Бегаю, что ожидать?

там у всех просветление походу) нормальный человек разве захочет сто миль идти) и главное для чего)

 

если так-то подумать, нормальный человек вообще не захочет с дивана вставать.

 

после 110 км у меня просветления не было

 

хотя
не просветление, а ушла в себя и вернусь не скоро))))

 

А я все продолжаю наслаждаться
https://serveradmin.ru/kak-begat-pravilno-beg-s-nulya-prakticheskie-sovetyi/#i-4

 

Ну ты же читаешь, значит нашла своего читателя

Меня тоже недавно убеждли, что я покупаю хоку использую допинг для своих ног, и надо учиться бегать без допинга)

 

строго говоря, у нас тут в разделе есть много экспертов ничем не хуже. причем по широкому кругу вопросов - от гормона роста до правильных объемов тренировок в триатлоне.

 

Я до сих пор так считаю ))) Попробовал, вроде вкусненький допинг, взял себе

 

Мужики, я так, чисто спросить.
Я вот в инсте подписан на одного бегуна. irun26point2_- вроде так его аккаунт.
Так он с виду килограмм под 90 весит. Накаченный такой парень. А марафон бегает за 2.35, половинку за 1.13.
Сейчас пишет что неделя с объемом 90 миль закончилась.
Мне вот просто интересно, как он с такой массой так быстро бегает. Да и почему у него мышцы не горят.
Я конечно думал что он типа качается постоянно, но при таких объемах особо не накачаешься, мне кажется.
В общем тоже так хочется )))) завидуют обычно молча, но у меня так не получается, поэтому и спрашиваю ))))

 

Игорь, я тоже вешу 85... Но и не бегаю за 2:35, да и не буду уже

 

Вот накликаешь же сейчас

 

С удовольствием прочитал вот этот отчет про Токио.
https://www.trilife.ru/reports/250218-tokyo-marathon-25907/

Прямо де жа вю по многим эмоциям (ну не про Токио, а вообще)

 

мне тоже интересно как он так быстро бегает с массой ) Но вот почему мышцы не горят ,то тут всё очевидно и объяснимо,просто кушает он с лихвой ,снабжает тело по полной программе . До расщепления мышц организм не добирается .

 

хотя врядли он весит 90 ,он кажется ростом невысокий ,и процент жира в теле небольшой ,он в пределах 80-83 весит имхо

 

Сходил по ссылке и параллельно наткнулся на точное описание своих тренировок, хорошо, что я не настоящий триатлет, а пока водитель козы )))

5 самых распространенных ошибок триатлетов

 

Смотрел его профиль?
Мне показалось что он прям большой )))
Причём он за два года улучшил свой результат на марафоне с почти 3 часов до 2.35. Офигетт просто.

 

А ссылку можно?

 

Сегодня не знаю что произошло, то ли кроссовки (я в них побегала только 47км) то ли усталость...я сошла с дистанции. Была установка пробежать 50км в темпе 6:00, я готова была 5:50...но всю неделю ныла левая икра, а на забеге после 1го круга она просто выключилась, потом почувствовала что стерта правая нога, и что она вся в мозолях. В общем терпела, терпела...состояние норм, но икра... И решили не терпеть, и сошла после 30км.

Сейчас хромаю и больно дотронуться до икры.

Хотела в этих кроссовках бежать эльтон, теперь в топку и не больше полумарафона в них

 

Юль, сочувствую. По симптомам забита была икроножная, а такими объемами ты ей добавила, конечно. В баню у меня тоже не получается попасть, я сегодня после длительной тоже их распарил дома, мне расслабляет достаточно хорошо. Кроссовки либо прибегаются, либо выкинешь их.

5:50 - это же по сути около твоего марафонского темпа, а тут ещё и не 42, а 50. Я сейчас начал объемы увеличивать, чтобы хотя бы до ста в неделю довести, да контрольную пробежать на 55-60, так вот все это далеко не беспроблемно происходит. И я чувствую, что объемов ма-ло. А я пытаюсь выйти не на марафонский темп, а просто привыкнуть к большим объемам на ногах.

А у тебя на фоне рабочих стрессов и (на мой взгляд) слегка недостаточных объемов, ультрамарафон сейчас должен на адски морально-волевых заходить.

 

Не, Дима, вообще легко шло, пульс во второй зоне, если бы не икра, я бы даже по 6:20 доползла.

Мне нельзя ни сауны, ни солнце

 

Ну тогда вообще не парься, ибо икроножная быстро чинится, а кроссовки дело наживное.

Я сауну сам не люблю, но точечно но забитые мышцы воздействовать можно, но целиком не перегреваться.

 

https://www.instagram.com/irun26point2__
Во

 

Я очень люблю, особенно после бассейна, но запретили.
Надеюсь быстро восстановится.
Я Суздаль на сбитых ногтях доползла, Бронницы решила не стоят моего подвига.

Игорь, а вот хз. Я бы решила, что химик, но может генетика позволяет

 

Инстаграм вообще крутая тема - там все сразу становятся генетически одаренными.

 

Ты просто завидуешь

 

Конечно завидую.

Инстаграм - спорт смелых.

 

Ну там результы выложены из проги.

Книгу читаю, там один товарищ описывает своего друга, типа ночь бухаю, гулял и решил, что проще сразу на старт, пробежал от бара до места старта дистанцию марафон, заснул на травке и проснулся от выстрела пистолета побежал и выиграл гонку