Убрать живот(

кмк, если за пару лет в 32 года животик （животом это назвать нельзя все же）не ушел, то или хавчика убавлять или хавчик менять или трени добавлять или сами трени менять
наверное проше по еде скорригировать, а то трени могут не в радость стать

 

у тебя на фото вода одна, ее спустить не сложно, меньше соленого-копченого и алкашку исключить под корень. и все само сойдет за 3 месяца.

 

Друг , проблема в том что соленое/копченое и алкоголь исключено под корень уже очень давно и практически совсем (!)

 

меньше жрать основной рецепт.

 

Ну было совсем по другому , по еде все гуд бжу плюс минус соблюдаю , надо менять тренировки именно на те которые не в радость , давайте их и опишем если не лень ?

 

я б забил, бочки на талии нет.

 

А вы с тренером занимаетесь?
На мой взгляд, не хватает интенсивности тренировок. И я бы силовые активизировал.

 

Ну хочется хоть раз в жизни на пляже красавчиком выступить

 

Нет, к тощим липнут инфекция и онкология, а к жиробасам(с) инфаркты и инсульты.

 

Что такое интенсивность тренировок ?
Силовых действительно не хватает , это факт .

Есть много мнений на тему тренера , скажу свое : с тренером занимался несколько месяцев , потом перестал - дискомфорта или отсутствие результата не заметил .

 

у красавчиков обычно попка дырявая

 

Не факт




http://www.bmwclub.ru/threads/kak-prozhit-v-moskve-na-145-tys-v-mesjac.833147/page-378

 

Выглядит супер , мне не очень верится что все на сухую , но я не то чтобы большой специалист в этих вопросах .

 

Это че фотки для гейпорна или портфолио на работу

 

любовница , с которой я никогда не занимался ничем сказала - пузик это круто. она права ?

ПС где она нашла пузик - вообще непонятно.

 

еще тетки любят кривые и сухие волосатые ноги.

 

вот почему меня тётки не любят , понял. прямые , мышцы , мало волос. жизнь это боль.

ПС а вообще троллишь . у меня был небольшой опыт общения с женщинами - пофиг им до этого всего .

 

Я когда трахаю малосисечных, тоже говорю, что люблю маленькую грудь

 

гаааа

ты врёшь им или себе ?

ПС мне вот маленькая нравится. и чтобы имя было ...промолчу

 

Им, конечно, чего людей-то обижать

Можно, конечно, сказать: слышь, овца, я тебе твой пушапчик ща в жопу запихаю))

 

обнял ,ты животное .

 

трудно сказать, наверное что то среднеинтенсивное, интервальное и на большие группы мышц. спина, ягодицы, ноги, повторами более трех и со средним весом. например, разгибания корпуса с отягощением, давить лежа ногами штангу

фото выше не показательно, там гена на курсе

 

тема вообще глупая. меньше жрать , больше заниматься спортом/ тратить . я лет 10 назад сбросил 25кг , никаких проблем не испытываю с тех пор.

 

все верно им пофиг с определенных лет, только молодые зассыхи надрачивают на кубики, но это где то да 22-25 максимум лет у них.

 

плюс после пампа, намазанный чем-то и тело побрил. вот известное фото, время между слева и справа всего 5 часов.

 

еще есть категория дам бальзаковского возраста. но ты от них сам убежишь. )) они обычно на содержание или за деньги пацанов молоденьких.

 

Фотомодель

 

Слушайте, а вы что реально прям себе талии меряете?
Как дошли до такого?

 

Точно ребра удалил