Убрать живот(

Смысла нет в локти ему бить

 

Читаю про совмещение силовых и кардио, возник вопрос, если после силовых/функционалки жахнуть немного жесткой беговой интервалки жиросжигание не улучшится?

 

Легкую подсобку на не связанные с основным движением мышцы. Типа ноги качаешь и легко трицепс, бицепс, плечи (но легко, и вес легкий и повторов не много, 10-12)

 

Примерно так и думал. Да, замахивается он не слабо)

 

Смысла нет, да и травмироваться можно.

 

ген, а зачем это? вернее, вначале спрошу: а сколько по времени (год,два?) ты этим всем заморачиваешься?

 

Зачем что, физкультура вообще или силовые конкретно?

Вроде не заморачиваюсь, так шевелюсь потихоньку, начал пару лет назад с желания убрать живот )
Помогает занять себя на пенсии, пообщаться с интересными людьми и отсрочить неизбежные возрастные изменения )

 

С чего оно улучшится? Скорее ухудшится. Скорее мясо пожжешь. Гликоген уже на слабых уровнях, лактат не обладает необходимой мощностью, пойдут в ход аминокислоты. Вот если пешком домой пойдёшь, минут 40, час- это лучше

Достаточно почитать про энергообеспечение, чтобы стало ясно, что и как делать

 

Во, спасибо, а то я в этих лактатах ни бум бум )

 

Лучше всего канешна прыгнуть с парашютом и потом походить часик с интервальными ускорениями. Вот будет тебе чистое жиросжигание

 

Побегать в полной выкладке да, хорошее жиросжигание )
А парашют чтобы было хоть какое-то удовольствие

 

я наверное неверно сформулировал
зачем эта замороченность на дрстижении быстрого результата?
я к тому что после определенного возраста себя надо перестраивать очень потихоньку. у тебя уже отличный результат. не форсируй, старина. дай себе пару лет поработать в том режиме, что есть сейчас
а ты, кмк, углубляешься рановато.

 

А блин. Я забыл что ты десантник. Для других пойдёт

 

шла 280ая страница "жри меньше и качайся"...

 

Тоже считаю , что надо притормозить, иначе поймает лютый откат и наберёт больше чем было

 

Ты не правильно понял.
Начитавшись аргументов пришел к тому, что надо немного перераспределить тренировочное время и добавить силовых, уменьшив кардио.
Сейчас думаю над тем, как сделать это эффективнее.
Грузиться теорией обмена пока лень, пользуюсь тем, что новичку любая активность дает результат )

 

А куда деть красивые обтягивающие лосины и карбоновый велосипед? )

Один зал скучно, кардио на свежем воздухе - наше все!

 

надеюсь, и я и франц - неверно поняли
но я бы тормознул с мыслями о всяких перераспределениях и просто пока делал то,что комфортнее наутро

 

Пока перегруза точно нет, немного побегал, немного повелосипедил, поплавал, пофункционалил, прогулялся по набережной от дома до зала - что еще делать на пенсии )))

Утром комфортнее всего спать, что я с удовольствием и делаю )

 

Кардио это испанец какой-то?

 

Брат Гамлета, тети Джульеты сын.

 

если ты по собственным ощущениям судишь, то это опасно. я в свое время был неопытным и летел в зал почти каждый день, почти как ты, только фокус был на силовые. думал, что все делаю правильно (железо, бассейн, кардио), распирало от энергии. когда словил перетрен, было уже поздно.

 

Улучшится. Я так делаю. Силовые , а конец тренировки на беговую дорожку. Жиросжигания не существует как такового. Ты скидываешь ровно столько сколько вспотеешь пописяеш и покакаеш. Чтобы скинуть массу надо удалить ее из организма физическим способом. Овёс детоксан, безсолевая диета беговая дорожка после силовых провоцирует сумасшедшее потоотделение. 6 кг лишаков за пару недель легко слетает. Плюс во время бега работают более мышцы кислородопотребляющие, а во время силовых сахаропотребляющие, поэтому одно другому не мешает и уровень молочной кислоты во время бега после силовых только снижается - выходит с потом . Все норм будет со всякими лактатами и прочими сульфатами моногидратами ))). А ещё очень сильно работает визуализация. Надо лечь расслабиться постараться почувствовать тело, как кровь бежит по сосудам и представить трансформацию тела - как растут бицепсы трицепсы там и т. Д. С человеком происходит то во что он искренне верит .

 

Ну смысл как мне увиделся такой,

"Поймал мыша ешь не спеша..."

 

Какая-то интересная мода пошла

 

Чем больше сожрешь, тем больше покакаешь и тем больше скинешь)

 

Вот такой вот круговорот...

 

вот это дичь захочешь прикольнуться, такое не сочинишь

троллинг же


правда?



ПРАВДААА????