Убрать живот(

Ты не видел, что было до

15 лет, килограмм 60, наверное



33 года, 98 кг



34 года, пик похудения, 72 кг



35 лет, 82 кг



36 лет, 90 кг



36 лет, 86 кг

 

86 норм

 

Спасибо Глену за пост годовой давности о различии Д и Л гипертрофии сердца.

Меня давно совесть мучает, что на спиннинге не достигаю 180 ударов. А все больше около 130. Считал, что недорабатываю, хотя тренер прямо говорит, когда можно за ПАНО выходить. Лет 10 назад в конце 90мин занятия на десяток секунд вкручивали до 180, а сейчас нет. Хотя по шпионским сведениям из других "Планета фитнес" там тренера интервалят и вкручивают, чисто на механике, без теории.

Теперь знаю про вред. И совесть от недо-180 чиста ))
Тренировка сердечной мышцы. Как не угробить сердце?

 

За год с 98 на 72 - очень круто!

Имхо 80-85 оптимум по внешнему виду

 

98-72 это грубо 2 кг в месяц , те по сути более чем плавное похудание , рельеф был достигнут только тренировками или не обошлось без ?

 

Гена, уже в детстве качман был. )) Крепко сбитый молодой, в борьбу надо было идти.

 

отзывается хорошо, потому как сейчас ничего нет. в этом возрасте без ас особо не перекачаешься.

бег надо бросать, станешь совсем как вобла к 55, плюс суставы и все такое. да и в нашем климате это мазохизм. переходи на плавание и кач. летом велик (чтобы карбон не выбрасывать, раз купил уже).

п.с. судя по грудным и дельтам, ты и сейчас подкачиваешься немного втихаря от друзей по страве. ))

 

теперь я понял откуда берутся маньяки маньячные)
а че в 37 совсем не занимались?)

З.ы. не надо больше худеть

 

72 не видно, но на всех других немного перебор имхо. квадратным получаешься. А главная нафига эту мм носить, кормить и тренировать?

 

поддержу. тебе пару кило накинуть (а то ключицы торчат) и будет оптимально. больше не надо.

 

На 1-м этапе (похудение) был только кленбутерол для жиросжигания последний месяц, килограмма 4 тогда ушло

 

Ты в плане нагрузки на сердце?

Кормить так то это неплохо, ибо жрать можно как не в себя на разогнанном метаболизме

 

Ну грубо чтобы убрать остатки жира в проблемных местах , те которые уходят в последнюю очередь и очень долго?

 

Да, без него весь прогресс по сути остановился и никакие манипуляции с тренингом и питанием особо уже не помогали (ну или я тогда просто мало знал и понимал)

 

Ну как я понимаю чтобы поддерживать такую сухую мм, надо сильно заморачиваться на питание, тренинге и фарме.
Ну и тоскать на себе такую массу, пусть это даже мышцы, мне кажется не очень удобно.
А главное это не очень пропорционально на тебе смотрится имхо.

 

Экс, ты просто "сухарик" по строению, раз 40 подтянешься наверное, функционалки шописец, а Крок бодибилдер!

P.s. Одни топят за функционал, другие за здоровье и внешний вид, вечный спор.

 

какие 40? ) Раз 20 чистых, не больше.

 

чет мне кажется, что здоровье там где функционал, а не там где внешний вид)
но все это весьма условно коненчо

 

Крок просто низкорослик, вот так и смотрится

 

Тоже поржал про 40 подтягиваний))

 

Если Генка счёт ведёт(а он ведёт 99%), то те тысячи женщин которые уже оценили его форму, подняли ЭГО настолько, что "низкорослика" он даже не заметит )))

 

Ну есть мысли скинуть до 75 и держать потом 75-80. От кача потихоньку уйти в что-то более функциональное

В принципе, наигрался в телостроительство

Кубики можно раз в год делать к лету)

 

Сотни, не тысячи))

Да, это смешно, конечно, особенно от теток в возрасте слышать

А Йоша мне мстит просто, что я Бобби поддержал в ситуации со шторами, когда Йоша по полной обосрался))

 

Вот вот
Эго надо поднимать
А это неправильно, надо быть самодостаточным и плевать на мнение этих малопонятных баб

 

Обосрался там бобик, ну да ладно

 

Не был в зале с железяками лет 25, юношей был неплохой самбист )

 

Пора в зал
Без обид, обвис же уже

 

Я лично не видел в реальной жизни людей, кто может 40 раз строго подтянуться. Они понятное дело есть, но мне не встречались.

 

Я про чисто и не писал, обычно 60кг "турникмены" за технику особо не ратуют, так враскачку по 40-50 раз подтягиваются, а после тебе так 90килограмовому: "А тебе слабо?" )))