Триатлон

вот кстати очень хороший тренер, все по делу. очень жизненно.

 

хотя десятый пункт должен быть " Как отмыть энергетический гель с рук, верхней трубы велосипед и руля на скорости, не выходя из аэропозиции"

 

13. Как не забыть стереть стартовый номер с икр, чтобы не пугать коллег утром в понедельник.

ЭЭ?

 

на планете есть места, где люди ходят на работу в шортах.

хотя это конечно очень сложно не только принять, но и просто представить.

 

Особенно в Гатчине. В ноябре

 

спасибо что напомнил!

 

коллеги Чебургена

https://www.facebook.com/biciclettaru/photos/pcb.2003741016306905/2003740846306922/?type=3&theater

 

Да )

 

Айрон шуба беби)

 

http://mpowertriathlon.ru/goal226

 

Интересно.

Из того, что прочитал у многих тренеров, но не увидел у себя:
- отсутствует тестирование по здоровью (ЭКГ, ПАНО и т.п.) и соответсвенно эта информация не используется в работе
- основной упор на объемы, хочешь бегать/плавать/ехать - надо много бегать/плавать/ехать
- отсутствует ОФП и тренажеры как самостоятельная тренировка
- по умолчанию предполагается, что организм должен без проблем успевать восстанавливаться после ежедневных тренировок любой интенсивности (или даже двух в день), по факту ощущаю что это не так

После новогоднего расслабона начал лениться и себя жалеть задумываться все ли я правильно делаю? )

 

спасибо за ссылку- очень интересно
Лемесева какая молодец- на 1 странице сразу всю инфо получишь по методикам и подходам разных основных представителей тренерского цеха.И все ведь правы раз у всех есть успешные кейсы

В страве просто очень удивился когда после 2 недель НГ отдыха подряд 2 вела по 50-55 км на скоростях типа 39-40 средними . Жестко было бы по мне так сразу
Когда с утра езжу- Нестеров там с 2 бойцами тоже катается постоянно- и часто они просто как за паровозом за ним сидят- если так то ещё как то. Но по пульсам непохоже

 

Так на треке в основном все так и ездят на колесе с периодической сменой )
Скорости да, если не угадал с пелотоном, то приходится вкручивать на 42-43 км/ч пока не отвалишься, 35-38 км/ч отдых при пульсе в районе 140. Отсюда и средние под 40.

 

что значит не так? профики же восстанавливаются, значит и любитель восстановится.

логично ведь, не?

не время сомневаться - на тебя уже ставки сделали.

 

проблема еще в том, что ни у кого нет данных для того чтобы сделать минимально осмысленные выводы о работе тренеров. единичные примеры учеников, которые что-то из чего-то прошли, это категорически недостаточно для того чтобы делать какие-то выводы применительно к любителям.

вот есть тренер Вася - у него из десяти человек трое прошли за 12, четверо за 14, трое вообще отложили айрон на следующий год и сделали по несколько 70,3 и олимпиек.

и есть тренер Петя - у него из того же количества один человек отобрался на кону, один человек сделал из десяти, два за 12, четверо сказали ну вас в ж с вашим триатлоном и перестали тренироваться, один попал в больницу с сердцем и еще один колет колени всю оставшуюся жизнь.

по успешным кейсам впереди вроде Петя, причем с заметным отрывом. а по жизни возникают какие-то сомнения.

 

короче везде обман
и если у тебя нет времени на самостоятельное изучение и составление планов то лучше забыть про триатлон.

мне в том году Ляцкий писал на олимпийку, но я ее отлично накануне проблевала всю ночь
бег он мне не писал, так как я готовилась к Т100

 

кстати, по поводу ссылки...

почти у всех тренеров на 80% пересказ Фрила и на 20% воды из серии "хороший тренер должен тренировать хорошо чтобы ученик хорошо прошел дистанцию".

это несколько пугает на самом деле.

на мой, совершенно субъективный взгляд, самые разумные вещи, причем выходящие за рамки Фриловской методички, сказали Сурен и Ганусяк.

забавно, что ни у того ни у другого нет никакого собственного опыта в длинном триатлоне.

 

Ганусяк понравилось как пишет )

 

он вообще очень здравыми вопросами задается потому что не из триатлонной песочницы и не боится священных коров триатлона. и главное находит на них ответы, потому что обладает навыками поиска и анализа информации.

ну и просто пишет задорно.

 

Отличная тема!!

 

Чтоб новую тему не открывать, поделитесь комплексом упражнений для ОФП в зале для укрепления тонуса, здоровья и не во вред циклическим видам.

Прихожу к выводу, что хочу гармонии в развитии, но качков с их заморочками опасаюсь )

 

Рома, давай бизнес мутить-2

 

почитай Фрила, там есть и комплексы и как делать.

хотя лучше вот это:

 

Реально рекомендуешь или стеб? )

 

Фрила скачал, а эта книжка на русском есть?

 

А не получится масло маслянное, итак большинство тренировок на высоком пульсе, интуитивно хочется реальных силовых, но пока не очень понимаю как

 

не, только на английском.