Убрать живот(

Я конечно не Макс, но на мой взглд, нет тут ничего лишнего.

 

выходного нет!

 

Да много три трека ИМХО.

 

Ты погоди, тебя ж про лишнее спрашивали, а не про недостающее.
Внимательнее!(С)

 

Любой из других дней на выбор или плавающий по состоянию.

 

не завидуй, у тебя зато фоточки в зеркале норм.

 

Чему тут завидовать? Латексу, что ли?)
У Гены счас типичное "головокружение от успехов"(С). У меня оно тоже было, если что. Потому и пишу ему всё это. Вот прям от души пишу, от сердца)

А фоточки у меня норм, это да. Что в зеркале, что без него. При нагрузках раз в -дцать меньше)
Не, ну не пробегу я 10 или 20 км на ногах забитых.
5 км пробегу.
Надеюсь, в ядреной войне мне это поможет ровно так же как и тому кто даже 42 км пробежит. Даже убежден что так же поможет)

 

лишнее - менять недельный план по советам нескольких человек из интернета.

 

все зависит от того, какой интенсивности вел в эти дни)))

 

Это да, но с умными людьми грех не поговорить, прежде чем что-то менять

 

в принципе могу регулировать

 

короче, нафиг тренера!

нам с Ромой пива и мы тебе напишем новый план, еще Микро консультантом за орешки возьмем

 

Особенно когда есть тренер.

 

Перенесу пожалуй вопросы в нашу уютную триатлонную секту, чтобы настоящих спортсменов латексом не смущать )

 

не, за орешки будет только микроконсультация)

 

А, у меня все равно меньше пяти беговых не получается сейчас, не буду с вами про вел Да я и не видел его уже год....

 

Понедельник, четверг- дрочь по три подхода
Вторник- фуфло на ноги
Среда- порожняк с субмаксимальными весами
Пятница- прогон

 

в виду первенства острого коронарного синдрома как причины смерти в развитых странах, пульсометр это тупо чуть больше безопасности. будь уверен, была бы возможность вешать портативный одноточечный электрокардиограф - он бы давно уже был на рынке.
сердцу вообще по барабану, бегаешь ли ты или по мешку стучишь или штангу тягаешь. у него есть фракция выброса (количество выталкиваемой левым желудочком крови за одно его сокращение) и минутный выброс. фракцию в моменте изменить нельзя, а минутный объем можно - учащая пульс, исходя из сигналов с подкорки.
а перетрен он сам почувствует, когда станет лень. ибо, по моим знаниям (поверхностным правда) перетрен это не когда мышцы истощены, а когда цнс и нейротрансмиттеры ацетилхолина истощены и нет резерва для посыла сигнала к мышцам. у нас на физиологии в меде лягушачьи ноги свежеумерщвленных лягух на кимографе фигачили так, как они живые не фигачили и останавлиались только потому что кровотока у дохлых лягушек нет и атф подвезти не получается.
то есть пульсометр - это некий реализатор безопасности, а перетрен - сам по себе и нет связи между ними

 

Тут сдохнуть только можно.
Либо у тебя тренировки очень лайтовые, либо ты киборг.

 

Да ту не может быть никаких либо

 

Ром, ну заметки ради от твоей бабочки у 99,9% позвоночник в трусы ссыпится а ты ничего вполне себе огурцом...

 

Для нормального триатлета тренировки лайтовые, для офисного хомячка - киборг.
Однозначного ответа нет )

 

Не сдохнешь, одно дело на работе пахать по 10-12ч, а потом тренироваться. Другое дело когда ты более-менее свободен.
Я в отпуске с утра каждый день плавала по 1-1,5км, а вечером бег/велосипед. Вообще норм, без напряга

 

Я конечно не сильнт с вашей тусовкой пересекаюсь, но не знаю ни одного человека кто вообще без выходных тренит. Так что ты скорее киборг.

 

Значит нас тут два киборга.

Если чо, у меня уже давно "нет" позвоночника. Оттого и сыпаться нечему видимо. Пару переломов, они решают.

п.с.
Я тут девочку одну немного тренил, в зале. Обычная такая девочка, кикбоксерша)
Делает теперь бабочку, и на позвоночник не жалуется. Всего то пара месяцев, и есть результат.
Главное как оказалось, наличие желания. И мозги в голове.

 

Без всяких скорее.

 

Два...?

Ты в ветку триатлетов зайди... там ещё есть...

 

Ну вот кто на что учился...

А главное кто от чего кайфит...

 

делать мне больше нехрен как по сектам всяким шляться