Бегаю, что ожидать?

планирую бежать не быстро!

 

гидрик завтра обязательно надень ! )))

 

Сегодня в крыле как раз все в гидриках, одна я мокрая и на вело. Развернулась и домой

 

провел глубокое и важное исследование!

футболка adidas с ММ-16 - 147 граммов
футболка asics с ММ-17 - 125 граммов
футболка compressport из стартового пакета в женеве - 79 граммов
футболка compressport беговая женева - 109 граммов
футболка compressport беговая IM - 99 граммов

 

адидас больше года назад ушел, из-за дисквалификации ВФЛА

асикс с прошлого года спонсор.

ну и промсвязьбанк под санацией, насколько я понимаю он по закону не имеет права ничего спонсировать.

ps.
абсолют это цирк конечно.

 

"Товарищи! В зоопарке тигру не докладывают мяса!"

 

Пару раз сплюнуть)))

 

Я потом в бассейн)

 

А народ бегает в наушниках в полголовы, такие что бы в кресле слушать и не парятся за граммы... Там правда и по времени не волнуются.

 

сейчас очень грубо прикинул - с вертикальной осцилляцией 8 см и каденсом 175 шагов в минуту, получается что лишние 50 граммов веса на протяжении марафонской дистанции эквивалентны подъему 100 килограммовой штанги на высоту два метра.

 

Фига себе у тебя каденс )))

 

да собственно каденс как каденс, совершенно обычный. не сильно высокий, не сильно низкий.

 

Личное про каденс: если бегу в районе 170 - ничего не болит, падаю до 160 - болят колени на следующий день.
Другое дело, что в моем случае каденс пока завязан на скорость, а скорость на расстояние.
Низкий каденс = усталость на длинных для меня дистанциях (15-20 и выше).
Возможно боль от этого.
В любом случае работаю над повышением )

 

у меня каденс 170 .незнаю как увеличить

 

ребят,через три недели полумарафон -трейл бежать . посоветуйте какие нибудь не тяжелые кроссы для не особо эпичных трейлов , буду благодарен . в интернете смотрю на асикс трабуко 6,асик fujilyte ,и саукони перегрин . незнаю что заказать

 

Читаю Вас народ и восхищаюсь!
Вот уж во истину титаны выдержки и адепты бега.
Я на 20 никак не могу выйти, а вы по 100 бегаете.
Поделитесь мотивацией и запалом!

 

Да пес его знает. Бежишь и бежишь. Сегодня утром смотрел Московский ПМ, потом читал кучу отчетов, фоток с еще кучи забегов (Забег.РФ, Рига, Казань, Краснодар и т.д.). Еле до вечера дотерпел, там все-таки в таком пейсерском режиме тоже полумарафончик сбегал

 

У меня асиксы трамбуко 5 были норм
Убила я их по болотам только. А так вооьще отлично, и зимой бегать

 

Не могу понять действия почты РФ, все время заказывала на байк24 на один и тот же адрес, всю жизнь шло через таможню в Москве,
сейчас посылку заказала 8 мая, ее выпустили в Германии 9 мая, она была отправлена на таможню в Казань, сейчас в Подольске.
Я полезла проверять индекс, все правильно, ничего не пойму, до сих пор посылка не доставлена.

 

На сколько я понял, новый спортивный спонсор Асикс будет на футболки только на марафон раскошеливаться. Меня больше огорчает факт, что в 2018 нет в списке спонсоров Самсунга. По крайней мере на сайте его нет в спонсорах.

 

А какая польза от спонсорства Самсунга для бегунов?

 

короче шаг, выше частота)))
У меня при темпе 5'10" на 10км каденс 178-179. Бегун я зрелый...
Вспомните, когда Вы в горку забегаете, то шаг укорачиваете, а частоту увеличиваете...

 

Они в том году разыгрывали фитнес браслеты и мобильник.

 

Выиграли?

 

Тоже самое в последних заказах: Казань, Подольск...

Байкдисконт доставляет вдвое быстрее, но там больше велосипедная направленность, беговых причиндалов немного )

 

Не бегите дистанцию , бегите время. Для здоровья достаточно 40 минут бега средним темпом. Тогда стоит ожидать здоровья, тонуса , насыщения сердечной мышцы кислородом и т.д. Марафоны бегать не стоит. Мениски и всякие другие амортизирующие хрящи не имеют сосудов питания и являются по сути сайлентблоком плавающим в Синовиальной смазывающей жидкости и как любой механический элемент имеют свой ресурс. Стереть их раньше времени не стоит.

 

За 250 страниц и несколько лет темы всех сомневающихся уже изжили со света, поэтому здесь остались в основном марафонцы, ультра-марафонцы и сочувствующие...)))

 

Эге. Я вот 2 недели назад мениск повредил , ковыляю в наколеннике под мнением что могучий стокилограммовый организм всё зарастит , а врачи как то изволят сомневаться . Операцию предлагают . Говорю им через пол года приду маваши этой ногой покажу . Не верят .

 

Не врач, но под нож ложился бы в последнюю очередь, не единожды перепроверив диагноз