Хардкорная качалка / спорт для упоротых (новички = рид-онли!)

Не знаю какая у тебя цель, но если ты бодьше часа нон стопом делаешь упражнения, а потом через пару часов как огурчик, то ты каким то шейпингом занимаешься. Чудес не бывает.

 

Ну делает человек этот ВИТ и делает никогда не понимал зачем врать всё одно наружу выйдет рано или поздно...

Так что Виктор нормально так зажигает по серьёзному...

П.С. Всем первомайской тренировки!

 

Ну пусть так, я делаю то,что делаю. И советы даю исходя из собственного опыта. Можешь дать свои,исходя из своего, зачем меня тут обсуждать снова,что за привычка переводить тему.

 

Так ты написал мне интересно стало. В том же кросфите максимальные комплексы 30 минут и то это очень редко. Чаще всего не больше 20. Просто потому что нереально долго интенсивно работать без перерыва. Но это про обычных людей пишу.

 

Не знаю. Почему нереально? Вовчанчин пример показывал в свое время. Попробовал - понравилось. После такой работы и раунлы десятиминутные не замечашь. А так - у меня стандартно таймер на 30 секунд отдыха между раундами стоит. Народ сначала матерился,потом привык.

 

Ну у нас видимо разные понятия об интесивности и тяжести упражнений. Я все таки думаю у тебя больше аэробная работа с небольшими весами. А так то можно и пол часа раунды сделать, если на месте стоять.

 

Да,больше аэробная. Подтягивания,отжимания, выпрыгивания - все со своим весом. Но я и в заре так делал,в качалке - суперсерия 3-4 упражнения на 5-6 подходов,пара-тройка серий и заминка. Веса не предельные, 60-65%.

 

Сейчас просто в кроссфит вставляют та, там конечно много тяжелее.

 

виктор, а какой у тебя собственный вес?

 

Я вот разноображиваю тренировки тем что делаю упражнения неделю все двумя руками, неделю все каждой рукой поочерёдно.

 

Ща 85, летом ~80, когда фукционалкой увлекусь.

 

А рост?

 

Вангану 185...

 

177

 

https://meduza.io/feature/2018/05/0...gayut-pohudet-kakoy-vid-sporta-samyy-poleznyy

Коротко и по делу во многом

 

400 углей. Быстрые не ем

 

То есть ты плотного сложения. и лет примерно под полтос. Тогда респект, если так и есть как пишешь.
Я года три назад недели четыре в твоем ритме поработал, три-четыре раза в неделю - и словил перетрен.
Правда, там по полтора-два часа было, но не суть

 

Лошадовалик и без тренек - зэ бэст

 

177 рост,80 вес дрищ кмк

 

для качка наверное.

 

Да для любого
Спортивное телосложение, даже жирноватое+10 кг к росту
У меня 192 рост, когда я 94 кг это дрищ, одежда висит, ноги тонкие, щеки ввалились

 

я уже приводил данные одного дрища. 186 см, большая часть достижений в велтевейте и полусреднем, это 65-70. самый сильный удар в 80х в весе до полутяжей
да и вопрос мой к другому смыслу был.

у меня самого лучшая форма в плане телосложения была 180/72-74, плечи почти 54 размер, талия 78. а я глубоко спортом и не занимался.

 

Два - сильно перебор конечно.

 

вообще не представляю этого....
ходил долго 86. Потом неделю 85 (за месяц до чемп. Европы) , потом 3 недели 84-85 плавающий, потом резко за 2 дня до выхода слил 3 литра (одним днём) и влез в 82.5 с запасом в 1 кг! Могу сказать, что сейчас 83 кг - ужаснейшая форма ! Дрищ, как Йохан говорил. И это при росте 170. (169 даже импенданс показывает). Вот как можно 72 при 180 весить? Это вообще ничего не жрать надо?

 

ты выше какой возраст описываешь?
почти никогда не ограничивал себя в еде, жрал все подряд

 

Хирнс что-ли?

 

ну да, он

 

А что это доказывает? Что любой с такими весоростовым соотношением также будет бить что-ли?
Худощавый парень в очках. Тяга - 426 кг

 

"Да для любого
Спортивное телосложение, даже жирноватое+10 кг к росту" http://www.bmwclub.ru/threads/xardk...vichki-rid-onli.1228648/page-12#post-38888020
ну так не для любого же