Убрать живот(

хм. не растут . может пиво неправильное ?

 

Vital
НО мы ж не про раз в неделю и 0,5 )))

 

по совету друзей подписался на тему, ведь в жизни лишнего смеха и улыбок не бывает

 

тема лечит. Рома лежит со спиной , читает и ржёт. говорит даже спина меньше болит .

 

можно хоть 10 раз по 0,5 в день, но если тратишь больше калорий, то ничего особенного с весом не будет( про другие органы молчу). кстати, знаю таких двух персонажей, оба не толстые. физический труд

 

Роме передавай мои пожелания скорейшего выздоровления и всякое такое надеюсь со спиной ничего серьезного и скоро поправится

 

Бобби - пиво не бросай.

 

да он весь поломаный целиком (

 

старые травмы или что-то случилось?

 

Ничего особенного
Ровно упитанный, без живота и толстой жопы
Сбросил кстати легко, но тогда и метаболизм другой был
Помгли посты))) в Великий пост по 10-12 кг уходило махом
Поскольку тренировался во время поста как мог, не обвисал сильно

 

Пока Бобби стесняется выложить свое фото со 104 кг, покажу как выглядят 98 кг при сопоставимом росте )

 

старые , да. ничего не случилось.

 

Не похоже на 98. Сказал бы 88

 

ага , 85 даже.

 

22 июня будут фото до и после в полный рост.

 

тренера нашел уже? диету, тренировки и все такое расписал?

 

https://www.healthline.com/nutrition/6-ways-to-do-intermittent-fasting#section7

Бобби подойдет The Warrior Diet: Fast during the day, eat a huge meal at night. Все таки он боец.

 

Двадцать второго июня, ровно в четыре часа, Киев бомбили, нам объявили...

 

он все правильно делает, мотивацию набирает. я, когда бросал курить, тоже всем на работе рассказал.

 

Гарантируешь или ‘обстоятельства могут измениться’?

 

при таком индексе массы можно не расписывать ни диету, ни тренировки
просто хоть как то меньше жрать и хоть чего то делать в зале

 

у нас в зал мужик ходит примерно его роста. уже несколько лет, регулярно так, т.е. мотивированный. навскидку 110-115кг. чего то делает часа полтора. ничего не меняется, такой же жиробас.

 

Далеко не все мечтают похудеть
Поддерживает некую форму

 

если человек год по еде фоткам еды запоминает, думаю однозначно болен

аналогично)

меньше жрать, больше двигаться, это практически универсальный совет всем "сбрасывающим вес")

 

Ага, при этом худеет и удерживает результат максимум 1 из 10

И Бобби не похож на таких

 

ну в какой-то момент это уже может не работать. например если крупный костистый мужик хочет с 90 до 80 спуститься. уже настройки потоньше нужны
а узкоплечему жирдяю среднего роста сгодится

вероятно жрет как и раньше. в похудании диета важнее спорта, мое убеждение

 

факт. если перед сном пить молоко с печеньками - хоть 1000 раз пресс делай - пузо останется.

кстати , долго снимался с 85кг , и диета и спорт и мотик. упёрся , но победил.

 

дождитесь развязки (с)

 

Я в условиях написал, что это первый шаг. После 22 будет следующий. И не забывайте, что я не просто худею. Начинается постройка красивого тела, но сначала убрать живот.