Убрать живот(

Это я все знаю, может хлеб убрать? Каши там, макароны....

 

Михаил, а есть обличённый в фото образ текущей кондиции? А то может 3-4 и мало будет...для того, чтобы "быть в форме"

P.s. Главное, чтобы не как тут ->

 

Алко я бы оставил, для себя по крайней мере я так делал, только лучше крепкий и до 200 гр.
Хлеб, сахар, консервы, майонезы/соусы не надо, в идеале вообще навсегда это исключить. Мясо - говядина, курица. Соки только свежевыжатые, не сладкие, например грей фрут. Обеды можно убрать, плотно завтракать и ужинать.

 

Я хлеб ваще не ем) с утра тока хлебцы финкрипс с сыром.
Убирай!))
Каши, макароны - первая половина дня лучше, кмк

 

Тренируюсь два раза в неделю, бухаю и обжираюсь тоже два раза в неделю)) Баланс соблюдён)) Как выходить с лёгким чувством голода после ужина не представляю))

 

все мучное убери. каша с утра нлриальная тема. только с сахаром не борщи и лучше на воде (хотя на молоке вкуснее конечно).

 

Да, лет двадцать пять ем кашу утром.

 

Ну те и худеть не надо)

 

Со сладким для себя вывел формулу, на голодный желудок никогда сладкое не ем. Пообедал нормально, потом можно с чаем что-то из сладкого. Чай пью без сахара, кофе с микродозой сахара.

 

Ты в нормальной форме...

 

Можно и не убирать, а сократить обьем )

 

Если не исключать алкоголь, то другой сахар надо убирать полностью. Но это кому как комфортнее, либо сладкое, либо алко. Если не пьешь, то хочется больше есть на моем примере.

 

Не, это убирать надо. Кайфа ноль, а дефицит с этим делать очень сложно.

 

А кофе самый лучший по мне без сахара и молока. Когда-то даже не представлял как такой кофе пить, а сейчас не понимаю как я раньше с молоком и сахаром пил, организм перестроился.

 

молоко убрал, сахар пока не могу. в двойной эспрессо пакетик высыпаю)

 

Используй хотя бы заменитель сахара, как моему товарищу диетолог сказал, но в идеале без сахара вообще, привыкнуть легко. С другой стороны, если сахар исключаешь и не пьешь вообще, то тогда - черный шоколад 75% какао.

 

Тоже самое) афигительный вкус без всего лишнего.
Также удивлялась, как можно!? Ан нет - намного вкуснее настоящий сваренный кофе без допов))

 

У меня наоборот. Как выпью пробирает на еду.
А почему сахар связан с алко? Я пью только сухие вина.

 

Я люблю очень крепкий с утра. Хожу в ресторан на завтрак, они варят в турке и половинку сахара. Но сцука все одно пару пирожков, или торта кусок подъедаю .

 

Кофе с фиником хорошо или с миндалем

 

Я даже более горький люблю.80—90%

 

Вот как раз сейчас пью кофе с шикарными израильскими финиками. И немного коньяка.

 

В любом алкоголе много сахара, будь-то водка или вино.

 

С кардамоном кофе обожаю)

 

С финикОМ, одним, максимум двумя )

Живые углеводы...

 

В сухом вине? Посмотрю сейчас.

 

Это полезно даже, когда 75+ какао.

 

Брат, до, ещё раз, до 4 грамм на литр.

 

Я уже десяток сожрал точно.

 

А я с корицей и оооочень крепкий и оооочень горячий. По турецкий.