Триатлон

Надоело себе и тренеру трахать. Решил групповуху устроить.

 

Вот еще заметил. Гена и лайкает всех подряд, вот прям как бобка)

 

Похоже я латентный стоматолог )

 

А профессия здесь совсем не причем, так то)

 

айронмены совсем закидали Гену лайкрой

 

Печально ...живешь...живешь...тренируешь...и тут....

https://www.facebook.com/trirussia/...913601812625/1525431947560781/?type=3&theater

 

это нормально, поэтому очень важно не рвануть сразу после Т2 - можно сразу и убиться так, как на обычном забеге не убьешься.

 

я кстати вообще не делал длинные брики прошлым летом. 3-5, вроде максимум 10 км и все.

то есть отработал переход, перетерпел, выдержал темп, вышел на режим марафона - и все, дальше уже смысла нет.

 

ну у меня после вела личник на 10ке
я почему-то на обычном забеге медленнее бегаю 10ку

 

Есть ли смысл дальше тренить технику плавания,чтобы плыть быстрее 2 минут?
Или нахер?Вот совсем мне не кажется что я смогу грести по 1:50.
Думаю что плавание осилю по 2-2:10, и силы останутся.На половинке в августе было 2:15.
Плавать два,ну макс три раза в неделю по 3км,для поддержания формы.
А вдариться в вел и бег.

 

Думаю я тогда и буду дальше с годами его просто поддерживать.))

 

Саш, я тут начал крепко работать именно над техникой... Объемы, новый тренер, все дела.

результат на сегодняшний день прекрасный - стал плыть существенно медленнее. добавил минимум 5-7 секунд/сотка на километре. и смело смотрю в будущее - уверен, мне и 20 по плечу!

 

Может ты взял слишком дорогого тренера?

 

кстати, сделали подводную съемку на прошлой неделе - ужос.

то есть объективно есть несколько моментов, которые меня здорово тормозят, это прямо невооруженным взглядом видно.

 

не, с дорогим бы я уже по 4 минуты плыл.

 

рука на вдохе пересекает центральную линию, как выяснилось. я это вообще не чувствовал, а на видео четко видно. особенно при вдохе с правой стороны. из-за этого идет большая потеря скорости и расколбас с проваливанием, компенсацией проваливания и т.д.

и вообще руки очень близко к центральной линии.



потом рука входит поздновато, плюс не очень хорошо локоть идет на проносе.

это так, основное.

 

Ром,есть две минуты,да и хер с ним с остальным.

 

у меня уже нет.

 

Локоть на проносе Можно годами тюнить

 

кто-нибудь в Сочи собирается 02/06? ))

 

печально и видно что весь напряжен( поэтому херачинг точно нужен

 

Все там будут))

 

смысл есть всегда) 1-45 мне кажется то что любому доступно более - менее.
3 раза в нед по 3 к хороший обьем) да и на плавании короткие отрезки и гипоксия ) это хороший функциональный тренинг чуть другой направленности чем вел и бег. И обьем лучше равномерно распределять) а то перекинешь на бег а ножки и не выдержат

 

устроим битву бмв клуба))?

 

кстати обьективности ради когда чего то ломаешь в технике) нужен мес - два привыкнуть. А в это время темп может быть и хуже чем до этого было.