Убрать живот(

Вообще нихрена в образе жизни не менял
Но жрать как не в себя перестал и бутеры с майонезом перестал употреблять
Голодным не хожу, но порцухи уменьшил

За месяц - 5 кг
С 100 до 95
Тяжелее айфона ничего не поднимал
Бегал в школе последний раз

 

Нормально при росте от 190 )

 

192

 

Ром, ты просто забухал чтоль?
Самая норм диета из всех

 

Диета неплохая, я ее не раз практиковал. Самая моя любимая, беспэ. Но сейчас не могу себе позволить роскошь такую. И немного другой вариант выбрал. Вполне себе работающий вариант, как получается.
Просто читаю здешних теоретиков и фантазеров-"практиков", и тихо выпадаю в осадок. Ну лев еще ладно, он на своей волне хайповой. Но сука остальные, нормальные люди, с ними то что?

 

Я не в курсе последних движений. Что говорят то вкратце

 

Так ты почитай тему, эту самую)

 

Не хочу. Живот не растёт. Физухой доволен.

 

У меня тоже не растет. Грусть конечно, но вот так как то.
А тему почитай, тут даже твой будущий спарринг-партнер отметился. Стремительно к твоей весовой приближается.
Я не про Джонни, если что.

 

Я опять с вами, друзья). До 110 худеем

 

Если ты про меня, то я никогда не буду спарринг партнером Франца. Он умный человек и мне очень интересно его читать, я его уважаю. При этом в боксе, я уверен, что он лучше меня. Единственный вариант нашей встречи - это если мы с семьей поедем в Испанию и мне захочется снять виллу по возможности по доступности.

 

По понятным причинам в меню отсутствуют животные белки.
По счетчику выходит, что калорийность питания выросла чуть не в два раза. Нагрузки те же.
А к седьмой неделе вес на этом калорийном питании снизится на 4 кг.
Как это соотносится с теорией, не пойму.

 

Возможно мышцы горят. Либо подсчет неправильный.
Меня тоже всегда удивляло, что все худели во время поста. Хотя там рацион не очень подходящий.

 

Мне кажется никто из ученых не учитывает такой нюанс как глубина переработки нефти)))

 

Подсчет калорий по той же системе, что и до.
Весы те же самые.
Кушаешь, как не в себя, тока давай.
Щас немного вверх пойдет, потом начнет проседать и еще пару недель даже после уменьшаться будет.

 

может, пить перестал?

 

Как это увеличилась в два раза? Было 2500, стало 5000? Какой рацион?

 

Было 1790 по твоему приложению. Укладывался в 1100...1200. Расходы не вычитал.
Щас в районе 3-х тыщ точно, если не больше .
Нагрузки один в один.
Пока растет на 100..200 в сутки, это традиционно.
По окончанию будет минус 4. Это тоже традиционно.

 

Это вообще реально? Как? Что и когда есть и что делать?

На данный момент имеем силовую в тренажерке через день и более менее правильное питание. Но так результата не достичь.

В теме ошибка, до 1 мая время!

 

силовая не поможет. кардио + круговые высокоинтенсивные + питание.

 

Нет. За месяц 7% это очень много.

 

Силовые тренировки - дело хорошее. Но это тут не при чем. От слова совсем. так что если вы хотите согнать жир, то нужны кардио и анаэробные нагрузки и упражнения.
Если хотите сбросить вес и похудеть, то работать нужно на износ. В самостоятельных тренировках такого не получится, человеку свойственно себя жалеть и отдыхать в пиковых нагрузках.
Так что рекомендую обратить внимание на бокс.
Три тренировки в неделю по 2 часа с безжалостной разминкой, работой в парах - и т.п. - имеете призрачные, но реальные шансы к 1 апреля достичь цели или ощутимо к ней приблизиться)) все остальное - лирика)))

 

Плохой совет. И шансов при таких занятиях никаких.

 

Я не эксперт, впрочем лично несколько раз видел, как неуклюжие полные рохли за 2-3 месяца кардинально менялись на кросс-фите...и боксе. Но это жесткое порево, это не фитнес.
Предложите свой вариант)

 

в 2016 за 6 месяцев со 144 снизил вес до 107. питание + кардио + высокоинтенсивные силовые тренировки. без жиросжигателей и без химии в целом.
правда, эти полгода жить вообще не хотелось

 

Как лучше по времени их выполнять? Я пробовал так: крутишь педали на пульсе 120 (мне 36 лет) 15 минут, потом топаешь на тренажер - имитатор палок беговых лыж, фигачишь на нем 100 взмахов, и обратно на вел. И так 60 минут.

 

на питании

 

С Бобием будешь спорить на 10-ку ивро ?

Если нет, тема ниачом)))

 

Тут есть специальная тема про живот. Там уже сто раз все оговорено и описано. В целом, ты фигней страдаешь. Нужны силовые. ну и цель абсолютно нереалистичная. 15% жира при твоем весе это где то 85 кг с хорошей мм. Я думаю тебе до такого нужно минимум пол года если без компотов.

 

144 кг...хирасе КОТ )))