Бегаю, что ожидать?

Ром, ты ещё жилетку Саломоновскую хвалил какую-то, скинь ссылку плиз

 

Clifton 3 не больно найдешь... В Арахи утону? Цель - не решил пока, но подумываю о длинной дистанции в низком темпе. Много асфальта, мало гор. Думаю, что надо учитывать и деформацию стопы, так что пусть будут широкие

 

Арахи норм, но мне в них жарко было
Арахи вроде для стабилизации
По описанию Бонди 5

 

Судя по сайту Хоки, Бонди 5 не делают в моем размере в принципе

 

Дима, ты где бежать собрался?
Сколько пунтков питания?
К примеру к Бронницах на 50 км я не беру гидрат, ибо пункт питания каждые 2.5 км

 

whew100.de - хорошо подходит мне по логистике, времени, характеру трассы и т.д.

Я пока изучаю. Гидрат тоже не хотелось бы, но по питанию пока не разобрался

 

Разбирайся, ну его нафиг тащить такую тяжесть. С ним еще привыкать бегать надо.

 

12 пунктов на 100 км + можно по дистанции расставить свое. Без гидратора

 

Ну на всякий случай на руку взять, и доливать на пунктах

 

Комрады, а кто как длительные бегает? Ну километров 25 например.
Я имею ввиду в плане питания? Кто что с собой берет? Есть кто ДО Тренировки?
Я че то бегаю натощак и ничего с собой не беру- ни воду ни еду. Тренер говорит, что организм типа сам приспосабливается и питается хз чем- жиром наверно )))
Вот и думаю- правильно ли я делаю. А то сегодня утром было морозно, надышался холодным воздухом и захотелось пить, но нечего. Так и бежал свои 24 км без всего.
Вот и думаю, может че не правильно делаю.

 

Я ничего не беру никогда, кроме контрольных перед соревнованиями. На длинных от 25 кидаю с собой один гель на всякий случай

 

что значит хз чем - жир и глюкоза, чем еще.

с ощущением жажды вообще нельзя бегать, гидрация абсолютно необходима. во-первых это здорово сказывается на производительности - гуще кровь, тяжелее сердцу, хуже работают мышцы. во-вторых можно словить гипонатриемию и тогда целый спектр чудесных ощущений гарантирован.

по гелям разные мнения, но я с считаю что хотя бы иногда на длительных нужно есть гели, иначе потом с непривычки на марафоне можно словить удивительные приключения. вообще любое питание нужно опробовать на тренировках, это золотое правило.

на мой взгляд, пресловутая "стена" на 35 км это почти всегда элементарно из-за неумения питаться на трассе.

я обычно беру гель когда бегу больше 15 км или просто когда выбегаю сильно голодный. когда больше 20 км, беру пару.

 

вот:

https://www.salomon.com/int/product/s-lab-sense-2-set.html

 

Отзыв прям в точку

I bought this vest for a 100k race where the aid stations were ~6-7 miles apart. It carried the perfect art out water, had room for the appropriate calories, and fit well. I sewed up the side of the top shoulder pocket and removed the stitching on the top so I could safely carry a gel there without it falling...this mod took 10 minutes and was super helpful. I recommend this product

 

да, тоже заметил.

я этот жилет таскал по пустыне на 20-30, но не больше. все-таки всего литр. но его удобство в том что можно в одной фляге держать воду, в другой изотоник. и карманов много для всякой мелочевки. и очень легкий.

но опять-таки германия не пустыня, думаю маленький жилет норм и тащить все на себе смысла не очень много. в конце концов даже если совсем беда, всегда можно воду купить/попросить.

 

В Strave монстры по стоплюс км нарезали , морозы жуткие, в Питере сегодня -15 по ощущениям до -20.
Что то не решаюсь выйти. Погуглил манежы все на севере брать абонемент на месяц за 6000, тож смысла не вижу.

 

Потому что солнца нет
а я туда-сюда летаю)))) не успеваю бегать)))

 

Да нормально бежится вроде в морозец )))
мне тренер в четверг контрольную десятку нарисовал. Теперь надеюсь что будет потеплее чем минус 20 )))

 

ладно когда контрольная 10ка
мне нарисовали 2,5 часа. Я проснулась увидела минус 18 и села на велостанок))))

 

Дим, манеж Алексеева - 250 рублей за визит. Тебе больше ничего не нужно

 

Это же другой конец города!
Нам бы в наших Шушарах бы, на московском проспекте

 

Ага мне туды час ехать ))) это если на бэмэвэ

 

Манежи Москвы и Питера
https://marathonec.ru/legkoatleticheskie_manezhi_moskvy_i_sankt_peterburga/

но в Питере как-то все сложно, конечно.

 

Блин,тяжко в мороз то бегать.
Морда мерзнет.

 

Сорри, я сначала прочитал, что ты ищешь манежи на Севере... Да, в этом смысле мне с локацией повезло

 

мёрзнет абсолютно все )))
Но лицо в первую очередь конечно )))

 

Друзья, всем бега!

Присматриваю кроссовки для тренировок, кто что скажет про
https://www.nike.com/ru/ru_ru/c/innovation/react

 

ребят ,а такие кроссы кто нибудь юзает ?стоит брать ?) красивые блин))))https://www.bike24.com/1.php?menu=1001,1004;search=on+cloudflow;content=8;product=234724

 

С первым днем весны!

 

Игорь, ты герой!
Я не могу себя выташить в такой мороз, ну его нафиг