Убрать живот(

работа агонь!!!)))

 

Сам готовлюсь к очередному походу минус 15 кг. У меня проблема в другом - не могу я акуратно, если ограничения - жёсткие, много аэробики к существующим тренировкам, супер жесткое питание. Но тяжело это связать с постоянными разъездами и стрессами. Алкоголь выручает. Правда, крепкий. Но стараюсь вино 150-200, если сильно хочется.

Организм реагирует быстро - за два месяца выше набранная цифра не особая проблема. Вопрос в том, что держать тяжело, даёшь послабления, ,отпуск, набор массы, и опять пузо)

 

Поэтому , я не парюсь , что кубики видны с утра и то если присмотреться))
Удержать вес крайне тяжело , если не соблюдать диету .
Смотрю , многие , почти каждый день подбухивают - жесть конечно(

 

кроме Л-карнитина никакой химии не пил)) тут стал пить ВСАА после тренировки и ведь работает, зараза) стал быстрее восстанавливаться, мышцы и связки почти не болят))

 

дааа... читаю и офигеваю

 

шо люди таки заставляют себя питаться кошерно?))

 

Плацебо
К мышечной боли он отношения не имеет.
К связкам тем более
Это просто аминокислоты, тоже самое что съесть пяток куриных яиц.
Мышцы болят из за порванных миофибрилл, связки из за воспаления.

 

вся тема - дичь дичайшая

вино сжигает жир
белковая диета
1200ккал
л-карнитин
...

 

мне тоже показалось так..что с ним,мышцы меньше болят хз

 

на мне тоже работало. восстанавливаешься быстрее. я тогда три раза в неделю ходил, не успевал восстанавливаться. как раз и накапливалась усталость в мышцах. про связки не скажу. да, я замешивал классику, бцаа+декстроза, после тренировки. на пабмеде есть статьи в пользу такого замеса, кто хочет может найти.

 

ну ты тоже отжигал в свое время про жир с углеводами как они в кровь одновременно попадают. никто вот так вот не реагировал.

 

Алко для сна - самое зло

Он может помочь уснуть, но не спать. Качество сна будет очень хреновое (с точки зрения глубокого и REM сна)

 

А что не так? Есть короткий рецепт?)

 

У меня так если больше бутылки красного, тревожно очень сплю. Если пара бокалов, то наоборот. Сплю с фитнес часами какими-то на руке.

 

Ты замеряешь в том числе и на трезвую? и улучшения?

Спать в идеале нужно, чтобы было глубокого сна хотя бы полтора часа и REM-сна - часа четыре

Получается после винишка?

У меня нет. Глубокий падает и становится меньше часа (иногда всего 20-30 минут), REM - раз на раз не приходится, по разному, но чаще меньше; больше становится неглубокий сон

Когда это разово - эффекта не почувствуешь, но если алко использовать на постоянку в качестве снотворного, то накопительно эффект точно будет

 

Я сплю отлично после алко, ночью почти никогда не просыпаюсь.

 

С алкоголем такое дело, если принимать регулярно, организм привыкает (со всеми плюсами и минусами), если раз в месяц и реже - воспринимает как отраву и на следующий день апатия и разбалансированность даже от небольших в общем-то доз.

Для себя решил, что проще по значимым праздникам есть и пить что захочешь, чем каждый день по чуть-чуть )

 

Таки и это да. Каждый в поиске простого пути придумывает свой велосипед

Дефицит/расход. Всё.

 

короче так. на трезвую после отпуска - самый цимес. потом в рабочие будни после двух бокалов. потом просто на трезвую но в рабочие будни (стресс). самое худшее больше бутылки красного - это да.

у меня обычно примерно одинаково, по 1:20 глубокого и быстрого. это если без стресса и трезвый. четыре часа быстрого - такого и близко никогда не было.

 

+1
если жена не толкнет от храпа

 

Да! Причем красное лучше чем белое в этом плане!
Ты просто не пробовал)
Мы здесь исключительно за здоровый и приятный образ жизни, без фанатизма!)

 

Никогда не видел жирных алкашей. Все худые как селёдка

 

Ты просто не натренирован)

 

выпиваю 2-3 бокала каждый день, сплю без фитнес-часов, причем сплю как убитый просто, но часто храплю ... у меня вообще есть шанс убрать живот?

 

практически шансов нет

 

Не согласен! Не так все просто

 

ну а хотя бы теоретически? гыгыгы

зы. сегодня выпью один лишний ... за пацанов

 

Сначала бицуху начнешь качать,потом икры
А потом и губы красить(с)

 

Теоретически есть - вон выше написали про дефицит))

Выпей за то, чтобы у меня пузо не росло!)))

 

Вот от сюда и все трудности, что не признается простое.
Если человек здоров (в первую очередь в плане гормоналки), то убрать живот вообще не проблема (именно жир, а не воду, которую тут все туда - обратно гоняют). Но всё заканчивается на "я не могу столько жрать", "не могу есть такую еду", "не могу так е**шить создавая расход...". И вот тут начинаются поиски чего то простого...

Без хвастовства, но я могу почти каждого из вас захудеть хоть до кубов, просто дефицит/расход