Убрать живот(

достаточно давно заметил
бабы че любят, то и иппут
мозги

для остальных есть Гена(Денис)))))))

 

5+

Дима сегодня в ударе начиная от пряников и будки )))

 

да чет жена грустная
купил сейчас билеты в Дубаи на пятницу, погреемся, на солнце посмотрим хоть)
мож повеселеет)

 

у пузанов скучные развлечения , факт

 

мне продавщица в отделе костюмов измеряла

 

Со старушками - да, попроще в этом плане. У них выхода другого просто нет, приходится мимикрировать к окружающей действительности

 

Если худеешь и мониторишь прогресс, то это основной показатель

 

По штанам сразу чувствуешь, зачем мерять то

 

Потому что это один из мощных мотиваторов не соскочить и продолжать дальше

 

Мне процесс нравится

 

Ты худел хоть когда-нибудь кило на 20-25 хотя бы?

Хз, что может нравиться в жестком ограничении себя в еде, исключение алко из рациона, жесткий режим и тд

 

остальные - мужики. Гена, ты зачем это лайкнул?

 

Именно, ну и тема называется Убрать живот. В ней что, бицепс что ли мерить или пульс покоя?

 

На 45 худел

 

ты же писал, что 103 сейчас. это ж с какого веса ты худел.

 

Это было давно
После спорта нажрал до 140, лет в 28 одумался и где то за 4 года сбросил до 95
С тех пор около сотки и верчусь

 

Парни, всем привет. Я всё обдумал и принял окончательное решение. Пора!

Итак, исходные данные:

40 лет
Рост 177-178 см
Вес 103-104 кг
Талия 112-114 см

О себе. Крепко женат, двое детей, материальное положение стабильное.

В детстве и юности активные занятия спортом. С 2008 регулярный фитнес и лёгкий кач, но без фанатизма (для тонуса). Заметный прирост массы начался когда бросил курить примерно в 2002. Курил несколько лет пачку в день. До этого был тощим.

На актуальную форму считаю существенно повлиял образ жизни.

Худел два раза. Один раз для себя, второй раз с конфой на спор. В этот раз есть желание скинуть не только ради цифр на весах.

Планы:

Степ намбер уан:

К 22 июня 2018 хотелось бы увидеть первую цифру на весах «8», талию уменьшить до 90-95. Но при этом сделать акцент на уменьшение живота и набор красивой мышечной массы исключительно на здоровом питании. Самое главное - не только сбросить, но и удерживать достигнутый результат. Это ключевое!!!

В теме флудить не буду. Сухо и по делу.

То, каким запомнился 2017-й год, добавил в прикрепления.

Всем здоровья. Буду постить отчёт в этой теме раз в «минус пять кг».

 

при планировании такого резкого сброса СМТ стоит замерить и мониторить.

 

103кг при росте 176 это уже болезнь.

 

Чтобы порадоваться успехам "после" нужно запостить фото "до"

 

Фото 140 кг есть? Покаж

 

Bobby.
Пиво надо исключать!

 

Саш, отличное начало для физического перевоплощения!

Ты только забыл написать одну маленькую деталь: "Худею, чтобы 22 июня нажраться в щи"

 

это почему ? какой от пива вред то ?

 

Ну и "первая цифра 8" (то есть 89 кг включительно) - несерьезно для периода в 5 месяцев

 

Мда. Не очень амбициозно 14 кг за пол года.
При твоем росте, чтобы выглядеть нормально тебе надо быть меньше 80кг по любому.
При нормальном питании и отказе от алкашки по 4 кг в месяц можешь спокойно сбрасывать. То есть к лету можно выглядеть хоть как то прилично. Надо ставить серьезную цель, а не эти полумеры. Так проще результата добиться будет.
Ну и если не комплексуешь: Запели свою фото сейчас и сравним с июльской. Фото пива и жратвы не очень интересны.

 

Алекс,

Ну фиг знает, от такой "красоты" отказываться...ради каких-то кг на весах... ))

P.s. По теме, у самого фитнес-цели на 2018 сильно оптимистичные: -10см от 98(талии)!

 

89 так то излишний вес . 79 и то лишний .

 

Начинают рости и живот, и грудь.

 

я до 67 дохудел. перебор, в итоге 74-75 стараюсь держаться. рост 179