Плаваю, что ожидать (с)

Оловом, раз и навсегда

 

я такие из Штатов заказываю. всегда пузырек в сумке лежит. закапал, тридцать секунд и вся вода вытекла.



для тех, кому интересно, как это работает: works due to its powerful surface tension releasing properties which quickly dislodge the trapped water from the sides of the ear canal, allowing it to easily run out.

 

как, однако же, тяжело плавать после часа на тренажерах

 

А зачем это делать?

 

Наверное чтобы толку от тренажерки не было)

 

И от плавания тоже!

 

воу-воу-воу, полехше
а что, не надо было?
инструкторша по фитнессу никак не ограничила, хотя была в курсе намерений
ей надо сказать а-та-та? а чем мотивировать?

 

После тренажера,четыреста красного,и хорошей музычки послухать)))Результат сам придёт.

 

Только не после, а вместо, не 400, а бутылку неспеша, не музыка, а хороший секс...)

Эндорфинов потом не оберешься, а это и есть самый главный результат )))

 

ну а как - ты на тренажерах закислил мышцы, тем самым задавил аэробный гликолиз. а потом пошел тренировать этот несчастный задавленный аэробный гликолиз с помощью плавания.

работать на технику на закисленных мышцах тоже смысла нет.

соответственно из двух слагаемых плавания - аэробная работа и техника, ты толком не тренировал оба два.

вообще всегда рекомендуют разносить силовую и аэробную работу по разным дням, но поскольку в реальной жизни это сложно, а для триатлетов как правило и совсем невозможно, то силовую лучше делать после аэробной.

у качков наоборот, но там другие цели совершенно.

а ей-то какая разница?

 

На Рождество,ездил к другу в деревню. Плавать было негде,тренажеров тоже не было,кроссовки тоже не взял с собой(собирался на денёк,а завис на три). Решил избыток праздничных калорий сжечь таким способом

 

Только короткие спринты на силу хорошо! Но мало и с большим отдыхом)

Или силовая не долгая и с большим количеством повторений!

Такие связки хорошие

 

Таки Геннадий знает толк в удовольствиях)))
Зы В Ялту мчим?

 

Да, мчим и не просто, а всей семьей )

 

Слушай,я что-то не подумал даже.
Надо тоже удочку закинуть.
Жильё смотрел уже?

 

пппереведи

а то слишком много умных слов типа "закислил мышцы", "аэробный гликолиз" и пр.

 

Не, не смотрел, но Анатолий сказал, что апартаменты, в которых поместится вся семья, решил что нечего добру пропадать )

Там практически вся неделя - выходные.

 

куда все мчат? в какую Ялту?
я на ялтинский марафон в апреле еду

 

пушистик и здесь комментит

 

так ты же спрашивал, "чем мотивировать тренеру".

ps.
если тренер тоже скажет "переведи", просто разворачивайся и уходи.

 

Не все, только те, кто занимается у одного тренера )

С 3 по 11 марта открыть велосезон в Ялте.

 

ясно, у меня будет закрыт в Питере

 

да я бы сказал, но, боюсь, что мне тоже придется на бумажке это записать, чтобы повторить не сбивчиво... потому и прошу перевести

щас ведь любой инструктор продает тебе своё время, а не твой результат
как впрочем и в любой школе

 

Прям страницу распечатай, и зачитай тренеру вслух, с интонацией, по ролям.

 

В Питере - другие эндорфины! )

 

тогда плавай после тренажеров, ничего не поделаешь.

вообще сильно зависит от того как плавать, сколько плавать, в каком темпе.

 

зачем тебе секс?)

У тебя такие интересные и разнообразные тренировки!)

надо шепнуть Анатолию, чтобы еще 5 часов в неделю добавил)))

 

Поехали лучше на Кипр!

 

ну с "закислил мышцы" можно предположить, что речь идет о молочковой кислоте, вырабатывающейся в результате нагрузки из АТФ

но вот дальше:

просто темный лес