Убрать живот(

с утра натощак уже через 25 минут

 

О, как раз советовали бегать утром,через 10 часов после приема пищи.

 

С тобой точно не буду спорить, но все же аэробный липолиз можно стимулировать. Но, возможно это не стимуляция, а привыкание к нему, ибо с непривычки херовасто. Кислорода нужно больше, пульс шарашит...

И да, это как раз тренировки натощак. 25 минут - тут тоже все индивидуально, вдруг ты на разгрузке углеводной. Но принцип такой

 

и что характерно - для этого вообще не нужен зал. вышел из дома, энергично пошел.

а в зале работать на гормональный отклик, без самоудовлетворения на эллипсах.

да, и еще сладкое по дороге не есть.

 

ты еще скажи и вино не пить.
сердца у тебя нет!

 

Какой смысл высчитывать пульс и всякие зоны для жиросжигания, если вечером всаживать пол бутылки вина и пирожки? Это как спортивную машину заливать 92 бензином, и думать что она поедет быстрее, если давление в шинах чуть чуть поменять.

 

А если азотом колеса накачать? Вот, то то же!

 

самая лучшая стимуляция это стресс

липолиз самый мощный процесс, поэтому при стрессе идет практически основным

в общем то и рецепторы реагируют только на стрессовые раздражители

 

Стресс вреден для здоровья.

 

гыыыыы.
так то чем ты занимаешься в зале, это и есть стресс лютый.
и до кучи, еще и бессмысленный)

 

любая эффективная тренировка это стресс. только стресс запускает механизм адаптации. без стресса организму что-то менять совершенно без надобности.

 

Смысла в том, что при таком образе жизни за 2 года ушло 25 кг.
И главное- был пульс в покое 86 плюс минус, а сейчас 58

 

сладкое - выпечка - это наше всё!!!!!

 

Может я не тот стресс имеют ввиду.

 

именно
тяжелая база и никакой аэробы после
разогнать гормональный фон и уже спустя время можно аэробить

 

Стресс бывает полезным.

 

Т.е. Бегать после?

 

ну да.
вон, сиськи софа показала. вроде и стресс, но уж точно не вредный.

 

да вообще не бегать.
не нужна аэроба для похудения. от слова совсем)

 

Хм... я стресс не люблю.

 

А если бы ты не считал пульс, может еще лучше было бы. уверен что 25 кг ушло почти исключительно из-за дефицита ккал.

 

когда тебя на бабло кинули- это вредный стресс

а стресс от физ нагрузки полезный, ибо активизирует всю эндокринку

без стресса ничего не будет, но им нужно управлять и направлять в правильное русло

 

ты просто скорее всего неправильно понимаешь этот термин.

 

Наверно.

 

канешна
надо запомнить одну простую вещь: молочная кислота и жиросжигание антогонисты, они не могут идти одновременно с одинаковой мощностью

а так как всего топлива три: угли , мясо и жир, то горят угли в виде молочной кислоты, а если ее мало и мощности не хватает- подключается мясо

липолиз же запускается на фоне стресса и дефицита углей при наличии достаточного кислорода и отсутствии молочной кислоты

 

йа тоже немного хожу - дышу свежим воздухом

 

А ходьба не аэроба?

 

ты неправильно понимаешь понятие аэроба

 

А если по теме, то похудеть Михаилу удастся только при изменении диеты или при существенном увеличение и так уже достачных в таком возрасте физ. нагрузок. Уверен, что измерение пульсовых зон, и прочие тонкости, при существующей диете почти никак ни на что не повлияют.

 

Ходьба это просто ходьба. И влияние оной на процесс похудения сильно преувеличен.
Для того чтобы похудеть достаточно двух вещей, правильного дефицита и нормальных силовых тренировок Серьезными весами.
Ну и режима сна еще, по возможности