Как я вылечил межпозвоночную грыжу

Можно ещё с другой стороны взглянуть.
Хирург это 5 - 6 лет плюс 2 года плюс сразу ещё пару лет не пустят резать на чистую.
А массажист - курсы два месяца?

 

тоже прав. Каких я только не повидал
и сам ещё 10 лет назад после более чем 360 учебных и практ. часов был не готов работать.
Понял сразу, что учиться нужно дальше и скорее всего всю жизнь, обрастать знаниями, навыками, дипломами, успешными работами.

 

федор, а как изменяются твои знания в процессе наработки опыта?
как то криво спросил, но ты понял, думаю

 

Народ, заканчивайте херней заниматься... Никакие массажи вас не вылечат. Хорошо если отпустит слегка, да и то на время.....
Я понимаю, что об стенку горох, но ! сами себе не поможете, никто не поможет..... Быстро ничего не будет. Хорошо если кто то направит, разберется поможет... Если нет. То сами - слушать себя, свою боль. Анализировать..... Это труд. Это время. Про свои наработки писать не буду.
Во-первых времени мало прошло.
Во-вторых у всех все по разному.
Основное: утром и перед сном, что бы не было, болезнь, бодун, усталость. 5 минут гимнастики. Обычная совко-производственная.... По началу спросто машете руками и туловищем крутите, со временем придет тонус и понимание, что тянете, где кровь разгоняете.
Зал - два, лучше три раза в неделю. Гиперэкстензии, обратные гиперэкстензии. Причем не тупо долбашите наклоны, а именно тянитесь. Тоже не сразу. Но понимание придет. А перед экстензиями. На кроссовере с блоками стабилизаторы разрабатываете... И тоже акцент не на повторение, а на растяжение... Вы тяните блок, а блок вас... Сорри за сумбур... Не хотел писать. Но не повторяйте моих ошибок. Все мануальщики, массажи, остеопаты это как наркотик. Платишь деньги и чем лальше, тем чаще, а эффект улетучивается....

 

ну никто не говорит что только массаж. мышечный корсет надо и закачивать и расслаблять

 

в прямой прогрессии
всегда чему-то новому научиться - хорошо.
А систематизировать знания накопленные, соединить их воедино и анализируя их применять - ещё интересней
Часто судьба сводит с людьми , у которых я многому учусь. Я б не прекращал этот путь.

 

Привет всем.
Давно тут не был.
Вобщем я растерян.
В декабре 2017 сделал повторное МРТ, прошло 5 лет с момента прошлого.
31 января был у нейрохирурга, сказала что тенденция по сравнению с 2012 годом вполне хороша, видны результаты закачки мною мышц спины, каждое утро перед работой в зале занимаюсь.
Сказала что грыжа L5S1 в 15мм рассосалась.
Операцию она мне даже предложить не может, 4 диска снизу мертвые, типа темные на МРТ в отличии от других.

ОТКУДА ЭТА СРАНАЯ БОЛЬ МЛЯ.
Постоянно в ногу тянет.
Неделю назад я на работе делал столы, ничего сложного и тяжелого, повернулся взял отвертку и мышца справа поясницы как бы кольнула/щелкнула/дёрнулась что ли, и привет, 5 дней не мог держать туловище самостоятельно, ходил буквой зю. вставать с кровати приходилось на коленях.
Кое как отлежался, делал скручивания, растянулся щас хожу нормально.
Грыжи типа рассосались, где эта падла мне так боль дает тогда?

 

так а врач-то что сказал?

 

А ниче. Что типа это мой бич в этой жищжи. Операцию не может предложить так как нечего оперировать. Почему болит. Говорит может корешки давят какие то, но по МРТ сложно сказать.
Пипец

 

Это не возможно вычислить.Только прислушиваться к своему организму.Постоянно искать какой то баланс покоя и нагрузок.Так же большую роль играет психоэмоциональное напряжение.Важно расслабляться.Стараться все делать без напряжения.Как флегма))Не получиться закачать мышцы и чувствовать себя молодым и здоровым при любых нагрузках в т.ч стрессовых.Бывает так,что и на диване расположишься неправильно,все разболится.Зачем терпеть 5 дней?Обезболивающие помогают?Или принципиальный подход их не пить.Хотя если ими не злоупотреблять,то можно сильно повысить качество жизни.И многие не вреднее бутылки вина.
Все имхо из личной жизни))

ЗЫ.Грыжа 15мм И рассосалась?! Может 1.5мм?

 

В том то и дело что 15мм.
Таблетки пил. Разные выписывали. Не помогает. Щас она выписала новые попробовать. Деклофенак с чем то ещё. Куплю попробую.
Насчёт психоэмоциональное подробнее можно?

