Убрать живот(

Один нюанс, печень. На белке 5 дней в неделю, надо как минимум пить очень мало, а лучше с алкоголем вообще закончить.

 

По этой формуле индекс массы тела рассчитывается, там еще таблица есть. По ней так и выходит, около 18%.

 

вот ещё формула https://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-процента-жира

 

Макромана плохо, что нет в теме. От него были очень хорошие советы. Со своим родственником я перепутал, он оказывается тоже с грузом делал брусья, не своим весом.

 

Это не формула, это как раз таблица, но она для "продвинутых" уже, 90% в этой теме не знает что такое BMI и уж тем более что такое %BF.

 

В Москве в любом зале есть типа "кабинета врача", я не уверен, что там лучше считают, чем на весах за 3т. рублей, но техника дорогая, на которой это делается безспорно.

 

Она не для продвинутых ни разу. Совершенно не учитывает состав тела. можно имт 25 иметь и с 10% жира и с 25% грубо говоря.

 

Там более качественно замерят. Домашние весы это игрушка. Мне вообще 7% пишет. это бред.

 

ток я не с Москвы.
имею мнение, что любой худеющий знает что такое BMI.

 

Ну почему ты считаешь, что там лучше, потому, что процедура стоит как домашние весы? Такая логика?

 

Согласен.

 

Нет. там более качественное оборудование и замеры складок делать могут. Хотя я не знаю зачем это нужно, если есть зеркало. Чам ни разу не замерял

 

Домашние весы тоже разные бывают. Мне вот пишет 19%, разные производители есть, может кто-то не врет, но знать наверняка нельзя, что в фитнесе будет правильнее потому что дороже измерительные приборы.

 

No

 

хороший процент. я бы даже сказал очень неплохой. пуза при таком проценте обычно не должно быть.

по поводу точности измерений я бы не парился. более менее точно весы измеряют. я периодически в зале датчиками измеряю, плюс минус то же самое.

 

пловчиха в прошлом?

 

смени весы. у меня уже третьи, не жалуюсь. единственное, после душа на 1% меньше жира показывают. но мне важен тренд. сейчас купил какие-то новые, встаешь с утра, они сами в телефон все отсылают, на телефоне статистика и все такое накапливается, графики красивые (и не очень, особенно сейчас, после праздников).

 

Да мне по фигу на этот процент, если честно. он у меня +- одинаковый. Я на своих весах один раз ради прикола посмотрел и забил.

 

чтобы в интернете было о чем рассуждать, если в зеркале все как-то не очень.

 

Мужики весы покупают
Ты и красишься по утрам наверное ?


пстец.

 

225 страниц не читал.. рецепт похудания прост - меньше жрать больше двигаться. За четыре месяца "убрал" 17 кг , сейчас только поддерживаю вес и стараюсь "обустроить " тельце под эти веса))

 

Да я ваще угораю тут с них ))
Там вон выше 17 кг человек два года сгонял
Еще и кололся чем-то )
Мне бы даже стыдно в таком признаваться было )))

По выделенному - факт )

 

весы единственное что мотивирует не сорваться и пожрать, поэтому не важно кто их покупает,Sujets скажи модель?

 

не знаю что такое BMI и не парюсь)))

 

Странные у вас мотиваторы, еще друг друга любить начните, ога )

 

да ваще охренели, еще поди и в душ ходят утром и вечером)))

 

Не ты первый тут высказываешься про это))))
Но в очередной раз напомнил всем убирающим живот ))))))

 

зачем?

 

Типа только у пловчих плечи широкие?
Ахяхя)))))

 

Да что там.... Бреются и причесываются перед зеркалом. Докатились...)))