Бегаю, что ожидать?

И опять Нью-Йорк мимо
Ну в принципе ожидаемо

 

А тут в ветке пока никто таких не брал ещё

 

Я тоже, но в этом году он бы только все осложнил А когда регистрации на Токио, Бостон, Лондон открываются? На 2019 я бы уже мог брать Бостон

 

Лондон весной, но 100% не реально! только другими способами

 

Именно этим триатлон лучше моноспорта.

На улице холодно, да и фиг бы с ним. В бассейне норм. На станке вообще жара.

 

У меня сложилось ощущение что это достаточно мягкие и легкие кроссы, для относительно подготовленных людей, на 4:00 - 5:30 где-то.

А так они ведь только вышли, пока сплошной визг маркетологов. посмотрим как будет дальше.

Только ценник какой-то непонятный.

 

А когда камень в одну из дыр подошвы попадёт, как будешь его выковыривать на ходу?

 

На Лондон заявки принимают в начале мая (там важно не проспать, всего пять дней открыт сбор заявок), результат в октябре.

шансы 1:8, Спортлото надежнее.

 

Я выше выкладывал фотку этих реактов, все соцсети забиты "звездами" спорта в этих кросах, хз 160 евро, даже вычетав таксфри с жабой не договорился )))
кстати их модель Nike Zoom Vaporfly 4% рекламируемая осенью быстро пропала в ретейле, думал зимой взять на скидках

 

Податься-то нужно Гарантированный мейджор на 2019 у меня есть, а с NYC, London и Токио бум мучаться.

 

Какой NYC, London и Токио, господа, открыта регистрация на Гатчинский полумарафон

 

А что, прям бежать придется? У меня кстати там PB на полумарафоне

 

Надо брать а то слоты быстро разлетаются

 

Юля, спасибо за наводку. Зарегился. И поперся в басс

 

Беру тоже. Есть шанс его жахнуть на супер-компенсации после Чикаго Ну опытные товарищи рассказывали

 

Поговорим все-таки про экип еще разок? Тут практический опыт от Юли был бы очень ценен (ultra long run). Так-то я достаточно равнодушен к этому барахлу, но 10 часов подряд хочется как-то минимизировать неудобство. Погода весьма непредсказуема. От +5 с ливнем до +20 с солнцем. Не угадать. Во-многом, хочу повторить все с Берлина, потому что там экипировка не тревожила совсем. Но тут больше сложностей.

Одежда
1. Кроссы - next week на примерку приедет Arahi, Clifton и может даже Bondi. Что-то одно возьму.
2. Майки. Как нижний базовый слой хотел оставить майку Dri-Fit singlet от Nike (только взять таких две штуки). Это легкая отводящая майка без рукавов.
3. Как следующая ступень утепления - long sleeve майку от Sketchers (дали на забеге в Дубае), в которой я бегаю ХЗ сколько и она очень мне комфортна.
4. Дальше по идее должна бы идти куртка (во-первых waterproof, во-вторых для тепла). По фоткам народ бегает в куртках очень даже.
По ценам нравится и есть в Питере
https://www.planeta-sport.ru/catalog/1724575/ - но не слишком ли она толстая?
5. Шапка-перчатки есть, тонкие, проверенные.
6. Носки - не могу найти Injinji в наличии в доступе хоть ты тресни. Взял бы две пары тоже на забег.
7. На ноги. Есть шорты-трусы Nike Pro - это единственное что мне никогда ничего не натирало, поэтому в базе пойдут они. Бегаю в них быстрое и все соревнования.
Сверху по погоде - есть тайтсы Inov8 или взял бы какие-то произвольные короткие шорты с карманом сзади. Знает кто-то что-то с большим карманом?
8. В раздумьях про https://www.runlab.ru/p-cep_c30m_0_/ (именно такие, не гольфы).

Питание, снаряжение
Пункты питания каждые 8 км примерно. Что там будет - без понятия. Хотел бы добежать на гелях и батончиках. По отзывам народ чуть ли не ногу хамона с собой тащит, это точно не для меня. По гелям всегда в фаворитах был SiS, но он малокалорийный (я проверил это в Берлине). Что стоит попробовать сейчас на длительных? Sponser, Squeezy? Есть у них комбинированные модели с электролитами?

Рюкзак тащить с собой не хочется, с другой стороны если куртка должна быть с собой, ну и если наоборот начал в куртке, то потом надо иметь возможность куда-то ее деть? Надеваемая на руку бутылка - не хочу, хочу свободные руки... опять рюкзак. У меня есть достаточно легкий и эргономичный рюкзак (даже с гидратором). Типа такого
https://www.ortovox.com/uk/shop/backpacks/all-mountain/powder-rider-16/ - но он как бы сноубордический, а не беговой. С другой стороны засадить в гидратор изотоника, кинуть бутылку и обновлять ее по надобности на пунктах - выглядит разумным.