 

Электрику в ногу сейчас имплантируют, кого очень сильно достаёт боль в ноге. Типа боль включаешь стимуляцию электроимпульсами.

 

Я с РФ заказывал себе мини аппарат электрофореза. Ток мне не помогал, делал все по инструкции.

 

Не про это речь, речь про контактные имплантанты в район икры насколько я знаю.

 

Я ходил по направлению от врача на восстановительную гимнастику. Там меня проверяли. Как я хожу. Силу в ногах, пальцах ног. Мышцы спины. И не очень верили что у меня грыжи. Так как больная нога очень сильная. Отклонений нет. Я на пальцах ног ходил, прыгал, на пятках. Почки по виду с МРТ правда чистые бе потемнений.

 

Немисил пробовали?Индометацин?Диклофенак вредный очень.
Ну делать все без напряга.Ведь когда мы хотим быстро,опаздываем,что то не получается,бесит,мы сильно напрягаемся.Порой само действие кажется таким тяжелым,что даже не начав его уже тратишь массу энергии.

 

В Эстонии таких препаратов нет. Буду искать.
В зале я чувствую себя идеально. Я все делаю в кайф. Боль проходит сразу. Особенно на тренажёре гребля. Но потом возвращается.

 

Возможно у вас мышцы спазмированы. Здесь много об этом писали.Помогает массаж,релакс и обезболивающие.А вы их наоборот напрягаете.

 

Нимесил немецкий препарат вроде.И индометацин есть немецкий.Если у вас нет именно таких,наверняка есть их дженерики-заменители.
Угу.Я вчера помахал лопатой пол часа и просто летал.Но только 1 час.Потом ломки А сегодня не напрягаюсь и все ок) Потому что мне лопатой надо не замерзшие глыбы ворочать,а максимум пухлячок сгребать Всему свое время.Когда то и мешки 60 кг таскать можно было.

 

Я напрягаюсь раза 3 в неделю в зале.
А так делаю исключительно скручивания, растяжку и кардио.

 

Вес не уходит. Жир снизился. А вес гад стоит. При росте 180 я щас 117кг.
Вечером стал пить кефир с сибирской клетчаткой. Жрать не хочется.

 

Нет методы.По крайней мере мы с женой не нашли.Делали все от фитнеса до Дикуля и Бубновского.Вывод пока такой,что надо самому прислушиваться к себе.Самому искать и анализировать от чего лучше.

 

Так мышцы весят больше жира.

 

У меня пока не получается. Я даже бухать стал мало. Иногда срываюсь и нажратый ничего не болит.
Но пока вывод мне легчает от гиперэкстензии и гребля.

 

Бесит то, что происходит иногда момент, когда щелкает мышща в спине и я перестаю держать свое туловище. Оно просто само падает к земле.

 

хороший мог бы из твоего нейрохирурга выйти патанатом

 

Ты сходил бы к другому врачу.И на другой МРТ аппарат.Я конечно не доктор,Коновал лучше посоветует,но 15мм грыжа,это уже отсутствие спинного мозга вроде как.

 

По Станиславу имхо тракционный стол плачет, сеансов на 90!
Сам с шейным остеохондрозом лечусь, 25 сеансов, только только началось улучшение.

 

бро, я тебе года четыре назад сказал, что пока не приведешь вес в порядок - нихрена у тебя не выйдет. вот прямо в этой теме сказал.

ну вот у тебя нихрена и не выходит, чему ты удивляешься вообще?

сибирская клетчатка, блин. "что бы такого съесть чтобы похудеть" (c)

 

Я делал в клинике Пирогова в июле 2017, два диска самых плохих, L4-5 и L5-S1. До этого временами болело так, что в кровати не повернуться и в ногу/пах отдавало, таблетки жрать устал. Сейчас практически не болит. Нас в этот день 3 человека было. Двое по рекомендации знакомых шли, тех, кто тоже делал, один я "с улицы". По заболеванию 2 вещи главные: Первое - мышечный корсет. Мышцы должны держать спину и фиксировать позвонки, так что без упражнений никак. Их по-любому нужно делать регулярно и с желанием. Второе - улучшить питание позвонков за счет более интенсивного кровотока. Тут те же упражнения помогают и периодически массаж. Кстати это и не операция, а некая процедура под наркозом, 2-3 прокола на позвонок на коже. В Пирогова (это Питер) делают по Израильской методе. Я говорил на консилиуме с их врачами, они пояснили, что во всем мире это практически единственный современный метод лечения. Побочки нет, эффективность по статистике 80%. То есть нужно понимать, что можно попасть в те 20% и легче Вам не станет. По деньгам с предварительными анализами 70 тр. вышло. Но не делая ничего, вы вряд ли сможете делать гимнастику из за боли, получается замкнутый круг... На мой взгляд лучше делать.