Убрать живот(

Не благодари

 

К данной теме это не относится, потому что у тебя живота нет
ps участники темы все усредненные цифры, зачем-то, примеряют на себя, а эти цифры применимы в основном к среднестатистическому жителю мегаполиса, который мало двигается и хорошо кушает, употребляет алко, поэтому имеет излишки жировых отложений и отрастил живот. И в его ситуации лучше всего работают именно эти общепринятые нормы и формулы + принцип постепенности. Не надо вдвое урезать калории и с перепугу бегать сразу марафон. Ни один такой человек, без подготовки, не выдаст такие цифры по пульсу, о которых ты пишешь )))

 

Это виды спорта для спортсменов. А для физкультурников, как я и многие тут - просто приятное времяпровождение и способ сжечь калории.) Кардио (cardiovascular exercise) - ну тут понятно что имеется в виду нагрузки в аэробной зоне. В том и дело что качки опираясь якобы на Селуянова извратили идею. И сейчас можно слышать советы - мол исключайте кардио вообще. )) Типа чуть ли ни вредно бегать, плавать и кататься на велике. Мышцы не вырастут. )) Во первых для многих - фиг с ними с мышцами, для них главное похудеть, во вторых - игровые виды (футбол, теннис, итп.) включают и аеробные и анаеробные нагрузки.

 

Точно!
ps По теме, кстати, особенно заметно, что «физкультурники» больше на позитиве, чем циклики и качки )))

 

А кто такие физкультурники то?
Я думал физкультурники это те ко спортом занимается ради кайфа и здоровья, а не ради денег и побед на соревнованиях.

Мне кажется тут одни физкультурники. Просто есть по опытнее, а есть неофиты, которых разрывает от необходимости нести свет знаний другим. При этом эти другие намного более прошаренные и опытные, чем неофиты, начитавшиеся сомнительных статей в интернете)

 

С тем, что опытные более прошаренные, никто и не спорил, просто их хватает почему-то только на то, чтобы постебаться над менее прошаренными, которые появляются в теме с вопросами или, как им кажется, успехами. тут же налетает стайка прошаренных и втаптывает в грязь.
ps Самое интересное, что касается вопроса темы "убрать живот", у прошаренных нет единого мнения )))

 

Давай вопрос, все тебе расскажу как могу)

 

На. Дано: мужчина 42 года, вес 99, рост 182, размер одежды 54-56. Движение в среднем 12 000 шагов, калории не считает, употребляет алкоголь в том числе пиво. Фитнеса и спорта на данный момент нет. Как ему убрать живот?

 

Сложный вопрос какой. Но я попробую ответвить максимально легко.
Начать меньше жрать и начать взвешиваться каждый день. С небольшими отклонениями вес должен постоянно уменьшаться примерно на 1 кг в неделю (вначале может и на 2-3 кг). Если не уменьшается вес, уменьшать количество пива и еды. И так до победного конца.

 

гильотиной

 

одно другому не мешает, но мне представляется, что гораздо приятнее проводить время, системно занимаясь осмысленным видом спорта. нежели убивать время на бессмыслицу типа "кардио на эллипсе" или "дерганье ногами в бассейне".

но не настаиваю.

 

на самом деле есть, просто неофитов это мнение не устраивает.

 

Главное очень у малого кого хватает моральных сил продолжительное время заниматься "кардио на эллипсе". И этих людей можно понять. Трудно придумать более тоскливое занятие.

 

Весы как помогут? А так: изменить питание, убрать алкашку и сахар из чая/кофе и разгонять обмен, постепенно. Можно суточые голодания пробовать, если пойдет - трехсуточные. Активность в эти дни не снижать. Мне в кайф такое, статистики по трупам нет.

 

Удивительно, конечно, что готовы до посинения спорить о и делать сплиты, базы, круговые, кардио, хуардио, жрать витамины, тэрмоДЖЭники, л-карнитины, вино с картошкой, но, сука, никто не хочет смириться с тем, что нужно ТУПО ЖРАТЬ МЕНЬШЕ)))

500 страниц об одном и том же.

Дожили до того, что Иванкова уже советы копи-пастами раздает))

 

халя.ру
я похудела за две недели на 14 кг , только употребляя это народное...

 

Нивритут! )) я советы не раздаю, а напротив задаю вопросы

 

Весы нужны для ежедневного (еженедельного) контроля. Без контроля почти невозможно добиться результата.

 

Какое? То, что озвучил выше турок? Если есть более развёрнутое мнение, то во всей готовности внимательно выслушать (только помедленнее пож-та, я записываю)))

 

Тут согласен.

 

Хорошая тема. Почитаю. Хоть теорию наконец-то подтяну. Пишите еще.

 

Ну и потом может этот товарисч вообще почти не двигается, а взбирание на весы ежедневно будет хоть какая-то нагрузка.)

 

Внимательно надо читать условия задачи, там же написано - 12000 шагов. ))
ps чтд, ответа не будет в теме, холивар ещё на 500 страниц
Эх, физкультурники!

 

Ты издеваешься так?
Написали же вроде, меньше есть и перестать бухать.

 

Меньше есть? Это рекомендация? А "меньше" - это сколько в его случае, тыща калорий или две с половиной?

 

А сейчас сколько ест?

3500 или 5000?

 

В условиях задачи сказано "калории не считает", то есть - не знает )

 

Пусть начнёт считать тогда, без этого, как равно и без других предложений выше - понимания, а следовательно и прогресса можно не ждать, имхо.

 

1500-1700, самый раз.

 

ну и так пусть и дальше будет счастлив в неведении своем, чего проще то?

п.с.
И прекращай уже троллить контингент такими нерешаемыми задачами