Убрать живот(

абсолютно нет. Поясню прям в утвердительном тоне. Например, если сожрать за раз много быстрых углей, то насыщение быстро приходит, а потом через час хочется опять жрать, т.к. сахар в крови понижается (вследствие действия инсулина) и нередко ниже нормы. Вследствие этого ты запросто выскакиваешь за пределы дефицита, потому что бежишь за вторым тортиком. Голод - никак не показатель суммарного потребления пищи.

На правильном питании же голод - вообще довольно редкая штука. Как правило чутка "пососет" 15-20 минут и отпускает. Все "в голове". Когда осознаешь, что пища - это всего лишь источник энергии и материалов для построения организма, а не наслаждение, превратишься в фитоняшку по щелчку пальцев. Я пока не смог.

 

Естественно правильное/выверенное питание! Полностью согласен!

Но голод это же инсулиновый маркер дефицита сильным он и не должен быть периодически легкое чувство недоедания значит в дефиците удобней же чем считать/взвешивать...

Этот голод как ты и правильно сказал "сосет под ложечкой" легко забивается водой значит дефицит разумный...

 

У кого есть избыточный вес и при этом он думает, что потребляет немного, ради эксперимента рекомендую посчитать стандартный приход-расход хотя бы в течение недели.
Только именно все-все, а не только основное и днем )
Гарантирую чУдные открытия...)

 

Да-да, как раз про это сегодня информацию смотрела ))) Поскольку засомневалась, что получится скидывать на условных гамбургерах

 

Да Фарид, вот это ещё у тебя важно "центр насыщения" как индивидуальность...

 

Даже кетчуп...)

 

Я сейчас реально все-все записываю ))) Добавила молоко в кофе - записала.. Добавила сметанки - записала

 

Олег! Хватит отмечать красоту того или иного Дока!))

 

Всё в голове
Но только от пп не превратишься всеж в фитоняшку по щелчку))

Правильно делаешь.

А сколько скинуть хочешь? Сейчас какие параметры?
Спорт есть?

 

Мне страшно сказать сколько я хочу скинуть )) Можно я не буду говорить? Ну пожалуйста Мне, даже, родители не верят сколько я вешу сейчас Вещи мне приносят на 3 размера меньше, потому что говорят, что проработали 10 лет и видят какой у меня размер Ну радует, конечно, что я просто тупо не выгляжу на свой вес, в этом и засада.
ps Спорт есть - дома небольшой кардио-зал (беговая дорожка, эллипс, велотренажер и скамья) и абонемент в фитнес-клуб еще до августа.. Знала бы ты как мне стыдно при таких вводных

 

Ты удивишься )

 

Я нет...)

 

Можно))) не говори.
Ты пришла в правильную ветку, дитя моё!
Дома сложно( я тож купила пару тренажеров и пыталась сама-сама-сама.... нереал, то одно отвлекает, то другое.
Зал и тренер первый с супер мотивацией лично мне помог. Прям взялся так серьезно - заставил отчеты ему присылать с фитнесспэла ежедневно, расписал рацион, в зале постоянно менял программы тренек все подробно объясняя и пр.
Ну мне надо было не худеть, правда) а наоборот набирать и выработать алгоритм и четкую программу тренек с учетом моих потребностей.

Поэтому пока ты сама не будешь иметь огромного желания изменить своё тело, ничего по сути не произойдет.
Соберись, тряпка!

 

Когда дома есть спортзал - это прикольно, но на природе все же лучше.
Сегодня я это осознал на лыжне в лесу, когда долго пытался держаться за девушкой - у неё была такая классная попа в обтягивающих штанах, что мне кажется я на на каком то одном дыхании за ней прошёл пару км, а потом она ушла вперёд)
Справедливости ради, я шёл классикой, а она коньком и на финише круга 10км мы встретились и уже вместе шли к своим авто.
В зале у себя дома такого не встретишь

 

Ок, ориентир на "классную попу"

 

А зачем тебе вообще худеть?

Слово-то даже какое-то нелепое...

Зачем тебе тело модели?

У тебя нет мужа?

Так его на тело не ловят.

Кому что нравится: Рубенсу, например...

В жизни масса приятных вещей, и еда - одна из них, сигареты, вино, легкие наркотики...

По сути - полярность от бокса, мотогонок, парапланеризма со скалолазанием вместе...

Есть генетическая предрасположенность: если тебе нравится бегать по пустыне полуголодным сайгаком или поднимать чугунные мосты вместо того, чтобы на диване есть сало с тортами, то это - твоё.

Но может быть и наоборот...

Так что кубы пресса или приятная жирность мимо тебя не пройдут в любом случае...

 

Странные вопросы. А для себя если, чтобы нравилось отражение в зеркале.
И если есть лишний вес, с которым чел чувствует ся некомфортно.

А так да - приятных вещей не мало)

 

Что то опять циклики не дают покоя

 

Ты вовремя

 

Я просто скучал...

 

Не ну....

 

Почему странные...

Вижу полно женщин на мой взгляд жирных свиней которые вполне довольны своим тело и искренни и страстно желаемы своими мужчинами имеющими свои интересы и ценности...

Вижу таких же и мужчин...

Пока совершенно не очевидно что наша дама действительно не довольна своим телом...

 

Ну каждый выбирает для себя ессна.
Но если сюда в ветку пришла иванкова с вопросами и желанием похудеть, значит она не совсем довольна своим телом..... и имеет желание его изменить, не?

 

По ней скучаю )))

 

Да не в весе же дело, не в красоте и не в длине ног

 

Какая ты классная впервые увидела с лицом.

А рост какой? Рост-то можно?))))

 

Спасибо Рост 165 ) Не модель )))

 

Если бы это для меня было очевидно стал бы я тратить столько время на эту писанину?

В силу определённого желания правильно/вдумчиво ориентировать человека надо понять чем он/человек вообще то недоволен...

 

Жирных свиней вполне довольных своих телом исезающе мало. Именно поэтому каждую весну в этой теме и фитнес клубах обострение)

 

Совершенно верно!