Медицина
http://www.wiggle.ru/bodyglide-skin-formula-против-натертостеи-42-г/ - видел кто-нибудь у нас?
Фонарик не нужен - это не 100 миль.
Солевые таблетки? Магнийесодержащее?
В принципе по медицине думал брать только обезболивающее, диклофенак и ингалятор от аллергии, это маленькое все.

Понимаю, что это все оверкилл, наверное, но когда первый раз на что-то незнакомое собираешься, то хочется все учесть.

Ну телефон с собой, денег немножко. Всё?

 

Вполне нормально выглядящие вещи в декатлоне кстати.
https://www.decathlon.ru/kompressionnye-tajtsy-muzh-_e1-id_8500530.html#v2380056

https://www.decathlon.ru/majka-kiprun-light-muzh_e1-id_8488102.html

 

Дима,
1. Это очень большой диапазон температуры. Нужно знать температуру, я отслеживала. Можно взять 2 комплекта на всякий случай, и вечером перед стартом окончательно определиться;
2. если это не трейл, а бег по асфальту не нужно тебе всякие длинные шорты. Беги в чем обычно бегаешь.
если +5 я бы побежала бы в шортах в майке и рукава для бега+ баф+ кепка
если +20 то я бы намазалась бы защитным кремом и бежала бы в майке+ шортах+ кепка и баф стрирать пот
но очки главное не забыть!
3. главное кроссовки подобрать на длинные дистанции.
Смазать все нежные места и ноги вазелином или боро плюс.
Я беру с собой маленькие пакетики:
https://www.bike24.com/p2166337.html
Ноги мажу вот этим:

https://repharm.ru/shop/
4. носки лучше Injinji или phiten
https://www.nano-sport.ru/japonskaja-ortopedija/noski_1/noski-phiten-5toe-chernye/
5. на счет гетр я не знаю, я сильно отекаю во время бега, и ноги как бочки раздувает, мне давят эти гетры.
Я еще ноги свои приводила в порядок, убирала все сосуды склерозированием, может это повлияло тут.
В общем все индивидуально.
Мне нормально зашли тайтсы с поддержкой
https://www.bike24.com/1.php?content=8;product=195783;menu=1001,1013;mid[321]=1;pgc[3519]=3521;orderby=3
мышцы начали болеть после 70 км
6. по питанию - каждые 30 минут гель, каждый час соленые таблетки это так тренер прописал. Мне не нужны соленые таблетки, я до гонки всегда пропиваю курс магния.
Я ела вот:
http://www.bmwclub.ru/threads/begaju-chto-ozhidat.741008/page-166#post-35750773
Если по трассе каждые 8 км пункт питания, то я не бы тащила гидрат, а бутылку 0,5 на всякий случай с водой


https://www.bike24.com/1.php?content=8;product=252988;menu=1001,1005,1012;pgc[96][17637]=1

не нужна эта лишняя тяжесть

7. аптечка:
я пила обезболивающие после 70 км - найз, может кому-то посильнее что-то надо
также необходимо с собой брать имодиум или лоперамид , обязательно
и также лейкопластырь

телефон+ деньги+ свисток+ спасательное одеяло ( ну которое на финише всегда дают)

также изучи список обязательной экипировки от организатора

 

я бежала с длинным рукавом потому что осока, борщевик и ветки, боялось поцарапать кожу

 

Вот в чем я бежала Суздаль:

Посмотреть вложение 2063280

На финише я уже замерзла, так как переоделась на 70 км в свою счастливую майку, в ней в основном и бегаю. Она очень легая, от саломона, купила ее за 700 рублей в диконт центре
Посмотреть вложение 2063282

Эльтон также бегаю, но на Эльтоне жара под 40 гр., поэтому штанишки под соответствующую температуру
И в жару, когда уже за + 20 не злоупотреблять гелями с кофеином вообще
Ну можно 1 штучку, ну 2 когда совсем тяжко

Посмотреть вложение 2063284

Посмотреть вложение 2063286

 

Блин, Дим, Юль, даже не представляю, как столико реально пробежать, честно. Мой недельный объём по 80 км, длительные каждую неделю по 24 км, но я пока даже ума не приложу, как марафон то пробежать, не говоря уже про какие то 100 километров. Вы герои!

 

Игорь, а смотрю на твои объемы, и что ты каждый день бегаешь....мне бы силу воли....
я не знаю как побегу в конце апреля 80 км в Воронеже, я не хочу бегать....что надоело, то ли работа уже достала

 

Юля, спасибо! К твоему посту буду возвращаться еще! Куртку кстати взял от Inov8. Думаю, что туда она не пригодится, но сейчас в ней очень комфортно бегать. Пот хорошо выводит!

 

Игорь,ты как наша совесть)))
Всегда,в любую погоду)))

 

Игорь, я, по-моему, ни одной недели по 80 км не бегал. Силы воли тебе не занимать )

 

Да, Игорь реально мотивирует!

 

Тоже буду пробовать Вдруг повезёт
Какой гарантированный побежишь в 2019?

 

Бостон. У меня туда вроде проходка есть

 

Везука Выиграл или купил?