Как прожить в Москве на 145 тыс. в месяц?

спорно. друзья итальянцы слюни до колен пускают в Москве.

 

Гормональное нарушение - очень тяжело побороть.
Без нормального кэша правильно питаться весьма проблематично + у впахивающиго народа ,нервы, не до сыпы .

 

По знакомству. ))

 

зв бугор он разный. ну и следить за собой это прерогатива обеспеченных.

 

Да ладно обеспеченных, привел ведь Польшу, не думаю, что в ней обеспеченные через одну. Франция, Италия, да не симпатичные, но стройные. Испания (не был там) наверное не отстает.

 

Это страны где национальная культура питания более здоровая.

 

Получается в России следить за собой удел обеспеченных, а в Европе - национальная культура

 

Именно!
Ты явно не в теме этих исследований.
1. в вопросах физического сложения(и фигуры в том числе) решающую роль играет генетика; важную, но не решающую образ жизни.
2. в детском и юношеском возрасте можно, или необходимо, научить организм разгонять метаболизм, создать мышечную память, заложить в мозгу основы физической культуры. (активная разминка, чередование нагрузок, понимание упражнений на включение мелких мышц организма, работа над осанкой, растяжка в конце тренировки и так далее)

 

Бегемоты разные бывают.
Одна при среднем росте 168см будет 50кг, другая 75 при абсолютно одинаковых режимах питания и физической активности.

 

Может потому, что Мосметро(каждый раз как спускаюсь туда попадаются красивые стройные девчули, может маршруты более молодежные или время не час пик по этому) - это еще не вся Москва, а Москва - это вообще не совсем Россия в плане образа жизни населения.

 

Братан, спасибо: ты сделал мой день

с Рождеством

 

не в теме ты. я кинул ссылку ч результатами научных иследований про разброс метоболизма у разных людей. в спорт ветках тут, это сто раз уже обсуждали.
чтобы иметь нормальную фигуру никакого кмс девушке иметь необязательно.
Гинетика, и серьезная спортбаза нужны чтобы "рекорды" ставить.

 

это везде удел обеспеченных, но в италии это делать проще.

 

видимо в италии мужики больше следят за собой, ибо тетки там ужос в массе своей, только на севере норм дамы.

 

А может ты не различаешь

 

Вы, наверное, всё-таки преувеличиваете...
Не то, чтобы боюсь, но жить там не хочу.

 

Это он с кем сейчас разговаривал?

 

это легко объснимо. север намного богаче и женщины более эмансипмрованы. юг патриархален.
ну и намного легче питаться в италии, где круглый год свежие овощи и морепродукты, а не в россии, где два любимых блюда жаренная картошка и бутерброд с маслом и колбасой.

 

Ага...
И, вроде бы, реальные 80%, вдруг, по-факту превратятся в 20-30.

 

ну в России на севере женщины стройнее намного в любом возрасте, нежели на юге, при том, что на оном фруктов-овощей много больше, нежели в северных широтах.
генетика она такая, северяне всегда стройнее южан, в любой стране мира, независимо от питания.

 

Не переживай за Меня. На одну красотку в том же метро десяток-другой страшных образин на любой цвет. Просто Мне достаточно одной или двух симтотяжек и совершенно безразлично сколько бегемотиков и слонов.

 

Статья в целом об одном: меньше жрать и больше двигаться полезно для похудения. Для метаболизма двигаться лучше активно меньше, чем без нагрузок дольше. У разных людей есть разные характеристики по метаболическому обмену, но у 68% людей (сильное обобщение по всему населению планеты!!) метаболизм отличается не более чем +- 8%, а у 96% не более +-16%.
Без конкретики в постановке вопроса нельзя сделать и конкретного утверждения.
Возможно это "исследование" и отражает суть вопроса о метаболизме.
Но! анализ текста наводит на мысль, что у 2-х людей с одинаковым режимом питания и нагрузок масса их тела может очень сильно различаться если разница метаболического обмена у них около 10%, что в обоих случаях не является большим отклонением от нормы.
Отсюда можно сделать два умозаключения:
1. в вопросах физического сложения(и фигуры в том числе) решающую роль играет генетика; важную, но не решающую образ жизни(режим физических нагрузок и правильного питания).
2. в случае если у организма нет опыта по активному сжиросжиганию (разгону метаболизма, мышечной и сердечно-сосудистой тренированности и т.д.), то ему гораздо сложнее в зрелом возрасте сохранить или восстановить физическую форму, чем человеку прошедшему например ДЮСШОР.

P.S. Разряды и ДЮСШОР, только обозначают уровень физической подготовки человека, а не являются его характеристикой.

 

Выводы очень странные и не понятно откуда они взялись.

 

Разверну мысль.
1. Одно дело постоянно есть примерно на 5% больше требуемого организмом и испытывать постоянно удовлетворение от сытости. И совсем другое дело постоянно недоедать 5% от своих потребностей и жить с постоянным чувством легкого голода.
2. Для женщин после рождения и вскармливания потомства актуален вопрос восстановления физической формы. Я представляю чем чреваты нагрузки типа "the 'Tabata' protocol (170% VO2 max for 20 seconds, with 10 seconds break; repeat 8 times and lasting 4 minutes in total) are associated with greater EPOC and oxygen consumption." для разгона метаболизма у женщины решившей восстановиться после вскармливания одного или даже двух-трех малышей-погодок, не прошедшей в юности подготовки уровня ДЮШСОР или хотя бы ГТО. У нее тупо прямая кишка вывалиться может или межпозвоночная грыжа вылезти.

 

а зачем ей это делать?
какое именно упражнение табаттой? при чем здесь позвоночник и прямая кишка? все в кучу и не по делу.

 

У Меня чувство, что это сложности перевода. Или трудности в формулировке вопросов на русском.

 

табата это протокол интервалки 20/10. а каком имеено уаражнении идет речь ? и при чем здесь вообще женская фигура и генетика? зачем женщине обязательно работать по этому протоколу?

 

Речь о том, что большинство женщин просто не сможет сделать 10 отжиманий не говоря о 10х8 или имитировать удары ногами по воображаемому противнику. А если соблюсти еще и протокол цикла 20/10 и заставить в нем работать обычную женщину хотя бы 15-20 минут ежедневно, то варианта два - или она подтянется и похудеет или травмируется более-менее серьезно.
Если у женщины за плечами ДЮШС, то она скорее справится с работой по табата.
Так понятно объяснил?
Зачем - это вопрос к статье которую Ты предложил для ознакомления.

 

причем тут генетика и фигура? и так чтобы ты знал табату по 15-20 минут вообще мало кто сделает. ее минут по 5 делают.

еще раз чтобы нормальнл выглядеть никакой дюсш и генетика не обязателны(и табата тоже). достаточно правильного питания и физкультуры. про генетику, крупную кость итд любят жиробасы-обжоры рассказывать.

 

Ты серьезно веришь, что можно как-то сдвинуть вес или разогнать метаболизм 5-тиминутными тренингами!?
5 минут - это примерное время одного цикла упражнений, для эффективного тренинга этот цикл необходимо повторять 4-8 раз. Причем без разминки и растяжки после комплекса Вы можете серьезно навредить своему организму.
Дальше дискутировать особо не очем т.к. пошли уже по 2-му кругу.