Убрать живот(

Именно!

 

спорно - есть знакомые , которые генетически должны быть толстяками - но они стройные.

 

так мы про статистику же. исключения только подтверждают правила. может, они прошаренные в этом плане и поэтому за собой вдвойне следят. а Бобби забыл ширину таза измерить и поплыл.

а вообще, конечно, важна совокупность факторов. я и ссылку привел только потому, что андрея32 подкалывать стали про ширину кости. просто, чтобы показать, что не надо ржать, так как есть нюансы.

 

Я не против жиробаса как временного погоняла.

В неделю у меня будет 2 силовые тренировки, 2 кардио и 2 боевые. На круге 8-10 часов. У меня сложность в другом. Что делать дома после 22.00?

 

ну не триатлонист он )

 

воду пей. сельдерей еще можно без ограничений, у него отрицательная калорийность.

 

Сань , увеличь хотя бы в 5 раз. у меня только тенниса 4 часа в неделю.

кстати 2+2+2 это по любому 6 .

 

Вспомни, что такое секс

 

это вообще зачем ? расход ресурса .

 

Плюс 1,5 ч в зале, 3 часа в море плавал

 

Поддерживаю в начинаниях. Для начала самое простое - ввести один день в неделю голодания только на воде, организму полегче будет. Только чур потом пельмяшами его не закидывать.

 

я валяюсь с этой темы
ацкий хохот

 

А ты под каким ником в Страве или Гармине?

 

я тебе устрою степ-трейнинг
лестнички на скалах рядом с морем
челнок на песке и через пол часа в состоянии трупа

 

Голодание, разгрузочные дни - это все чушь для тупых теток

Организму будет очень хреново

 

ты ему датчики, датчики посоветуй. без них не похудеет.

 

Видел?
Боевые у него

 

Уже готовлюсь
Буду у тебя в весе 97, так легче

 

как говорят испанцы- пута макина

 

Вообще надо есть
Силовые и есть хорошо и правильно
Все эти ограничения от лукавого и потом прилетают обратно

 

Белка всех уделает
Она с тайцами ногами на жаре по часу махает
Я бы сдох нахрен

 

смущает так резко 8-10 часов в неделю тренировки
к такому объему надо подходить постепенно, а то риск сорваться от все этой мутатени

 

для нее тут есть бодрые муайцы

 

А вот здесь обломались
Академия муайтай типа все дела
А тренируют охламоны какие то

 

6 индивов в неделю пусть по 2+ тыс (не знаю цен в Питере) - приблизительно штука баксов в месяц.
Недорого для самоутверждения, особенно если при этом уменьшить рестораны.

 

у меня с боевыми в данном контексте только одна аналогия

 

Бокс 2-2,5 индивидуалка, кач в среднем 1,5
Что такое «боевые» я не знаю

 

дешевле просто не жрать

 

наш тренер щас в тае шарится по академиям, опыт перенимает, но коллектив тут испортился
чемпионы все женились, отрастили пузени и не тренируются
осталось 2-3 выступающих
2 нормальных сами ведут свои направления

 

Это да, риск сорваться очень велик!

Но у Александра есть друзья, которые всегда придут на помощь.