Убрать живот(

4 раза в неделю по 50-55 км со средней (!) скоростью 38-40 км/ч, плюс бег по 10-20 км 2-3 раза в неделю, плюс плавание пару раз в неделю, два месяца без выходных.
Плюс контроль питания - 2300-2500 кКал в день максимум.

Итого минус 4 кг, два из которых вернулось за новогоднюю неделю.

Но Бобби нам всем тут конечно покажет весной )

 

И косарей сто на химию, а у него ипотека

 

Ген, два стакана парного молока с маринованной черемшой дадут лучший эффект за три дня

 

Ну там да, "дизайнерские стероиды" ведь...

 

в списке, если колоть)

только таблетки

говорят немного улучшает перенос кислорода, для игровика вроде не так нужен

 

От такого жесткача за 2 месяца и всего минус 4 кг?

С какого веса начал то? Небось уже и так дрищ был?))

 

пока ксения вас не перестреляла, предлагаю метнуться обратно в ремонт.
часть достижений типа с фото абсолютно реальны для бобби, но те что касаются фигуры - абсолютно недоступны. все равно жрать меньше он не станет, в зале пахать тоже не начнет, что бы там ни писал. да и генетика-с..

 

я за прошлый год пробежала более 2200 км

вел у меня расслабленно

 

В таблах
Восстановление интересует, мобилизация гликогена

 

о_О
Жёстко. Это при хорошей спортивной форме изначально или среднестатистической?
Если при среднестатистической, то адЪ какой-то.

У Бобби как раз преимущество стартовых условий - поначалу у него всё будет быстро уходить. А вот когда силуэт хотя бы отдалённо станет напоминать силуэт выложенной выше порнозвезды, тогда уже начнутся трудности.

 

Думал ты в месяц по 500 не меньше

 

про восстановление ничего не могу сказать, сам не пробовал

 

Для таких как Бобби даже придумали отдельное направление - дизайнерские стероиды)))

Они, правда, подороже

Опередил)

 

позиционируется как оптимизатор трансмембранного переноса кислорода из крови в ткани.
слепыми рандомизированными исследованиями эффект не подтвержден

 

а смысл?
ты думаешь чтобы подготовиться к марафону надо бегать марафоны каждый день?
500 км в месяц это для тех кто готовится к туру гигантов наверное

 

Рост 176, вес с 79 на 75, сейчас 77.
Соревновательная цель 70-72 кг.

Не спортсмен, не атлет, диванный триатлонист )

 

Куда тебе 72???
Совсем дрищ

 

Но втянулся в тему серьезно!

Кайф получаешь или уже просто на автомате?

 

15 в день разве много? Это вообще таксе
Теннисисты бегут трешку на разминке и пятёрку на физике после 3 часов тенниса.
А уж для триатлониста совсем ни о чем

 

Это были до новогодние цели, сейчас хотел поменять, но пацаны говорят забились, доживу ли в таком темпе до весны, не хотелось бы их расстраивать )))

До перерыва кайфовал, сейчас возвращаюсь в ритм через нехочу )

 

Постареешь резко, осунешься

 

Я на новогоднем фото в кзс где-то 76, там есть куда еще худеть )

 

Сейчас с товарищем из тая переписываюсь ..и видео шлет,херачит там в тае как проклТый в их открытых залах, по две тренировки в день, так что непонятно, что мешало там заниматься)
Бадюк на соседней груше

 

Вы с ума сошли
72 кг это пстец.
Вы карлики штоле ?)))
Я вспоминаю себя в 69 кг - страшно было смотреть, кащей после химиотерапии
Но там вынужденная мера была, так сказать, после 8-и лет плавания.
Только когда я за год с лишним набрал сухую десятку усираясь до седьмого, я немного на человека стал похож.

 

Сухую десятку за год?
Химик

 

там куча причин

вопрос: минеральная вода донат mg. пользовал кто? реально уровень магния поднтмает?

 

Респект Чебургену, Фло и остальным..
З.ы.правда развиваете комплексы конечно не хило)

 

В триатлонной тусовке бмвклуба я самый позорный лох )

 

Для меня это что то из области фантастики

 

Они еще там ржут надо мной и делают ставки )))