Плаваю, что ожидать (с)

переворот это, сука, тренировка на гипоксию, особенно на скорости на дистанциях от 200)))

 

Точно. Не тяну пока нормально, сегодня попробовал. Километр проплыл, чуть не сдох, ноги на выходе плохо работают и скорость ессно скакала . Надо, наверно, хотя бы до 95 вес сбросить и серии потихоньку попробовать,но это с моей любовью к пиву и сладкому вряд ли реально, хотя настрой пока есть.

 

Воот (с)

Я просто слов таких умных не знаю )))

 

В общем вотчто получается с сальто, 1000м сдыхаю, что не удивительно, 500 более менее, менее 500 можно быстрее ессно. Но! Вес реально согнал на 1,5 кг, 99 сейчас, правда в моллюске афлигемом откатил сегодня. Резюме: сальто для сгона веса весьма действенно, но надо поаккуратнее, в зависимости от возраста и подготовки.

 

Результаты огонь
Для аозраста просто супер огонь


Попробовал просто сделать сальто с правильным выходом на ногах на скорость
Да ну это все в жопу, на этих 10 метрах сил больше уходит чем 25 проплыть
Короче в задницу это плавание, это не для тех кто пробовал игровые виды спорта точно))

 

Я в гандбол играл, но совмещать с плаванием это нельзя, мышцы по другому работают, минимум дня три перерыва надо и то броска нет.

 

Мне водное поло очень понравилось
Первые разы казалось, что сдохну там в воде, особенно когда с центровыми поборешься чуть-чуть))
Но и нагрузка огонь и интересно

 

Кстати у них даже температура воды по нормам ниже, чем для плавания, они кони реально.

 

Парни, насколько же на море легче плавать. Это просто праздник какой-то. Ноги не тонут. Очки не запотевают. Внизу рыбки плавают. По часу заходит влет. Главное не сгореть на солнце. Ну и правильное место выбрать, где можно вдоль берега хотя бы километр проплыть без отдыхающих на бананах и прочей братии.

 

Кстати, в хорватии кто-н подолгу плавал? Подводные камни типа медуз или чего еще встречаются? В начале августа собираюсь в градац, был там давно пару дней, долго плыть можно

 

Ещё на мёртвом море вообще как на диване лежать можно и газету читать...

 

Я думаю из-за этого минус 15 сек на сотню там у меня будет на дистанции 2000 км.

 

Если на каждой сотне и 15 это вряд ли...

А 15 ть на 2000 м и Баренцевом покажешь легко...

 

Если кто не знает. Вчера открыли бассейн в Лужниках (был закрыт на время футбола). Народу из-за отсутствия солнца никого. Сегодня плавали по 2 человека на дорожке, просто класс. )) И все удовольствие за 800р. По сравнению с переполненной Чайкой за полтора рубля, небо и земля.

Отдельным плюсом открыли огромную стоянку у строящегося большого бассейна. Не надо щемиться в узком проезде, мест более чем достаточно.

 

Это ты, думаю, 1:15 плывешь на хорошей технике, тебе улучшать некуда. Я 2 км за 40 минут в бассике. Если в бассейне, первый километр плыву без косяков. Потом начинает расколбашивать потихоньку. Последние пятьсот плыву и плачу, самому от техники противно, а поделать ничего не могу.

На море все ровно, сам себе радуюсь, прямо Иан Торп. В воде тело горизонтально, ничего не разваливается, на вдохе не проваливаюсь, ноги не тонут, пятки загорают всю дистанцию.

Ну, может не 15, но десять точно должен сбросить. Жена не дает купить айвотч , так бы в августе в отпуске записал бы. Может, еще уговорю. ))

 

Да и собственно не в этом дело не с того я начал...

Сбросишь не сбросишь и сколько вопрос второй главное что в отпуске плаваешь!

 

Так метров 500 можно ваще идеально проплыть, 1.15 даже мастер плыть не будет, если только серии.
Я туть трешку с сальто начал плыть, что сказать, организьм сволочь, ко всему привыкает, вес не уходит ни фига

 

спорить не буду, тебе виднее. в принципе, 1:15 на полторашке будет 18:45, это плюс-минус первый разряд для молодых. наверное, бывший мс так и будет плыть в возрасте под 40.

 

Если стаер и иногда тренируется, но разминочная скорость 1.30 примерно

 

решил попробовать в темпе 1:45 проплыть. продержался 300м, потом развалилось все, воды наглотался и т.п. 15 секунд не сброшу на море, вы были правы.

 

Попробуй по 100 метров. Дольше протянешь. И полезнее для скорости чем километры наматывать в одном темпе

 

сколько секунд отдыхать между?

 

Как получится
Время 1:45 на работу и отдых, ну то есть первый раз за 1:25 прогреб, отдыхаешь 20, потом за 1:30, 15 и тд, пока не начнешь выходить за 1:45
Это лучше тренирует скорость, длинными заплывамм ты тренируешь выносливость
В мдеале я бы даже подсократил расстояние, до 50 или 75 метров, увеличив количество отрезков, чтоб на более близкой к максимальной скорости выполнять

 

Без серий скорость не увеличить. Я , наверно, попробую начать, но побаиваюсь, вес большой пока, да и староват.
Если только 10*50 попробовать для начала на вторую половину ,чего и вам советую, потом уже можно на 100 постепенно

 

10 по 50 тебе не о чем)

попробуй 20 по 50 (20 сек отдыха на 85-90%, каждый 4 на макс!)

потом откупайся 200 м и опять!

 

15-20 сек, не больше и, самое главное, рассчитать силы так, чтобы последняя сотка была как и первая

10 по 100 нормально для начала

 

не надо на максимальной скорости!

надо на такой, на которой выдержишь все отрезки в одном времени!

ну и конечно эта тренировка жестяная!!!
можно и поблевать в конце)))

 

Ну тут бы я поспорил))
На максимальной конечно не надо, это абсурд, я писал о близкой к максимальной, процентов 90-95

все-таки есл речь идет о максимальном приросте скорости, не выносливости на определенной дистанции, то равные в одно время в моем понимании дадут прироста меньше чем околомаксимальные, пусть и разные по времени

Пс: ну да, это не грести на ровном пульсе час))) иной приход)))
Но как по мне гораздо кайфовее))

 

тогда отдых больше, и четвертаками)

или полтинники: первые 25 спокойно, потом макс!

 

Так, да, работает, хорошая идея)
Можно гребками, 8-10 макс, потом доплывать
Короче много способов блевануть в конце)