Убрать живот(

это да )))

 

А если водка... Да побольше...

 

Полезная тема, право же, господа! Пресс качать не надо. Всегда это не любил. Бицепс тоже бесполезен, как тут мне сказали. Месяц назад не разогрелся, качнул, так теперь и так даже бутылку поднять больно. Может, еще что-то не надо качать? Не, ну чтобы живот не рос, ну и не напрягаться особо, и про удовольствия не забывать)))
И чтобы женщины кругом были покрасивее, без них никуда. Чисто эстетически - женат-с.

 

Ну не знаю кому как, я не могу не качать низ - ноги и ягодицы)
Пресс не качаю, верх меньше.

 

Для женщины ещё и трицепс...

Я так думаю (с)

 

Прально, он в конце - завершающий)

Ты куда пропал?

 

Отдохнул немного...

 

Везука! На морях?
Я только в конце недели стартую.
Надо успеть еще две треньки посетить)

 

Так!
Женщине - сиськи, жопа, трицепс.
Мужчине - много водки (чиста на всякий случай, чтобы уж наверняка).

п.с.
I think so.(C)

 

Не в предгорьях...

На море хорошо, белую одежду оставь дома пожалуйста...

 

Мужчине:
Пресс и хороший плечевой пояс! И задница тоже не помешает... без дряблости.

Мои 5 копеек)))

 

Класс! Смена обстановки всегда нужна - особенно в предгорьях.

Ну лето/море же...., как без белой одежды? Но ок - учту)

 

Одежда это хорошо просвечивающая...

Вот ту скатерть...

 

Это лишнее.
Природой заложено что самка человека должна привлекать самца. И для этого вот и нужны сиськи, жопа. Ну может и трицепс (хотя тут не уверен до конца).
А самцу человека для того чтобы взять то что привлекает, совсем не обязательно иметь пресс и хороший плечевой пояс. А водка? Ну а что водка. Просто для подстраховки, да.

 

Простынь! Как скажешь.... не возьму

В голубеньком тогда... издалека)))))

 

Кого и трицепсом привлечешь)))) пути неисповедимы.
Ветка здоровье, напоминаю. Хотя без подстраховки сложнее конечно... вам))

 

Вот тут про планку толков ИМХО.

 

А тут про пресс.

 

По утрам стоит бегать? Если, да, на голодный желудок это надо делать?
Имею ввиду перед работой, выезжаю на неё в 7.30

 

Всегда на голодный бегаю. Чашка кофе и побежал. Качки советуют хватануть перед бегом бца.

 

Чувак пресс прикольно качает. Зарабатывать на прессе-это круто.
Питание, ка аниме, отсутствие спиртного, режим сна- пресс овладел этим беднягой.

 

Потом чем завтракаешь?

 

Чем-то легким, по настроению. Иногда ничем, просто еще кофе.

 

Саш, привет! До 22 июня остался месяц. Ждать обещанного полного отчета от тебя?

 

кайф логика

- бегать натощак, чтобы в отсутствие инсулина сжигались жиры (опровергнуто всеми научными исследованиями)
- есть перед этим бцаа, которые точно так же вызывают секрецию инсулина (противодействует даже неправильной логике)

 

Я за пол года похудела на 15 кг. Худела интенсивными занятиями йога+пилатес+ женские проблемные зоны (так занятия называются), а именно живот и бедра. Плюс подсчет БЖУ и правильное питание. Фото до и после показывать не буду ибо совсем трэш. Мне мой остеопат советовал прокачивать косые наравне с прессом, тогда уходит живот. Он в целом прав. До финиша мной намеченного осталось 2 кг. Но в идеале 4кг

 

Не, так мы прогресс оценить не сможем никак...Фото-Фото!!! ))

 

Cлушай это реально стыдно и только для личного пользования и личной мотивации

 

Это до похудения или после?

 

Как надо то?
Непонятно