Убрать живот(

вот.

я вообще то имел в виду сильно жирных. ну типа там 30-40 кг плюс от нормы.
сам то я никогда особо жирным не был, потому кардио делал сразу, да. как впрочем и силовые, и пресс, тоже.

 

Я больше даже плачу(
Но на дорожку не топчим и бицепс и трицепс никогда не качаю изолировано)

 

Да ты одаренный Богом человек
Я если пожру три дня у меня плюс 7 кг

 

Считаю руки качать не нужно

 

И знаешь, мне такой подход тоже более близок.

Сам тоже по такому пути иду.
Хороший фунционал при разумном весе и приличных силовых результатах. что еще нужно в старости?

 

Я был удивлен
Конечно у нее генетика космическая как у тебя

 

Ну не так уж совсем. Изоляция да, не нужна.
А база, в которой руки акцентируются, очень даже в тему. Брусья, турник обратный хват,

 

Мне нравятся брусья, штанга с честным весом

 

Когда девочка весом 48 кг приседает 50 кг на 12, я считаю что я неплохой тренер

 

Вань, а какая разница сколько платить тренеру за занятие? Цена от фитнес-клуба зависит. В моем фитнесе есть инструктор, тренировка у нее стоит 3000р/час. Я нашла ее в интернете, параллельно она ведет занятия по 700р/час на подработке. Так в любой же сфере, будь-то парикмахер или повар, руки одни и те же, а ценник будет разный )

 

Да идиоты все

 

бл мож тренером пойти
по ушам ездить я круто могу

 

У Фло с гормонами все норм
Анализы сдаю

 

Да не очень у тебя получается

 

Лично наш опыт
Я как доктор любер- у меня один рецепт силовые
Белка увлеклась тайским боксом
В питере тренировалась и кстати после тренировок тут в тае была на высоте
Так когда приехали в питер такую форму я в жизни у девушки не видел

 

я тебе, видать, дорогу где-то перешел?

 

Нет

 

Слушай, ну не все они такие.
Я очень благодарна своему первому тренеру - замотивировал, заставил бросить курить, вообще все подробно объяснял и как с ребенком со мной нянчился))))
Второй лифтер выступающий, базу мне расписал нужную и отработал это все со мной до автоматизма.
Теперь они мне уже не нужны.... но для первых шагов после перерыва значительного, и учитывая проблемы со спиной мои - они были необходимы и реал дали много для понимания.

 

Тебе правда повезло, разводил больше все-таки, чем таких, как ты написала.

 

Мне тренер для мотивации нужен. Я слишком ленивый чтобы сам заниматься. Поболтать опять таки можно. Ну и удобно когда все принесут, запишут, распланируют. Плюс какие нибудь новые упражнения все время придумывает. Вообщем веселее так)

 

да я на самом деле без подколов, почитаешь иной раз, сколько им платят, аж самому захотелось)))

я тоже своему первому тренеру благодарен за то, что не поломался на базовых упражнениях.

 

Просто он базу неправильно тебе ставил

 

расскажи, как правильно

 

Мне тоже тренер нужен потому что я ленива. Рядом стоит тренер- фигачу, на гонках тоже фигачу, если рядом нет никого, всё начинаю халявничать, и давать себе слабинку.
Но у меня 3 тренера
последние 2 месяца 4 было, пришлось взять для постановки техники в беге))))

 

Это да, в курсе. Насмотрелась в зале на таких( особенно с толстушками и толстяками....с первого занятия кроссфитом их фигачат, смотреть больно(

 

Я не знаю

 

фига
это про Бобби?

З.ы. сходил сейчас за 150 р офигенно потренился)

З.ы.ы. и почему изолированно бицепс/трицепс бестолку?..

 

Смысла нет