Убрать живот(

Да, весь процесс похудения можно описать одним предложением, и поэтому это действительно очень просто

Реализация этого очень простого принципа в реальной жизни весьма сложна

Справляются 1-2 из 10 пытавшихся

Имхо, похудеть сложнее даже чем курить бросить (хотя последнее сам не пробовал)

 

На витаминах и нет смысла тренироваться меньше , какой тогда в них прок , в тоже время без них( витаминчиков) 6 тренировок пахать в неделю очень тяжело и не реал человеку который не готовится к соревнованиям, ибо где найти столько мотивации)

 

Тренироваться 6 раз в неделю не подвиг, для этого химия не нужна )

 

Ты - не чебурген, ты - супермен

 

Как тренироваться?
Сегодня пришёл в зал, разогрелся и ушёл. Вот не хочу, зачем заставлять себя?

 

Речь не обо мне.

Вот вчера соконфетники марафон пробежали за 3-4 часа, это сколько тренировок, одна?

Или допустим начинать пробежку в 6 утра на 10-15 км и 4.30-5.00 на 20-25 км.
И так каждый день, включая выходные.

Подвиг? Да вроде нет, не считая времени подъема )

А тут в 34 без химии никуда.
Зачем, для кого?

Похоже я чего-то в этой жизни не понимаю.

 

Спасибо, разложили по полочкам

 

Проведешь одну мою тренировочную неделю в должном объеме? Или так, теоретик?

 

Что значит никуда? Я около 7-ми лет отфигарил на своем, со строжайшими режимами и диетами. Сейчас мои амбции таковы, что без «помощи» я уже прогрессировать не буду. Я тут знаете ли, в отличии от вас, не с пузом борюсь

 

Сколько времени на это ушло?
P.s. Низ живота на фото спрятали )

 

Это реально, сам с животом ходил. Трени и жрать поменьше)

 

А ты мою?)
Хотя я не Чебурген, у него побольше часов бывает)

 

Порядка 10 месяцев. Цели засушить не было

 

А в двух словах не поделитесь как это было достигнуто? В части питания и физнагрузок?

 

А ты мою? Или 40+ всё? К чему написал то?
Там чебурген пишет, что 6-ть тренировок в неделю можно и без витамин. Он же понимает, что подразумеваются билдерские тренировки со значительными весами и где еще надо прогрессировать, как в силовых показателях, так и по замерам.

 

Ну мы с Чебургеном по циклике, красота тела вторична)
Гонки решают, а не зеркало!)
И мы постарше 40

 

От себя не убежишь)

 

Я к себе бегаю)

 

Создаем дефицит поступления энергии. Следующий этап - увеличиваем расход энергии (это основное). Циклируем.
Я мужикам не опускаю ниже 2,500кк питание, что б как овощи не ползали, играю за счет увеличения расхода.
И да, у меня на диете люди едят и торты, и пироженки и могут себе позволить даже пельментосы с кечунезом.

В плане фихузи - суперсеты, кардио. Без фанатизма, но попотеть придется)

 

Да, а еще потом придут боксеры и разложат нам, что качка, гонки и прочее вообще шляпа, боксер всех нас уложит с одного удара.
Но мы в теме как убрать живот, так что зеркало тут думаю все таки первично

 

Поправь, если я что то упустил

За 10 месяцев твой подопечный на диете в 2500+ калорий скинул килограмм 25-30 (судя по фото)?

 

Не догонит)
А живот особо и не растет пока, хотя пяток кг я бы сбросил

 

Ген, поправляю, 18 кг мы скинули. Да, ниже 2500к не опускались.

А вот тут на 3300к

 

Сколько лет этому парню на фото?

Отличная генетика. И результат шикарный. Мне, увы, до такого дойти так и не удалось

 

Спасибо.
Этот парень - я, снимал в начале этого лета (тут еще 33 года).

 

А на какой ежедневный дефицит выходите, в среднем?

 

Не каждая печень и щитовидка доживут до такого резалта,согласен.) А так - это не та тема,здесь без инъекций хотят подтянуть живот.

 

Начинаем с основного и плавно опускаемся до 2500кк

 

Я и не призываю никого сохнуть, это вообще любителям не надо, да и не каждый готов на такое пойти ментально/физически.
Я лишь сказал, как можно убрать живот, похудеть, а не ссохнуть. Естественно без инжектов.

 

Стаеры и вообще циклики , реально - "психи" и "извращенцы" . Но люди получают кайф , не будем им мешать )