Убрать живот(

Коллега, интересный процесс описываешь. Я этой весной как раз ловил подобное, мурашки и волосы дыбом на злом продолжительном кардио, похоже на эйфорию, еще потом, уже после тремор, как у алкаша и озноб.

 

Дело тут совсем не в знание биохимии,а в мотивации и целеустремленности. Если это есть, то и нужную информацию найдешь и самое главное в жизни ее воспользуешься.
Честное слово, знаю нескольких людей с обширными знаниями по биохимии и тренировочному процессу, но с печальными результатами.
С другой стороны, те у кого реально хорошая физическая форма ( за исключением тренеров), то ли особо в этом не разбираются, то ли не говорят на эти темы. Может это у меня так получилось. Не знаю.

 

по ЧСВ тот, кто меня троллить пытается, в топ 0.01%. это без шуток. я в реале двух таких видел только. один в бизнес школе чел был из бедной семьи, андеградом в сборной по лакроссу, GMAT 800 и там и там, селфмейд, короче.

второй Дональд Трамп. я думаю, если хромосому "измерить" , там с Трампом пара одинаковых аллелей точно будет.

 

на это мало кто обращает внимание, но по моему имху на подобном эмоциональном стрессе продуктивность работы повышается на 30-40 %
Вот приедет ко мне Йоша я ему покажу и научу как это делать.
Это суперэффективно
Надо пользоваться собственными ресурсами адреналина.
Я впервые задумался об том классе в пятом, когда валил от ментов и практически без помощи ног перемахнул через двухметровый стандартный забор. Просто таки перелетел. Потом еле-еле через него перелезал.
Если искусственно провоцировать всплески адреналина на ускорении при мощном эмоциональном , краткосрочном взрыве, то и калории горят в разы сильнее и жиры.
НО
Потом необходимо утилизировать высвободившиеся жиры окислением кислорода, поэтому важно держать нужный пульс, не уходя за анаэробный порог

 

Я видел людей в заде, которые дрочили годами и были такие же упитанные толстячки. Как не придешь- они в зале6 потные, мокрые, дрочат и дрочат
Была тут девица- Скромница, выкладывала свои графики, бегала чета там по многу км и быстро- вес стоит.
Ей сказали уменьшить темп или вообще перейти на шаг. Она: как так? чем больше и быстрее бегу- тем больше худею. Да ни хрена, не прямая зависимость. Ты можешь и мясо спалить, а не жир.
Так сработало сразу же. А это знание глюконеогенеза как раз и основы мышечной деятельности.

 

Такие толстячки просто жрут как сволочи. Им никакой спорт не поможет.

 

дело в возрасте. у меня в твоем возрасте вообще не прилипало ничего. ел все, плюс тогда был как раз период пил виски. спорт был, но немного. форма была не такая как у тебя, конечно, но пуза не было.

 

Ну нет так нет. Как хошь

 

А макроман в 45 за какой то смешной срок из пузана превратился очень крутого чувака. И я думаю он вообще не в курсе биохимии итд. Просто жрал меньше и правильнее и в зале фигачил.

 

Лично знаком , но не кореша)))

Копьё более оплачиваемый вид л.а чем ядро.

Примерно так , вообще долго хотел в баскетбол , но как то не срослось )))

На мой взгляд , главное чтобы тренировки были на пользу здоровью , остальное вторично , конечно если нет цели что то в спорте достичь , повторюсь , мои конкуренты фарму юзали по полной , я же считал что это вредно , но совсем без нее сложно ,но можно даже в большом спорте.

 

Реально Коля был уникум? Бросал за горизонт

 

Я не видел как он диск метал ,вроде 48 м личный рекорд ( уровень КМС) наблюдал много его тренировок силовых когда он уже был Проф.боксером.

 

эти в exception clause. ))

 

жим у него сколько был?

 

за это еще и платят?

охренеть.

 

Ага...

Ром, а вот стоя с большим сопротивлением это силовые и как там должен быть каденс?

Ты меня прости великодушно...

 

Табата - это 20 сек работы, 10 сек отдыха 8 раз

 

Так про то и речь была

 

Где-то 50-60

 

Хорошая штука для закисления мышц)

 

Я на assault bike делаю иногда. В качестве разминки нормал. Главное не переусердствовать)

 

Боксеры вроде не жмут , только в начале подготовки , думаю 150кг макс , с такими рычагами тяжело жать много.

Чутка плятят , если очень хорошо делаешь свою работу , платят весьма достойно. Озвучивал цифру до 1 мио евро год ( копье метатели больше) , но не верит конфа . Лично я , больше полтоса рупий не зарабатывал , а так кто стабильно в 3 ке на ЧР 200-300 тыс месяц зп выходит от государства с разных мест + сборы Аля Португалия .

Думаю хватит л/а в этой теме. Всем успехов в достижение поставленных целей , но не забывайте о здоровье)

 

Как не стараюсь не могу больше 140 на тренажёре за 5-10 сек взбодрить нужно как у Макс 20-30 сек... тогда 150 имеем да и то со скипом...

Что думаешь что то не так делаю?

Уже не могу быстрее не крутить педали не грести...

 

у меня рабочий темп на эллипсоиде - 140, при взбадривании - 150. в спокойном состоянии - 54

 

стоя очень недолго работаешь, когда нужно заехать на крутой подъем, основная идея что включается все тело и велосипед сильно наклоняется из стороны в сторону - нога давит на педаль, рука тянет руль к себе.

каденс где-то 60.

 

ЗНачит можно дольше или нагрузку увеличить

 

Ну и славно,

Благодарю коллеги!

 

Я же говорил про наоборот.

 

в Италии была другая диета))+вкусное бельгийское пиво каждый вечер литра по два с половиной))




такого в Москве я не пробовал, да и вообще впервые увидел))

 

Я просто никогда с этим в жизни не сталкивался, никто не учил как правильно убирать этот пояс.
Когда боксом занимался, у нас ни у кого из ребят этих поясов не было, хотя ели все подряд.
Пульс никто вообще не мерил. Взвешивались ближе к соревнованиям, чтобы не было выше своей категории.
Вес скидывали те, кто хотел в категорию ниже на короткое время, и занимало это неделю или 2 у них, я к их числу не относился, всегда до 81 меня ставили.
Все тренировки у нас заканчивались прессом, поэтому и логика в моем сообщении у меня была такая, что раз раньше никаких поясов ни у кого не было, то почему бы не попробовать также, параллельно прочитав в теме, что жир горит на высоком пульсе.
Спасибо, что объяснили, что так делать не надо.
И за эти сообщения спасибо, буду теперь пробовать так: