Бегаю, что ожидать?

На полумарафон 20 мая все записались?

 

Ну наконец то кто то правду про это тупое занятие написал.

 

потом еще колени убьешь и сердце посадишь.

 

и кошелек )))

 

вот дебилы, не?

https://www.championat.com/other/ne...n-uchastvoval-v-sbore-rossijskih-hodokov.html

такими темпами про восстановление ВФЛА можно вообще забыть.

 

Ром, не хотелось бы КС-сничать в нормальной теме, но имхо, класть.

Официальный ответ должен быть таким:
Виктор Чегин посвятил всю свою жизнь спортивной ходьбе, имеет награды (....) и звания (....), поэтому мы как порядочные люди ценим его вклад в развитие и не можем отказать в возможности присутствовать на тренировках в качестве наблюдателя.
Никаких должностей он не занимает, официальную зарплату не получает и присутствует на стадионе исключительно как ветеран спорта и частное лицо.
Дата Подпись

 

и сидеть дальше без международных соревнований.

здесь надо либо штаны надевать, либо крестик снимать.

и уж точно не ловиться так по-идиотски.

 

Ловиться да, не стоило бы.
Но если уж не смогли купировать проблему на месте, то официальный документооборот тоже никто не отменял )

 

Всем привет и спасибо за поздравления .Опять я обращаюсь к вам уважаемые спецы за советами . в общем,Вернулся из Батуми . Провел там ровно 7 дней.Пробежал за этот период 130 км и еще столько же пешком находил наверно)).Для меня это огромный недельный объем.Прежде больше ста км никогда не делал.Был вынужден много бегать,так как калораж существенно поднялся)) каждый день объедался хачапури ))если бы столько не бегал думаю килограмм 10 набрал бы загвоздка в том что через два дня новые забеги ,и хотелось бы их пробежать с не совсем позорным результатом ))30 апреля вертикальный забег на Машук ,дистанция около семи км всё время вверх.Ну и 1 мая главный забег -полумарафон вокруг того же Машука,набор высоты более 500 м.
к сути ,Могу ли я что то сделать чтобы максимально восстановиться после столь высокообъемной недели за оставшиеся время ??? посоветуйте как провести эти два дня ?)))) планирую лежать на диване не вставая ,или не правильный подход ?)

 

давай мы на тебя в страве подпишемся, пульс и темп посмотрим, позавидуем немного, а там глядишь и советы созреют )

 

Согласен с Предыдущим оратором. Нам остаётся только завидовать

 

а причем тут зависть ?я не за этим пришел .. мне зависть никак не поможет в предстоящих забегах .По делу б дали советы )) конечно глупо ,что самая интенсивная неделя выдалась аккурат перед соревнованиями ,но что есть то есть . По уму то к соревнованиям наоборот снижают недельные объемы .Но у меня всё как всегда хаотично и не схематично )))

 

Намекаю толще, большинство присутствующих видит друг друга в Страве, от того советы точнее и полезнее )

PS себя не имею ввиду, но есть люди, мнением которых по этому вопросу дорожу

 

ну у меня нет стравы ,я с часами бегаю,либо с телефоном c runtastik/ вот 7 дней в батуми 127 км насчитал . пульс не везде ,так как не всегда бегал с часами

 

Правильно ли я понимаю, последний пункт это полумарафон на тренировке за 1 ч 23 мин, т.е. грубо норматив третьего взрослого разряда не напрягаясь?

Какие советы вы хотите услышать на автомобильном форуме? )

 

короткие пробе

ну да ,это первый день в батуми ,полумарафон там проводился )собственно ради этого туда ехал ,ну и ради хачапури .наверно весь форум уже в курсе что это мое любимое блюдо )

 

Ух, отлегло, 3.55 на ПМ это оказывается соревновательный темп )

Все равно умываю руки, возможно старшие товарищи (в части достижений) что-то и подскажут )

 

да ,причем это личник мой )выложился на полную )

 

и зарегистрировался на всю серию забегов KavkazRun . Кстати почему с форума никто не хочет поучаствовать ? понятно,что это не нью - йорк ,бостон и т.д) Но для разнообразия весьма неплохо ,весело и колоритно) Места красивые ,курортные города,организация на уровне http://kavkaz.run/

 

Ген, третий взрослый по бегу здесь у всех кроме Юли. у Юли второй.

но Индиана все равно очень круто бегает.

 

забег "машук 666"?

лучше вы к нам (c).

сейчас отдыхай и спи, спи и отдыхай. каждый день километра 2-3 очень легко, по 6:00 максимум и снова спи.

 

Я в разрядах не очень, но ПМ по 3,55 для меня пока (уже) недостижим )

 

Гена, это мальчик 30 лет, бегает по ходу давно. Троллил тут всех что бегает только по дорожке и на голодный желудок и ничего не ест и не пьет.
Сейчас пишет про какую-то прогу, а сам недавно выкладывал пейс из гармина, а до этого писал, что даже кроссовок не имеет, и время только на дорожке фиксируется
Короче не обращай внимние, у каждого свои недостатки

 

спасиботак и буду делать . единственное кушать хочется ,организм наверно привык к огромному калоражу за эту неделю ))но так как нагрузки теперь практически ноль , опасно много кушать .хотя за оставшиеся два дня врядли много веса прилипнет .Да и нету дома хачапури )

 

Сотка+ даже по пять минут/км это восемь часов в неделю, не думаю, что вес сильно поменяется за пару дней )

 

почему вы так считаете ?какой то подвох все время ищете ? Всё именно так как я пишу ,начинал с беговой дорожки , первый полумарафон бежал в кедах ) но время то идет , купил и кроссы ,и часы . Бегаю с часами ,либо с телефоном . В чем несоответствие ? я не пишу что то фантастическое и нереальное , чтобы на меня вешали ярлык тролля .скорее вам просто мой деревенский подход чужд )
Тренируюсь по прежнему всегда голодный,но перед серьезными забегами всегда загружаюсь углеводами.И честно говоря не понимаю людей которые бегают обвешанные с ног до головы гелями и прочей стряпней( за исключением ультрамарафонцев естественно) . Плотно покушав накануне абсолютно свободно пробегается полумарафон без какой либо подпитки .Имхо

 

ПМ без подпитки не подвиг, интереснее темп )

1,23 на ПМ это серьезная заявка на полный из 3х часов, имхо

 

Я о том же . Абсолютно не подвиг .
А Марафон из трех часов - похоже будет моей следующей целью.Но честно сказать дистанции более полумарафона мне не по душе )))но тем не менее нужно сделать это,нечего засиживаться в зоне комфорта) На октябрь я уже зарегистрировался на Кисловодский марафон ,но из трех часов там явно не выбегу так как трасса будет с серьезным набором высоты. Если и выбегу из трех то только по равнине ,кстати какой из марафонских забегов по России самый плоский кто нить в курсе?

 

пм можно легко бегать на своем гликогене. полный практически не реально.

собственно, это главное отличие пм от полного.