Убрать живот(

Ускорение базового метаболизма (под этим мы понимаем, естественно, существенное и перманентное) - это миф. Не знаю, как надо читать pubmed, чтобы найти этому валидное подтверждение. Может, вместо многостраничных споров, ссылочку?

 

тест долматова

http://www.studmed.ru/dolmatov-ai-specialnaya-fizicheskaya-podgotovka_ee1403c08f5.html

Этот способ позволяет протестировать себя с секундомером в руке самостоятельно.

 

Странный ты товарищ. Интересно бы взглянуть как выглядишь, раздавая такие советы.

Можно ограничиться в питании, и делать что угодно ((хоть ходить по 15 км в день), и результат не заставит себя ждать, жир уйдет.

 

он, кстати, круто выглядит) и все, что он тебе написал - верно. а вот выделенное в тебе выдает дилетанта

 

Не надо тебе видеть как я выгляжу, точно тебе говорю. Тебе ничем это не поможет.

п.с.
Вот здесь, из твоего списка, 90-95% выкинуть, остальные добавить/заменить на нормальные базовые с нормальными весами. И дело пойдет:

 

АБ слушай Рому
он плохого не посоветует

 

бурый жир у младенцев до 5% у взрослых в районе 1%. не влияет ни на что.
метаболизм "разогнать" можно только объемом тренировок, нет пока таблеток, так чтобы сожрать и сразу похудеть.
как не пляши, баланс потребленных и потраченных калорий это единственное, что определяет набор или потерю веса. То, что генетика дает разброс - просто фактор для настройки. Посчитал себе калькулятором bmr, стал контролировать еду - не худеешь. через пару недель уменьшил еды на 10%; обычно одной итерации хватает

 

Ну не скромничай твой результат бесспорно выдающийся...

П.С. Но у нас есть зубной техник он канешна круче всех выглядит...

 

Я делал, именно в таком порядке, гиперэкстензия/отжимания на брусьях/приседания со штангой/подтягивания, 5-6 кругов...если заниматься только круговыми тренировками, то быстро словишь перетрен или как минимум снижение иммунитета, как следствие ОРЗ, сопли и тд...1-2 тренировки в месяц для всплеска эмоций, имхо, достаточно...а вообще, стоит прислушаться к макроману и турку, это реальные практики с пониманием теории

 

)))
Да не, я счас сдрищнул прилично, на фоне БУЧ. Даже обидно немного, всю осень фигачил, фигачил, и вот на тебе.
Оказалось, что как коллега Суджетс я не умею, увы. Худеть и при этом сохранять вес и объемы)))

 

Сорри что не про жир
Имею проблему с передними пучками дельт, с самими связками, то есть этими жилками, которые уже к кости прикрепляются
Подубил их многочасовыми заплывами, пошел в зал, чтобы укрепить - многоповторка понятно раз на 20, но веса все равно приличные, не на 50 же делать?
Что еще можно сделать?

 

хорош, пес!)

а я 10 дней проверял теорию разгона: катался в горах (грубо +2000-3000ккал/день к расходу) и жрал от души (она у меня поширше русской) с дэйли алкашечкой в лучших традициях этого треда. Ну и чо? да через плечо. Привез 4кг))

 

не, ну зато теперь можешь с чистой душой вернуться в тред этот.
вопросы задавать, то, сё))

 

Фар, это вода же. Неделю-полторы "в режиме" и всё вернётся на свои.

 

Ничего. Перестань их нагружать, и просто отдохни. Ничего ты не укрепишь многоповторкой. Тем более связки)

 

мертвые не толстеют ))

 

ессно, бират, но думаю, 1-1.5 сала сгенерировал)

Я к тому, что большинству надо просто примириться с постулатом о лотерейном генетическом билете. Медленный метаболизм - (е)-пашим больше.

 

А вот коллега выше, походу победил генетику. Гоняет метаболизм туда сюда, рекомпозицию практикует, влегкую. Мне вот завидно.

п.с.
И еще бухает по выходным. Не, ну как так то???

 

я тоже буду завидовать

...
до тех пор пока не увижу фото

 

Эку Гена, Эку

 

Ему бы гр и тесто

 

Да. И пельменей из него налепить, и побольше. Или вареников.
А лучше и то, и другое.

 

Ну вот
А я всегда считал , что увеличение гормонального фона увеличивает скорость метаболизма

 

И так худой толстяк

 

эка ты обложился подушками со всех сторон. накой тебе ссылки. там либо не перманентное (все мы смертны), либо скажешь, что несущественное (про 10%) например.

 

Гр без инса, деньги на ветер

 

в районе сорока, ага.

 

Пфф
Миф)))

 

Стресс трейнинг не?

 

Вареники с картошкой и жареным луком это вкусно. Будет радостное настроение после поедания оных, гормональный фон будет повышаться, анаболические гормоны попрут, вместе с гормонами радости.
Играй гормонь!