Знатоки велосипедов и велоспорта (лохи педальные)

а не 21-го? следующие выходные это 14-15.

 

Точно!

И жить торопится, и чувствовать спешит...(с). )))

Апдейт. У меня в ТР стоит 14 апреля, краем уха слышал про изменения, возможно и 14 и 21, надо уточнять

И 14-15 и 21-22 стоит у меня в календаре

 

Фантастика, конечно.

 

думаю, один из величайших моментов велоспорта десятка лет. а может и столетия.

 

Аж у меня пульс катастрофически подскочил)))

 

минута прекрасного.

https://www.facebook.com/video.php?v=10156640273609131

 

Каждый раз после 50-60 км начинает ломить правую поясницу,всегда только правую.Сколько себя помню,всегда такая херня.
Встаю на ноги,помогает ненадолго.
Что делать то?
Гиперэкстензию дубасить много?Или совсем забить на вел и уйти в шахматы?

 

и на шоссере и на разделке?

 

Да Ром,в этом году на разделке еще не ездил,но в прошлом году тоже ныла именно правая стороны.
Я на 70.3 в августе даже пластырь обезболивающий клеил под стартовый костюм,понятно это мертвому припарка была,но уж очень больно было.
Всё,доездился?

 

Саш, ну давай рассуждать логично - если болит с одной стороны, то причина с высокой вероятностью в какой-то асимметрии. Это нормально, симметричные люди в природе практически не встречаются. В теории можно поймать на фите, но где найти фиттеров которые реально - а не на словах - умеют ловить и исправлять такие вещи, я фиг знает. Можно поэкспериментировать с положением шипа и/или стелькой в одной туфле.

второй момент - ноющая боль может быть вызвана тем, что какая-то мышца просто не справляется с нагрузкой и уходит в спазм, но опять-таки точное упражнение для исправления этой ситуации тебе вряд ли кто-то скажет. Тут проще бить по площадям - включать в силовые упражнения вроде гиперэкстензии, планки, всякие нестабильные планки на trx. Или вот кстати "дровосек" на блоке очень хорошо. 2-3 раза в неделю 3-4 подхода на 12 повторов.

 

Согласен что дело в какой-то асимметрии. Может правда шип влево-вправо покрутить? Только как я это пойму?
Просто повернуть чуть,и крутить свои 70-80 км?И смотреть на тенденцию?
зы Вот из ит "дровосек"?
Новичка знаю,дровосека нет.

 

ну да, исключительно методом проб и ошибок. только записывай что делал и что получилось.

по шипу - у тебя шипы наверняка по левинзону выставлены, до упора назад? шипы желтые?

я бы попробовал шип на правой ноге подвинуть немного вперед.

если не поможет, то второй вариант - сделать наоборот: левый шип вперед, а седло немного опустить.

http://www.dvjournal.ru/1326-uprazhnenie-drovosek/

 

Желтые,по левинзону,как стоят уже не помню если честно.
Попробую точно с шипом,думаю в нем беда.

 

Вы ж с кенига вроде . Съездите в Варшаву - дам фиттера хорошего, он снимает видео с 2 сторон и потом в замедленном на фоне с линейкой смотрит . Оба велика свои делал у него . В этом году после зимнего перерыва - сел поехал , только кости таза от сиденья болят , раньше все отнималось .
О симметрии - у меня шипы на ботинках вольще по разному стоят .

 

если шипы "по Левинзону", может сходить к Ольге?

 

ну как-то слишком радикально, не?

 

«Не читайте с утра советских газет»
Как минимум она очень хороший массажист с глубоким знанием физиологии и устройства тела. САМОГО Левинзона выходила , да и с других сторон слышал о ней положительные отзывы

 

Мне до Варшавы ближе,чем до левинзона.

 

Саша женат и многодетный отец

 

Да нам всем в Бельдяжки нельзя

 

слушайте, вам реально денег не куда девать?
я покупала туфли в веломаркете и мне там все выставили и все до сих пор отлично
вынос методом тыка поменяли и тоже все норм

 

Я тоже так думал, когда мало ездил )

В результате обострение и операция из-за слишком узкого сиденья, боль в коленях из-за не оптимальной амплитуды движения ноги по причине кривого шипа и посадки...

При этом много ездить я еще даже не начинал )))

 

у всех по-разному.

у меня одни туфли просто замечательно мне подходят, вообще без проблем. но до 120-130 километров. а потом дикие боли в одной ноге.

 

а при чем здесь советские газеты, если человек этот бред сам пишет?

массаж временная история - может снять спазм, ускорить восстановление, но хронические проблемы массаж не снимает.

 

Возможно же боли из-за блокировок? Блокировки мануальщиками снимаются

 

то что называется блокировкой это спазм какой-то мышцы, вызванный как правило тем, что мышца работает в каком-то режиме, к которому она не готова. там миллион вариантов - длительность, превалирующие волокна, длина сокращения и т.д. далее на массаже нажали на мышцу - расслабили (там опять-таки разные механизмы) - спазм ушел.

но как ушел, так скорее всего и вернется, поскольку причину возникновения спазма не сняли.

поэтому все массажи это (в 99% случаев) очень временная история при хронических болях.

 

Всем привет!
Я сегодня сезон открыл



Два года на велик не садился. Дал с утречка уже 10 км. Все хорошо, но замерз жестко.

 

у меня все один в один было .После 40-50 км и справа .Только нюанс что раньше начиналось если на низком каденсе типа 50-60 мощность давать,
Грыжа оказалась отдает и обостряется. Шипы никак не помогли .
Немного помогло седло другое подобрали пошире .
В итоге понял что максимум 90 км и не больше ,чтобы почти гарантированно не попадать в зону где это начинается.
+ упражнения на пресс постоянные с утра для включения - чтобы на него нагрузка уходила с поясницы в каждодневной рутине .
И оказалось это скорее от бега проблема была. Потому что на беге нагрузка на спину за счет не включения пресса давала накопительный эффект , что потом на веле выстреливало.
Для примера- зиму эту вообще не бегал- вообще никаких проблем со спиной на веле в любых режимах даже при старте с места
Начал бегать- на треке стрельнуло при езде по бортам.

 

Всем добрый день, заказал педали Shimano Saint mx 80 в магазине bike-center , педали пришли в обычной картонной коробке ( не оригинальной) и стянуты пластиковым хомутом, менеджер говорит что поставщик им поставляет без коробок!
Мне кажется это голимый левак!!!!
Как думаете??????
Отправить обратно или это норм???????

 

Надо проверить качество визуально, и при малейших подозрениях писать официальному представителю shimano, и если такая упаковка недопустима, сдать обратн нафиг