Убрать живот(

да у всех организм по разному изношен, но не видел людей работающих физически в таком возрасте и не седых

 

тебя почитать, так у вас там в 15 лет седеют. чисто от тоски и безнадеги.

 

ну не передергивай в 15, а в 50(48) не седых точно не бывает

 

Думаю здесь дело в генетике хотя безусловно соглашусь что не быть хоть немного седым в 50-60 несколько необычно...

 

а у мужчин умственного труда мозг выдавливает фолликулы)))

 

Канешна Док самый красивый!

 

Ну вообще-то Травма! Но он седой уже...

 

По-разному. Я в 25 седеть начал

 

У меня нет седых волос! Но мне не 48, а 48 год. 47 лет, 1971 г.р. Ни одного седого волоса!!!

 

Лукавишь! Подкрашиваешь небось втихоря)))

 

Немудрёно

 

Мы в уникальной стране живем (я про Россию) я под стол пешком ходил Кобзон на Новый год пел ) мне 48 а он все поёт ,по телевизору -на Новый год показывают )эту страну ничем не победить

 

У Кобзона парик - это был третий вариант. )

А ваще да, в Египте например во время раскопок русские ученные нашли неизвестый ранее саркофаг с мумией. Мумия отрыла глаза и грит - ребят вы русские? Те мол да. Мумия - а этот, как его, Кобзон, все еще поет у вас?

 

это не мумия, это Мик Джаггер был...

 

живешь без потрясений

 

Да сплошная нервотрёпка( реально и потрясения были и по бизнесу и глобальные.

 

Тесть поседел сильно, когда кота хоронили, вернее кремировали. Но мне сначала было поручено его отвезти и "усыпить" и уже мёртвого на кремацию увезти. Всю "грязную" работу в семье, в более широком смысле, выполнять приходится мне.

 

гера, адьос. весна весной, но берега тоже надо видеть.

 

поддержу.

 

надеюсь пожизненно

 

Может убрать эту жесть? Пост его.

 

А где пост andrei32 про резюме темы и отрицательную калорийность? )) А то вопрос у меня как хотя бы примерно отслеживать эту самую калорийность? Чтобы понимать отрицательная она или нет. )))
Т.е. есть базовый обмен веществ и расход активных калорий, их сумма дает цифру общего расхода калорий за день. Потребление калорий можно отследить с помощью приложения в смартфоне. А расход как понять?

 

Ты должна испытывать всегда лёгкое чувство голода...

В тренировках как говорил Франц засосало под ложечкой ещё 10 минут и свободна...

А так надо фото для одновременной мотивировки приятно же смотреть на красивых девушек а не на этих потных цикликов а девушкам получать заслуженные комплименты...

 

Травма это там самый а тут Док!

 

Я делал так:
- в Майфитнеспал выставлял свои параметры и желаемую скорость похудения (максимум 1 кг в неделю). Приложение учитывает базовую потребность, рассчитывает дефицит и выдает итого (сколько можно жрать в день)
- далее тренируешься, условный Гармин определяет приблизительный расход за тренировку и автоматически кидает в Майфитнеспал, где они плюсуются
- записываешь съеденное и сразу видишь баланс (в том числе БЖУ)

Хочешь жрать - идешь и тренируешься )))
Лень тренироваться - у меня в день было 1500 ккал, у жены 1300 )

 

У меня Майфитнеспал никак не идет (( База продуктов супер, а интерфейс как-то не очень. Сейчас Lifesum нравится. Браслет Гармин долго был параллельно с эплвотч, отдала маме, часы, вроде точнее считают (может показалось), но Гармин удобнее, что заряжать не надо.
В целом понятно, спасибо

 

To Ivankova- выше все расписали, да и в теме не раз описывали методы подсчета. Лично я ничего не считаю скрупулезно, не пользуюсь никакими приложениями, все по интуиции и по самочувствию) ем все, почти, если возникает желание) но мне редко хочется чего то кроме риса/гречки с курицей/индейкой)) на всяких пикниках шашлыка, чтобы наесться, хватает половины шампура, это грамм 100, наверное) тортики по праздникам/выходным один, два кусочка...плитка шоколада, от 70% какао, с кофе, уходит за 3-5 дней...ну и самое главное, у меня порции еды очень маленькие, гарнир пара ложек, мяса тоже немного) как то так))

 

ну, я вот только с этим не совсем согласен. имхо, надо наедаться вдоволь, чтобы долго не хотелось бегать к холодильнику за перекусами. каждому свое, конечно. но я дикий голод даже в экстремальные периоды сушки не испытываю.

просто пожрать люблю

 

Вполне разумно...

Голодом легким можно контролировать дефицит не считая расход/приход в цифрах лишь к этому...

Или думаешь не?

 

Тоже люблю плотно пожрать, особенно в первый прием пищи. Тогда до вечера сытым можно быть.
И мне кажется кроме весов ничего не надо. Вес и меньшается все ок. Что то там считать это жесть.