Убрать живот(

а, я понял. это все от того что у меня нет никаких датчиков и приборов.
я ж просто тренируюсь, и всё.
всё, прошу у всех прощения. был неправ, вспылил.

 

не может.

 

а я без диет и физ нагрузок не начинали жить красиво - и не надо )))
Я смирилась уже в общем.

 

не вижу

 

ну лана лана, не нервничайте только)))

 

имхо на таком среднем пульсе никакого жиросжигания и нет
тем более если потом замещается калориями без разбора
просто восполнение калорий, гликоген туда сюда, мышцы только и горят

 

Сиськи норм, чо тебе еще надо то?

 

сиськи сиськами , а еще хочется стройной быть
но как всегда вкусняшки сбивают с намеченой цели

 

Ещё раз говорю, сегодня на эллипсе час ходил , через 5 минут вышел на пульс 128—132. Сбавил темп, чтобы его держать. Час отработал.
Потом сделал круг на тренажерах - пресс- планка , гиперэкстензия, ноги с весом 120, штанга от груди 60 кг., в положительном 50 кг, на бицепс изогнутая 27 кг, трицепс от лавки несколько подходов, плечи ...
Все это делал без пауз , потом 10 минут на велике на максимуме.
Час двадцать- тридцать наверно.

 

расти сиськи.
больше сиськи - меньше талия (визуально)

 

Винишком надо бы шлефануть

 

Вот это походу и происходит.

 

Да ты вроде вполне себе стройная. И , пардон муа, грудь отличная, оптимального размера. Хорошо не пил сегодня, а то ляпнул бы лишнего.
Софа- выглядишь отлично.

 

перебор с нагрузкой... не?

 

Это ты к чему?

 

Молодец говорю )))

 

спасибо за поддержку)))
вот есть же хорошие люди - которые , чтобы не расстраивать , скажут, что не все так плохо в общем - Вы мимими

 

Я делал по одному подходу и веса небольшие совсем.
И не сказал бы , что на издыхании вышел.
Датчик прикольная штука, можно проанализировать тренировку.Когда с ним боксирую, то пульс поднимается за 3 минуты от 115 до 170. Потом за минуту падает до 115 и опять.

 

Поверь мне, старому ловеласу, у тебя даже намёка на расстройство нет.

 

Что «это», друг?
Хочешь, я поверю тебе, что датчик врет и ты раскусил его.

 

меряли в лаборатории - у людей с небольшим и даже средним беговым опытом энергообеспечение за счет углей давит энергообеспечение за счет жиров начиная уже с очень небольшой интенсивности.

потому что аэробный липолиз тренируется специально. и это вообще не твои тренировки.

да и не нужно это для решения вопроса живота, на самом деле.

 

Прости, я не понял ничего.

 

Если ты не профик с перенастроенным организмом, то бег сначала сожрёт все угли и мышцы и только потом (не факт) возьмётся за жир.

 

Он точно за него не возьмется. Просто потому что жир не горит во время тренировки.

 

по мне так самое жиросжигание- это интервальная ходьба,
короткие, но мощные ускорения и просто ходьба на соточке

если работать на дефицит калорий, то тут надо энергозатратные виды- ходьба по лестнице например

но ессно потом не обжираться

 

горит еще как если нет лактата

 

Когда уже совсем будет нечего, то возьмётся. Этот момент хорошо чувствуется. Но это быстро не устроить...

 

Парни, ну там же совсем не этот вариант. Ну чо вы как дети, право слово? Давайте реально смотреть на происходящее,)

 

профик не профик не важно

просто там где у профика аэроба, у ламера уже сильно превышен анаэробный порог

плюс у профика утилизация лактата намного мощнее

а механизм энергообеспечения у всех одинаковый, пороги разные

 

Мне врач спортивный рекомендовал как раз 100 для сжигания жира, а для тренировки сердца 130