Убрать живот(

Я как раз такой сейчас практикую, тренинг на фоне стресса)))
Честно скажу, результат так себе.

 

Кто бы говорил
Макро химик(с)
)))))

 

Хитрожопый химик!(С) Внимательнее!(С)

 

Точно
Отжиматься на брусьях с 60 кг просто нереально без химии

 

Вчера в зале чувак отжимался с 75 кг. Вообще на химика не похож.

 

))))

 

Стас, у меня объем тренировок от 7-8 часов в неделю в межсезонье и до 14-15 часов в сезон. даже если метаболизм разогнался, я этого не смог заметить. но вот расход очень заметен, это да.


кстати, если допустить, что значительное ускорение метаболизма возможно, то сразу возникает масса нехороших вопросов, без ответа на которые заниматься этим станет только самоубийца-самоучка.

например, возможное влияние ускоренного клеточного метаболизма на скорость роста раковых клеток. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3347786/

 

А сам сколько? Тоже 75?

P.s. Если так, то это чемпион по гиревому спорту, в номинации "на попА"!

 

не нуачо, круто на самом деле.
на 8-6 раз в подходе делал. и весит не больше 85 кг. здоровый такой!

 

Я так не смогу никогда

 

на вид не больше 85.
я вот кстати тоже хочу снова дойти до своего веса в рабочих подходах, прям цель-мечта.
но пока только 65 кг предел(

 

8-часовое кардио гормональный фон разве что подавило) (плацебо или нет, но аж почувствовал - на утро после первой трени в зале почувствовал себя человеком))) От увеличения жратвы метаболизм базовый чутка повышается, но настолько незначительно и временно, что даже обсуждать бессмысленно.

Однако я общался со знакомой-эндокринологом на эту тему долго, кстати. Вердикт: гормональный фон прыгает туда-сюда незначительно и перманетный/долгосрочный эффект возможно проявится только спустя n-лет пахания по-черному. И то, не факт. Ибо легко словить регресс по всем показателям со всеми этими диетами и сверхнагрузками..

 

"ОКСИ" должен помочь!

P.s. Хотя не факт, ты ведь по молодости уже химичил...забил рецепторы, но накачал мышцы навсегда!

 

Блекло, дрищ-жиробас круче )

 

На это только и надежда. Остается только верить что наш профессор по фарме, не ошибается.

 

гомеостаз, сцуко, злейший враг физкультурника.

 

В тае после месяца треней метаболизм по ощущениям на высоте

 

эка тебя зацепило.

а ведь всего-то поинтересовались, какие у тебя достижения в реальной жизни, а не в интернете.

вот кстати и товарищи из соседней палаты, которая про кач, тоже вопросы задают.

 

да это тебя, ты все с утра начал. я просто не ухожу от ответов как некоторые, вот и понеслась.

что там с вариативностью метаболизма то, ты все-таки ошибся малость или как?

 

мы немного не о том. речь об инвариантности базового метаболизма. грубо говоря, вернешься с тая - привет, тот же самый метаболизм.

 

Спрошу и здесь, а не замутить ли тему: Бег и кач, как совместить? )

А то начитаешься умных слов, все такое вкусное, хочется и рыбку съесть и кости сдать.

И только у одного так получается. Ну и стоматологи еще, но они не люди.

 

ну да, ты отвечаешь на любые вопросы, кроме заданных, это правда.

я даже не помню, о чем ты. может ошибся, может не ошибся.

 

ну раз не помнишь, значит проехали. хотя это имело непосредственное отношение к той статье с мышами, на которую ты так полюбил ссылаться.

 

Никак.
Верь мне.

 

Рома. я под метаболизмом понимаю метаболизм, сумму катаболизма и анаболизма, выраженную в калориях. А не bmr, rmr и другие полезные и важные вещи. Твой дневной метаболизм это грубо bmr + энергия, потраченная на тренировке. Поэтому если твой bmr 2000kkal, а на лисапеде еще 2000 ккал, то ты "разогнал" свой метаболизм на 100%. Отсюда кавычки, вокруг слова разогнал

 

А если выйти за привычные границы и наплевав на объемы ожидать от кача только мышечного тонуса?

 

а, ну так если непосредственное отношение, то естественно не помню. метаболизм мышей мне вообще не интересен.

да не, не то чтобы полюбил.

просто разгонять метаболизм по мышам это как-то очень самобытно, что ли. точно в тренде этой темы. хотя конечно не так концептуально как бронхолитин по вене.

 

про бурый жир есть нюансы, но да ладно.

"разогнать" можно гормонами, мы же с тобой обсуждали. лептин, грелин, ты дал ссылку на статью про аспрозин. выработка этих гормонов и резистентность к ним определяется диетой. следовательно, разогнать можно диетой.

про баланс калорий и потерю веса, я уже писал, это тавтология. мы же не энергией из космоса питаемся. это никто и не отрицает. задача как раз не замедлить метаболизм на диете и разогнать на выходных. так что все ровно. я, кстати, когда загружаюсь, чувствую избыток тепла. могу легко одетым на улицу выйти.

 

Ну так вот подменяя понятия и манипулируя терминами, можно любую задачу под ответ сформулировать)

 

общие сейчас рекомендации такие:
перерыв между 24 часа
но не меньше 3 часов
сначала кардио, потом силовые

но я делаю так: утро бассейн, вечером зал. по времени где то 12 часов разница