Убрать живот(

Вот об этом и речь. Что-то в этом роде мне и нужно.

 

Это если только на треке, там передач нет )

 

Да на тренажёре их тоже нет... или там другой алгоритм?

 

На тренажере регулируется усилием, каденс постоянный 80-90 плюс-минус, если не заданы другие параметры для тренировки типа: стоя в гору на низком каденсе с высокой мощностью...
Но это лучше у Ромы уточнить, вряд ли я тут возьмусь давать советы.

Что касается трекового велосипеда, то там прямая передача - как крутишь, так и едешь, нет ни скоростей, ни тормозов, ни самое главное холостого хода.
В начале тренировки начинаешь крутить, в конце останавливаешься )

 

Благодарю!

 

а дай фото, может проблемы и нет.

 

А фото можешь запилить?
Надо оценить тургор и состояние п/ж, также интересно место его концентрации.

 

Не, я это не люблю. Можно при встрече в зале, покажу старые, с чего начал. Договоримся, созвонимся, встретимся, если есть желание. По гостевому можно у меня на Барклая, ну или сам также могу приехать.

 

Давайте все вместе в зале встретимся, потренируемся заодно, день выберем, чтобы всем удобно было.

 

я уже три или два года не хожу. да и вообще, за последние 20 лет дай бог года 4 занимался. ну 5 максимум

 

Я сам недавно в зал пошел. Позанимаемся, пообщаемся, здоровью нашему только в плюс. Пупс нам подскажет, советы даст, да и просто так можно организоваться, хоть все познакомимся. Я в любое место на буднях готов приехать, кроме понедельника и четверга нуии выходные отпадают, я на даче. И соответсвенно на Барклая гостевыми буду рад видеть в своем зале в те же дни.

 

кручение обруча бока убирает, правда гомосятиной отдает.

 

Жаль вы не в СПБ , показал бы 2 своих толковых упражнения на бока , их мало кто делает ,одно сам придумал не где не подсматривал ))

 

настоящий мужик может использовать грузовую покрышку)

 

Ага, гормон роста можно поколоть , точно поможет и очень полезно для организма.

 

от трактора заднее колесо.)

 

мне кажется клен полезнее

 

это для качков

 

Если я буду своими ударами по мешку пульс делать 170, а потом резко на тренажер по Тяге спины и так 2-3 раза в неделю и 7 дней в неделю дефицит, уйдет у меня этот «пояс»? Я попробую. Если ничего не поможет, то как Геннадий в свое время, буду что-тр другое придумывать. Я 2 года ждать не буду, как тут «доброжелатель» советовал.

 

купил абонемент в Зебру рядом с домом. боксерский клуб забросил(( ибо от их упражнений мое тело была - одна постоянная боль)) здесь опять взялся за старое)), круговые, но без боксерского фанатизма. хочу скинуть с 95 до 90, отвел себе на это три месяца. вчера час кардио на эллипсоиде. сегодня круговые. завтра опять кардио. четверг и пятница отдых перед субботним футболом

 

Локальное жсж возможно и оно есть, но для этого нужны годы тренировок и дрочева конкретной группы.

 

Нужен комплекс, ибо это самое трудное. Первое это питание. Тренинг миксовый, тут и много аэробы после стрессовых приседов например. И многоповторка , и скоростно силовая и просто силовая. Все это по дням. И уйдёт, никуда не денется

 

Ну тв просто боксом раньше не занимался, поэтому тебе не «в кайф», а по мне самое оно так пульс поднять, да и в зале единоборрств пусть смотрят ) Мне не стыдно точно перед
публикой )

 

На низ живота и бока , делай те по 2-3 упражнения по 4-5 подходов и не менее 15 повторений 3 раза в неделю . Какие именно упр сложно сказать , не видя вас), думаю подберете.
Диету и кардио , ни кто не отменял при этом. Кардио минимум 40 мин лучше час ,пульс 140

 

занимался в школе, до 2-го юношеского дошел)) мне в кайф любая физическая нагрузка, но от этих нагрузок тупо постоянно все болело. я же особо то не отставал от тех, кто в группе был, но им максимум 25-30, а мне 51)) поэтому нанял пока на 5 занятий тренера, объяснил, чего хочу добиться и вперед))

 

"добавками" не пользовался, когда с 92 на 76 кг. съезжал, когда стало 76 кг., бока и низ живота остались)), это было самое тяжелое, спасло кардио и полный отказ от белого хлеба и выпечки, и через 6 мес. ушло всё, что было нажрато за долгие пивные годы.

 

вставляй в аэробу через раз короткие ускорения сек по 20 на максимуме, штук 10 через минуту отдыха


вздрочни гормон!!!


и каждый день не надо аэробу, тест сядет

 

Да все правильно. Присед тоже хороший вариант. Эти же не задейсвованы считай, когда пульс доходил до 170. Вот я и подумал, что потом делать из силовых, чтобы сгорел... Спина много возьмет, ну и ноги конечно.

 

а я о чем? конечно, есть.

 

Я по лестницам по всем пешком вверх пол года уже, это в тему?