Убрать живот(

Прошлые года было 110 , сейчас замерил , 105 см , впринципе если довести как у тебя на фото , 94 будет наверное)

 

88 это сейчас, на массе, там на фотке 83 было

 

Не очень длинный, еле щёку прикрывает

ps. Посмотрел калькуляторы. Вообще все дают разброс 800-880 для моего веса (80 кило). Не знаю, откуда 1000 взял

 

Чёйта не трачу, когда трачу. Бокс 2 часа ровно, 2 кило воды уходит

 

сейчас глянул - мне рисует расход около 1000 на десятку, причем вне зависимости от темпа - хоть по 4:45, хоть по 6:00.

тебе, кстати, тоже.

хотя ересь все это, конечно. абсолютная.

 

пробежала 12 км гармин нарисовал 723, пробежала 4,3 км нарисовал 282 калории, а 42,2 км -2281

 

Соломон, вот скажи мне плз, как убрать жир с живота, если не менять питание?
Тренируюсь достаточно регулярно, но без фанатизма и упор идёт на аэробные нагрузки. Один раз в неделю силовые, раз бокс и раз растяжка. Ещё плаваю немного и бегаю по 6-8 км в дни, когда тренировок нет.
Люблю хорошо поесть . Вчера пришёл с тренировки и часиков в 21 навернул хорошую тарелочку паэльи с салатом и пол бутолки Бароло выпил. Каждый день какие-то мероприятия, то ДР, то кто-то приезжает, то я на отдых еду...
Короче тупик.
Вес стоит в диапазоне от 86 до 90 последние 2 года. Жир только на животе. Рост 179.

 

Забей, отказ от всего вышеперечисленного того не стоит.

 

малой кровью тут не обойтись )

 

Размер порции уменьшить не вариант?

 

при чем здесь вода? если все 2 часа интенсивно работаешь, то возможно. но как то слабо в это верится.
на самом деле жтот весь подсчет ккал полная жесть.

 

Никак с таким питанием.
Жир везде есть. Просто на животе заметнее.

 

Хоть и не мне адресовано.
Так ответ в твоем вопросе )

Разлюбить вкусно поесть, или полюбить себя с животом.
Делов-то )

 

Значит кубиков мне не видать

 

Ну какие на фиг кубики в таком возрасте и образе жизни? А главное зачем?

 

В тандеме с Соломонычем/Кроко увидишь...не только кубики, но и искры из глаз ярче будут сыпаться при очередном соитии, инфа 100% )))

 

Жесть не жесть, а действительности соответствует. Плюс-минус для расчёта потребляемых калорий годится

 

Кстати паэлья на диету самая тема, кроме шуток) Надо понимать, какое конкретно количество и чего ты съедаешь (посчитай пару через приложение - калькулятор, что и сколько ты ешь). По поводу отказа, можно худеть и на тортах с пельментосами, писал уже. Главное находиться в рамках КК и соблюдать соотношение БЖУ.

 

146%

 

Никто не говорит про отказ. Это заблуждение, что на диете варенные грудки и слипшиеся макароны пол чашки в день.

Возможно даже и увеличить

Кто бы что не говорил, а девчонкам это нравится, проверено)

 

Чтобы кубики иметь без кампота в 45+ надо пахать как проклятый, ради того чтобы девченка комплимент сделала?

 

Значит, все таки реально) Каждый сам определит что ему и для чего нужно, я как пример привел. После того, как нормально пожжеж жирка, а если еще и привыкнешь к пп, то меняется и сама жизнь. Уверен, люди которые хорошенько скинули это подтвердят.
И там кстати, не только комплимент делают

 

Кстати сегодня включил на тренажёре показать всё

Так там

единицы метаболического индекса,

калории в час,

калории в минуту,

средний пульс,

нахождение в какой то зоне,

ватты

целевой пульс

время интервала

и ещё что то я забыл уже...

Во как...

 

счетчик лайков?

 

Точно!

 

хочешь сказать, что ты такие тазики за раз ешь и 90кг всего?
я 10 лет назад(когда деньги водились) тоже прилично ел, только за год со 100 до 125 заплыл сразу.
сейчас такой тазик ем 3-4 дня: скинул до 103-107

 

Надо значит растянуть таз на неделю))

Чтобы хотя бы вернуться к 100

 

ниже 103 не опускаюсь - не получается

 

может у тебя рост 2 метра, тогда не парься.

 

Парни, помогите оптимизировать процесс, а то запутался уже начитавшись интернетов.
Физкультурю 4-5 раз в неделю, схема такая:
1 день: гиря рывок, пресс, Табата 3 раза, кардио 15 мин;
2 день: гиря толчек, пресс, Табата 3 раза, кардио 15 мин;
3 день: турник, отжимания, мешок интервально, кардио.
И по новой. 50 мин примерно на треню выходит. В принципе так нравится, но может разбить лучше - отдельно силовые, отдельно кардио и т.д. и через день работать? Или очередность поменять - сперва кардио, потом все остальное? Мнения порой полярные в разных источниках.
Цель - схуднуть немного.