Убрать живот(

я не ем иногда день после выходных. ну как, утром овсянки, вечером стакан кефира. без обеда. вообще нормуль. никакого дискомфорта, плюсом вся вода уходит за день.

 

Вчера у меня было прощание с прежней жизнью. Фотки не буду постить.

Наелся до отвала )

А что это? )))

 

блин
захотелось посмотреть даже как она тянет 2,5 часа тренировки
у меня час и все, и то это 10 полноценных раундов

 

Охламоны конкретные
Испоганили все
Тут по субботам бои проходят, рубились они отлично
А сейчас не пойми что

 

Это то место, где все видят не то что ты говоришь, а то что ты реально делаешь.

Поэтому прежде чем вставить слово приходится брать жопу в кулачок и вытряхиваться на тренировку.

Но тебе это не нужно пока.

 

Сань, это цены в тр)

 

Я в зале нахожусь по 1.5 - 2 часа.

 

А тренируешься сколько?

 

что делать в зале 2 часа ? не понимаю. я за 30 минут убиваюсь до боли .

 

жим 5х5 с разогревом и разминкой это уже 30 минут. и это только одно упражнение.

 

Ну это для марафонов всяких. Пока рано.

 

Потом и марафон махнешь?

 

Саш, признай лучше сразу, что похудение - это не твое

Не трать время и деньги

 

Ставим цель на 2019-й?

 

часто получается, что не успеваю пообедать днём

вечером тогда как от ужина отказаться даже и ума не приложу

ну если только литр белого выпить, чтобы сразу спать срубило

 

ставлю пузырь, даже два), что 10 часов в неделю не осилит до лета!

я, например, максимум 2 недели такой объем могу держать, потом неделю разгружаюсь)

 

три раза это три раза.

 

в середине недели да, тяжко. я только в понедельник, после выходных легко, у меня гликогена полные депо.

 

Когда нормально тренируешся , в 22 хочется только одно - спать!!! Хорошо бы спать больше 8 ми часов ,и ещё в идеале 1-1.5 днём . Тренировки будут много продуктивнее!!! Приемов пищи минимум 4 ре , лучше 5-6 . Успехов!!!

 

вот эти всякие медицинские умные словечки, которые вы с Денисом постоянно используете, вы гуглите перед написанием или реально таким шытом мозги забиты?

я в выходные сбрасываю обычно 1-1,5 кг в сравнении с собственным весом в будни, так что только в будни и отъедаюсь, домой приедешь часов в девять и жрать хочется прямо из ружья, но все равно себя ограничиваю

 

Максим, вы про совсем разные часы, твоего плавания под названием Жесть1 и Жесть2 Александру будет достаточно раз в месяц )

 

это прекрасно.

 

просто Максим очень слаб в спортивных дисциплинах "поиск ракурса в зеркале", "селфи из зала" и "демонстрация новых шортов".

поэтому объем в 10 часов для Бобби гораздо проще, чем для Максима.

 

Алексей, у тебя по выходным по ходу глюконеогенез происходит. Не задумывался об этом?

 

парни, качкам и фитнесистам датчики не нужны! Бобби строит новое тело, т.е. мышцу качает и жир сжигает, а не к Коне готовится.

 

я похудел за 3 месяца на 2 кг)))

надо еще талию померить, а то в бмвклуб не пустят)

 

Я так понимаю кто то из местных докторов лекции по физиологии прогуливал?
Причём конкретно так.
Ну и сладкого клиента кто то нашел..

 

да , соглашусь.

коллега. я два кило набрал, 76 , это же ад.

 

Флошка, я же в зал лет 10 хожу. Просто интенсивность увеличу. На так 6-7 часов у меня и до этого выходило. Но тогда я не был мотивирован.

 

Саш, что является твоей мотивацией?