Турник(перекладина)

круть... надо будет попробовать с 20-кой, вешу 86, но всё же...

 

106 кг , больше 10 раз )))

 

как мало я видел....

 

ну, я больше 10 подтягиваюсь, вес 94 кг

 

Первые разы руки не разгибаешь до конца. В последние видимо не дотягиваешь, плохо на видео видно. По мойму вес можно поменьше, но выполнить все качественнее. А так круто.

 

по-качковски до бровей? или классика?

 

Вчера паренек в зале кг 80ти весом серию делал подт обр хв+ отж на бр 6+10 с полтинником. Подходов 5-6 Позавидовал его связкам.

 

Там видео

 

Ну я обычно делаю без веса 12 , +10х10 , +15х9 , +20х8

А зачем руки полностью разгибать ? Связки поубивать ?

 

Это Доктор Н

 

Да не,если тока сын его

 

руки полностью разгибать и как можно выше подтяниваться надо для увелечения диапазоный работы мышц. Не думаю что строгими подтягиваниями сильно связки убиваются. Особенно если ты все тело напряг в одну линию.

 

Высоко я понимаю, для максимального сокращения. А вот опускаться до полного разгибания нет смысла

 

видео обрезано. но вроде нормуль.

 

Сейчас пелемешки улягутся тоже пойду дернусь на турнике

 

А как руки до конца не разгибать? я что то не догоняю, подтянулся (кадыком/верхом груди коснулся перекладину) опустился 1-2 сек замер, опять подтянулся, коснулся, опустился. Короче подтянулся 1-2 сек зафиксировал, опустился 1-2 сек зафиксировал.

 

На следующей неделе цикл месячный заканчиваю. Если будет что интересного, покидаю сюда видосов.

 

Руки не разгибать это для кочек ахтунговых и менсфизиков позорных

 

Видео покажи плиз как ты это делаешь

 

Так а что там смотреть? Подтянулся зафиксировал 1-2 сек, опустился до конца - так же. Я не по 50 раз так подтягиваюсь)) 5*5 и то в охотку.

 

Без доп веса. В лесенку до 10 и обратно чисто уже не выйду, но стараюсь.)
Так, любительски

 

Ну 5 на 5 смысла нет. Мышцы не погрузишь

 

Возможно, так, для поддержания тонуса, не более. 5*5, лесенка, 3*15 и все такое))

 

выходы


пробую на руках ходить. Цель к лету спокойно всю прямую проходить

 

Отлично !

 

очень круто.

/полез кривляться на брусьях

 

А чего на брусьях делаешь?

 

как меня веселят комменты типа:
- руки не распрямляешь
- не до конца опускаешься
- итд

всегда хочется написать так: "если критикуешь, то повесь сначала свой видос, где всё делаешь чётко, а потом критикуй"

 

То есть нельзя свое мнение по технике писать? Только хвалить можно?

 

можно конечно.
но если и есть критика, то как минимум хочется её слышать от действительно специалиста, а как максимум "молчание-золото"