Бегаю, что ожидать?

начать надо с того, что надеть кроссовки, выйти на улицу и побежать.

как бы это ни казалось странным.

 

Более того, именно этот момент продолжит оставаться одним из самых непростых на любом этапе обучения )

 

Это я уже делала))) Не очень эффективно вышло

 

можно фотку увеличить, на аватарке не видно!

тут много тренеров вообще-то)

 

А без фото тренеры не готовы тренировать??

 

Нет, для составления планов нужны измеряемые цели )

 

Продам фото. Дорого

 

Ну вот(( А мне наши бегуны с Питера говорят: "У Вас там много в Москве кто бегает. Посмотри на конфе, может компания будет." А тут вот как все))

 

Ну а как, вчера только выяснили, что для составления планов нужны цели.
Для точных планов, нужны точные цели, которые можно измерить?
Вот у вас например, какой размер? )

 

зато у нас сборная по троллингу сильная!

 

Размер чего?)

 

Для построения планов в отношении вас хотелось бы понять насколько у вас выдающиеся цели, реально ли с ними бегать быстро )

 

купи датчики пульсометры, скачай страву. начинай бегать, жди прихода эндорфинов.

 

Реально)) Но для начала я думаю не стоит сильно быстро бегать/ Надо войти во вкус

С отслеживанием пульса проблем нет. Прогу тоже можно скачать? но это же не главное. Надо научиться бегать правильно.

 

А вы уже пробовали входить во вкус?
Как долго, с каким темпом, потом ничего не болело?

 

Никогда не буду поститься...

 

Поэтому и лезут в голову грязные мысли )

Правильный ответ на мой вопрос:
Да, бегала 5 км с темпом 7 мин, понравилось, но на следующий день побаливали икры...

Имея эту информацию уже можно о чем то говорить.

А иначе как еще реагировать на: давайте побегаем вместе, имею горячее желание и хочу войти во вкус, от незнакомого человека...)

 

Ответил в ЛС!

 

Пробовала раза 3-4. Минут по 40-45 бегала, темп даже и не подскажу, но не очень быстро. Ничего не болело потом. Я девушка спортивная, регулярно хожу в зал.

 

Отвечу словами своего тренера: хочешь бегать, иди и бегай.

От себя добавлю, появятся измеряемые спортивные цели (типа полу- или марафон на время или еще чего), можно будет думать о спортивных планах (скоростная, силовая, интервальная работа, объемы, подводки - вот это вот все...).
Но думаю, пока для вас это лишнее и здесь мы с вами солидарны.

Многочисленные беговые клубы, прячущиеся зимой например под крышей Крылатского, по наблюдениям в основном стоят, общаются, делают какие-то упражнения, фотографируются, знакомятся, обмениваются контактами, едят наконец - то есть делают все, чтобы как можно меньше бегать.
Если в планах обширные знакомства и новые впечатления, то вам лучше сразу туда.
Если хотите бегать, то сразу в парк или куда вам ближе.

Будут конкретные вопросы по технике, экипировке, соревнованиям, питанию, гаджетам и многому другому - велкам.
Тут много неплохих бегунов и опытных специалистов.
Новым увлеченным членам секты всегда рады, а старых терпят, даже меня, как видите...)

 

Ваши бегуны - это кто, простите?)))

 

Обширных знакомств в планах нет. Хочется научиться правильно бегать и получать от этого удовольствие. Поэтому и возник вопрос о правильном беге. Многие говорят, что надо поставить технику. Вот и думаю может для этого стоит пойти в беговой клуб.
Подскажите с чего начать:
- какой темп выбрать для начальных тренировок;
- какой пульс;
- сколько по времени бегать на начальном этапе.

 

Я вполне хорошо отношусь к идее бегового клуба, мой тренер сейчас раз в неделю тренирует в Москве и потом поддерживает на удаленке. Думаю, что попробовать стоит. Могу контакты кинуть в личку.

 

ну у вас-то там реально беговой клуб, то есть люди тренируются, а не селфи делают.

например, в крыле айлавраннинг больше чудят чем бегают.

а что айлавсайклинг на треке в начале сезона творил - это вообще ппц.

 

- спокойный, если трудно - переходить на шаг
- средний и низкий
- минут 40 и больше

 

https://www.facebook.com/video.php?v=581200945561281

 

Это на низком пульсе

 

Буду признательна за контакт тренера. Спасибо!

 

Здаров братва!!!
Убились мои кроссачи после этих морозов окончательно, а тут и др было, и денег по этой причине подарили.
Думаю взять себе в сезон хорошие бегунки. По найкам я всю линейку знаю отлично.
У вас же прошу совета по хорошей альтернативе для сравнения.
Бегаю асфальт-лес, в среднем в день 7-10 км. В теплое время года чередую велик с бегом (утром - бег, вечером - велик).
Что посоветуете?

 

Самые универсальные кроссовки, что у меня были - собственно Nike Pegasus 34