Убрать живот(

так потому и верно что ты прекрасно знаешь что это такое, 6 по 2.
как впрочем и я , тоже)

 

Фиг знает. Все кого я вижу на элипсах бегающих по 40 минут, это несчастные толстые люди.
Так для разогрева можно минут 5 подвигаться до и если очень интенсивная тренировка, то минут 5-10 после чтобы пульс успокоить.

 

Ну было)
Зарядка кросс 10 км, первая тренировка 25 км по Днепру, причем первые 12,5 по течению, потом вверх
Вторая тренировка ускорения
И вечером еще обязательный футбол
И с гормонами было все ок)))))

 

Железо наше все)

 

Да, есть такое.

 

эллипс отлично подходит для коротких HIIT типа настоящей ( по времени) Табаты.
5 минут разминка - 4 минуты интенсив- 5 минут заминка и всё, свободен.
другое дело, что не все смогут такой интенсив осилить. у меня на это больше месяца ушло, прежде смог делать 8 раундов по 20 сек нагрузки+10 секунд отдыха.
жесть нереальная. но на похудание отлично работало.

 

Ну таскающие железо - тоже так скажем не дюймовочки.

 

Не вижу противоречия. Эти "несчастные толстые люди" сначала должны жир свой скинуть, а потом на тренажерах лепить фигуру мечты. С медицинской точки зрения так правильнее. И это не мое мнение, если что, а медиков ))

 

Редкую птицу видел? ))

 

Разные
Боксеры, мма все железо таскают
Разные программы

 

Даже начинать не буду отвечать)))

 

Нет)
В основном плакал
Все руки в крови

 

Полный бред

 

Эллипс 5 минут до треньки для разогрева/разминки, велик - 15 минут после треньки, как заминка. Всё)

Года три назад первый тренер советовал мне один день в неделю посвещать эллипсу - 40 мин интервалки, чтобы войти в ритм. 3 треньки в неделю плюс один день чисса эллипс с интервалкой.

 

Когда в форме попробуй интервальные после трени
Кайф

 

ну не полный), зря ты так.
это просто один из путей.
я кстати, когда к физкультуре вернулся, именно по нему и пошел.
был толстым - стал худым - а потом попробовал чота там вырастить.
другое дело, не всем такой путь подходит. для этого терпение нужно иметь. много)

наш с тобой кореш, тоже по нему идет, кстати.

 

)))) амке!

Его тема и трасформация из заплывшего толстяка в супер тело - показывает всё лучше любых слов..... для остального есть мастеркард(с)

 

Ты генетически одаренный товарищ
А путь топтания на дорожке и голодания ведет жирдяя к худому толстяку

 

Ваня, ну не надо, а?)

Если тупо по нему идти то да, согласен.
Но может Иванкова имела в виду смарт-вариант движения по пути этому?

 

Дело говорю)

 

Ты про скинни фэт, что ли? Ну так до определенного уровня скидывают, а потом подключают уже силовые тренажеры на определенном этапе.

 

Ведет чаще всего от жирдяя к жирдяю. Ибо топтать дорожку это очень унылое занятие и обычный толстяк скинув 5 кг успокаивается и забивает на все.

 

Знаешь, ты все таки иногда вникай в то что оппоненты пишут. Тогда может курятник и на кого другого переключится)
Вот мое мнение, в большинстве случаев жирным товарищам я бы вообще на начальном этапе кардио не рекомендовал бы делать.
Дефицит плюс силовые упражнения.
А все эти беги и пр. просто убьют суставы и сердце при наличии гипер-излишнего веса тела.
А вот когда вес упадет до разумного, вот тогда и кардио можно подключать.
Имхо)

 

бл
С тренерами дрочат в зале
Наблюдение- еврей 45+ ходит в зал каждый день
Топчется на дорожке час, потом они усиленно качают бицепс, трицепс
Он платит тренеру 1800р за занятие

 

Ну мне он советовал интервалку на эллипсе для тренировки ССС.
Веса лишнего не было, наоборот набрать надо было(

 

Согласна, смотря с какого уровня "излишеств" положено начало.

 

Не согласен
Жирному товарищу я бы рекомендовал эллипс 10 минут, потом силовые, дорожка под углом 30 минут
Через месяц можно аккуратно начинать учит базе

 

это нормально так то. типа дискуссия же у нас, да?

 

Да

 

Не угадаешь
Я всегда был адепт культуризма
А Белка обрела лучшую форму в тайском боксе