Убрать живот(

Я же сказала, что у меня -15 кг. Смысл критики непонятен

 

)))))) да!
С жиробасами только так и надо - соберись, тряпка! Хватит жрать!

 

Бим, а фотки твоего живота уже были или... ))

 

Но тощая вобла(с) же, куда уж дальше)))

Вот так человеку год назад напишешь советов, подбадривать будешь и верить в ее успех.... а в итоге - все равно обиды, оскорбления и комплексы заметные) тьфу, блин

 

Наташ, хватит херню нести вот честно. Какой год то. Пол года прошло. И ты написала, что не веришь в успех. Поэтому свои подколы оставь для тех кто не в курсе как на БК общаются. Обиды на тебя нет, ты для меня интернет персонаж не более, если бы Умыч написала гадость, мне бы было неприятно - факт. Комплексов слава Богу тоже нет. Комплексы мешают жить счастливо

 

Бим, ты не переживай, я тебя считаю жирной))

 

Фух, спасибо Деныч))
Я если честно, себя тоже таковой считаю((

 

Поподробнее можешь мысль изложить? Как жить гораздо счастливее, имея абсолютно тот же результат? Кааак именно-то? ))

 

Не примазывайся к жиробасам, "плоская тетка" (с)

 

)))))) жиробасы с ушами и целлюлитным задом(с)
Так кажется в оригинале было?

 

и ужасным фартуком! это важно, наверное

 

Зависть - это плохо для здоровья.

 

У худосочных дам ещё с грудЯми проблема...редко до 2р вырастают... :-/

 

Я в одном из предыдущих сообщений процитировал некоторые правила "тренера", которые на деле являются абсолютной антинаучной чушью.

Меньше правил = больше свободы = больше счастья.

Работает только одно правило, которое только я в этой теме (и в других) упомянал раз 100: калорийный дефицит для снижения веса + [преимущественно] правильное питание для контроля состава тела.

ВСЕ! Ни время приема, ни количество приемов, ни количество пищи за раз, ни сами продукты (за исключением полного трэша типа маргарина, конечно), ни даже сложность углеводов никаким образом не влияет на жиросжигание. А теперь имея эти знания возьми, да и распланируй свою жизнь/питание так, как тебе вздумается.

Но, конечно же, за такую простую формулу стыдно денег с худеющих жирушек брать. Вот и придумывают всякие "орехи после 16 низя!" Странно, что обязательных пару ложек льняного масла ежедневно натощак не посоветовали

Однако, как я уже говорил, многим людям для дисциплины и контроля требуется много жестких правил. Поэтому в начале пути, может, и хорошо, что человек так боится отойти от указаний и следует к своей цели. Проблемы у многих (и у меня в том числе) начинаются в среднесрочной перспективе. Когда вся эта каторга уже по горло и ты думаешь, что надо "дать себе отдохнуть". Чем жестче режим, тем "веселее" отдых) В результате куча набранного за считанные недели веса -> обратно в жетский режим -> отдых -> и т.д. и т.п. Цикл замыкается, тренера потирают ручки)

 

Поддерживаю, ты все правильно написал. Когда интенсивно скидываешь необходим строгий режим. Потом лично я планирую просто поддерживать не обжираясь. Не хочу больше в ту форму в какой была. Прониклась йогой, но многие это за физ нагрузку не считают, планирую продолжать.
Единственное у меня вопрос по витаминам. Их рекомендуют пить худеющим и людям с интенсивной физ нагрузкой. Вопрос на какие обратить свой взор. Есть что посоветовать?

 

Нууу... верни картинки, пож-та...
ps там где рекомендации, а то я запомнила только, что 200 г сухого вина разрешено

 

Я тож кста это - главное... отметила)))

 

В йоге интенсивная нагрузка?

 

Статика

 

))) неофиты они такие, угу

 

Витамины эффективны для тех, у кого есть их дефицит. Поэтому по-хорошему необходимо сдать анализы, а от этого уже плясать. Научно доказано, что передоз витаминов (которые в случае спортивных добавок делается просто по щелчку пальцев) может иметь куда более серьезные последствия. Так что бездумно глотать мультивитамины я бы не рекомендовал. Лучше за качеством еды следить.

Скорее всего, у всех у нас небольшой дефицит D. И, вероятно, К (о котором мало почему-то пишут). Их я пью курсами раза 3 в год. 1-2 курса комплекса витаминов В. Заказываю с iherb'а. Особо не заморачиваюсь с витаминами, короче. Считаю, что Омега-3 куда более важнее.

 

Ну я так и думала, ты озвучил мои мысли.
Спасибо

 

Олимпиада, спасибо! Сохранила себе ))) Ты большая молодец я Щитаю
Имбирный чай не пробовала делать с лимоном? Мне прям хорошо пошел.
Вот такой:

 

Не пробовала, не люблю имбирный чай. Говорят при простуде хорошо
Спасибо

 

Омегу 3-6-9 солгаровскую курсами пью тож.

 

Так и делаю, что не устраивает?

 

прочитала разбавить водкой)))

 

Так тоже можно (особенно при простуде)))

 

Во конкретика пошла!

 

То есть вот те сдобные фотки в кзс, на которые наяривало пол курилки были от 90 килограммовой дамы среднего роста???
Однако интернет штука опасная. Можно и встрять