Убрать живот(

А мне Центральный рынок всегда нравился.)

 

потому что ты создал дефицит калорий, а в крови еще остался лактат, при его наличии липолиз не идет
так что дефицит будет восполнен из других источников- тот же лактат и мясо
а ночью все поцессы особенно бурно протекают, особенно гормон роста, а он как известно антагонист инсулина, а инсулин выделяется на повышенный сахар
так что все сложно
это как раз глюконеогенез, про который можно не знать

 

Чем? здания для дирижаблей может интригуют?

 

Там такая рыба)) Когда на машине приезжаем, берем здоровенный автохолодильник и весь рыбой забиваем))

 

Ага, идешь-идешь, такие пространства, как...., такой длины, как..., да сдохнуть можно было)))) Но в советское время всякую фигню можно было достать именно там и ещё на рынке у шоколадной или парфюмерной фабрики, уже не помню))))

 

поэтому после трени ночью колбасит порой и мышцы сильно гудят?

 

Думаю, вы о молочной кислоте говорите.

 

наверно...если ночью проснусь ,уснуть уже тяжело..возбуждение какое то

 

я тоже сначала думал, что ты генетический уникум просто. типа, как ты говоришь, "лошок", ем что хочу, иногда зарядка по утрам, футбол по субботам и все такое. а форма сама как-то по себе. но потом почитал, ты в диетах типа intermittent fasting и ud2.0 лучше меня разбираешься. и это в 32 года. я думаю, там и пота немало пролито. респект.

 

А тренировка после 19 ти была?

 

Это гормоны стресса. Адреналин, норадреналин, кортизол. Покушай сладкого после трени, инсулин убьёт глюкокортикоиды , правда какое то то время липолиз будет затруднён.

 

Не долгожитель. Но толстый, не выпускал сигару и постоянно навеселе.
Отсюда - гены от природы есть наше всё.

• Родился30 ноября 1874 г.
• Умер24 января 1965 г. (90 лет)
  

 

https://m.pikabu.ru/story/v_ispanii_umer_utolyavshiy_zhazhdu_alkogolem_107letniy_vinodel_3974224

Вот и думай

 

есть какое-то удивительное несоответствие в долголетии и качестве жизни алкоголиков, про которых слушаешь рассказы и байки, и которых видишь сам в реальной жизни.

 

Это да.

 

если чувак в 80 может выпить бочку вина - это не значит что остальное у него тоже хорошо

 

тренировка резких ускорений и при этом наносить удары - и это ты даже не представляешь для чего тебе понадобится на ринге?
про какой пояс ты тут толдычишь? думаешь на тренировках юниоров тренер делает упражнения для сжигания жира?
кто в спорте, те не толстеют.

 

Где я написал, что это не понадобится в ринге?
По моим понятиям - это на выносливость.
Ты читай внимательнее, где я написал, что тренер давал это упражнение для сжигания жира?
Ты написал, что это упражнение тренирует "точность нанесения удара на скорости.", что ты имел введу, поясни?

 

когда ты ускоряешься и интенсивнее бьешь, то пульс другой, ориентация другая, внимантельность тоже, поэтому точно нанести удар нужной силы сложно, поэтому:"начали и стоп" - это про точность, а выносливость для бокса - это бег или футбол или баскет до тренировки.

 

Ты точно боксом занимался или вам правда тренер такое говорит?

 

а что не так? или ты хочешь сказать чем выше темп, тем сильнее и точнее удар?

 

Ты этим упражнением тренеруешься «точнее» по мешку бить или по оппоненту станешь «точнее» попадать или по лапам непопадаешь?

 

ты же в ускоренном темпе бьешь и в движении, то есть моделируешь ситуацию в бою, когда надо взвинтить темп.
а по лапам же стоя...

 

Посмотри на супертяжей в боксе, которые тренируются по 6 часов в день. Большинство жирные. Анаэроба

 

Ты тут прав ровно наполовину. Я играю и занимаюсь в зале достаточно интенсивно, а не зарядку делаю. Другой вопрос, что к никаким рекордам не стремлюсь и вообще все это в кайф делаю, а не ради условной формы. Поэтому у меня в основном всякая гимнастика и прочие извращения, а просто кача нет почти.

Про эти диеты я вообще почти ничего не знаю. Узнал о них тут и просто понял что чисто интуитивно их придерживаюсь. Так как я люблю пожрать (при чем все подряд), да и выпить не дурак. Приходится искать баланс. Поэтому для меня при поддержании веса оптимальный вариант 2-3 дня обжорства с алкоголем без ограничений, 4-5 дней более менее правильное питание. При этом я все равно несколько раз в день сладкое ем.
За зиму и долгие праздники обычно набираю лишних кг 4-5. Чтобы побыстрее от них избавится (за пару недель) я придерживался 8/16, даже не зная об этом. Только пол года назад узнал про это. Для меня это простая и рабочая схема.

 

С этим никто не спорит, что моделируешь.
Но ты же про какую-то «точность на скорости» говоришь, которую можно натренировать этим упражнением. Точен ты или нет на ринге, пропускаешь или нет от другого зависит. А выносливость, если я правильно слово подобрал, она по мне разная, бегай, не бегай, а руки все равно в концовке у многих висят.

 

так бегают с мячиками с песком

 

Так бы и написал, что на выносливость - это бег с мячиками с песком, в футбол и баскетбол тоже мячиком с песком играем и.т.п.

 

как про меня написано)) только сейчас перешел на 1 день обжирания и алко, в субботу)) уже которую пятницу даже и поллитра пива не выпиваю(((

 

Я алко тоже чаще всего один раз немного (1 пиво, пару бокалов вина), один раз в неделю поплотнее)