Убрать живот(

Я просто болгарские сама пробовала, почуяла что не то что-то делала и забила. Там технику отрабатывать надо под присмотром, кмк.

 

Я под присмотром.) Сам до такого не додумался бы.

 

да, что-то не вышло из меня боксера)) все мои коленки футбольные подвели)) да и нагрузки были такие, что помирал после каждого занятия)) мне 52, а следующему по возрасту лет 30 было, я хоть и не отставал, но мне это дорого давалось, и болели все связки, суставы. короче, стар я для бокса уже.)))

только что из Парка 50 лет Октября, с Бадюковской площадки))

 

Казалось бы, убрать живот, пара-тройка дельных советов, и его нет.
О чем можно говорить 2 года?)

 

бегаю там постоянно - правда сейчас перерыли многие дорожки и трактора кругом((

 

о жизни.(синоним живота)

 

Тут два года говорят в основном те, у кого живота нет)))

 

уже почти все закончено)) последние штрихи)

 

Ну тогда гуд)
Я сама))) искала чонить, чтобы разнообразить и усилить суперсеты на ягодицы - в инете и нашла у Кати)

 

бобби приседает не для тестостерона.
он приседами плечи рОстит. пояс широкий.

 

посмотри ягодичный мостик.

 

а судя по фото жопу и пузо. странно.

 

Это я давно делаю) сначала с пола с блином делала. Ща на скамье со штангой.

Супер, очень нра

 

я со штангой на скамье делаю. можно еще на одной ноге.

 

Вот также делаю.
На одной ноге? Как? Там же упор на две, а на себя кладешь штангу же.... куда вторую ногу девать, не поняла...

 

Ну ты здоровый стал...

 

вторую ногу оторвать от земли и к себе чуть прижать.

 

Да не, все плохо. Плечи не растут. Вот не приседаю, и не растут, суки такие!

 

Поняла. Ну это тяжко с 15-20кг штангой будет мне)) возьму сначала поменьше и попробую. Спасибо!

 

можно и без штанги даже попробовать. )

 

Без штанги слишком легко и мышца «жечь» не будет))

 

на одной ноге нормал. там другая математика)

 

Сейчас прям на стуле попробовала.... легко))

 

У тебя просто грудь перевешивает в другую сторону)

 

Нет! Равномерно они распределились так.... равновесно))))))

 

Макро, тебе бы плечи нарастить. Не пропорционально сейчас.

 

), это ты как определил? по фотке на айфон в полоборота, в темном помещении, да еще и в футболке?)
вот, фотка месячной давности. счас даже чутка получше уже. зачем больше плеч, куда? Я ж нормальный человек, пропорциональный)))

Show Spoiler Hide Spoiler

Посмотреть вложение 2174738

п.с.
хотя признаю, если бы я как бобка приседал, плечи у меня были бы ого-го!

 

Интересно, будет от бобби тема в конце июня с весом в 85 и рельефом как у этого парня как пример

 

А не, все нормально. Ракурс был другой, плечи не были как следует видны. )

А что Бобби на руках приседает? )

 

не, у бобки там в кумирах какая звезда гей-порно.
там все по настоящему, да.