Убрать живот(

Ну да, 1500 для 90 кг. Был мужчина у Иванковой, и не станет. Злой ты человек...

 

Погоди ты, Глен сказал, что у "прошаренных" есть "единое мнение" по теме "как убрать живот", я хочу его услышать )))

 

МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!

 

Научные статьи не из Космо будут?

 

Первый закон термодинамики.

 

Ты его не слышишь. Мнение это состоит их банальных хрестоматийных истин. Их и в космо твоем пишут, и в нормальной литературе, тоже. И истин этих совсем немного.
1. Считать калории.
2. Исключить из пищи мусор и бухло.
3. Определить уровень поддержжки (практически или эмпирически, как вариант).
3. Создать дефицит от уровня поддержки. За счет углей в первую очередь, и жиров во вторую.
Начать с дефицита процентов в 10-15, и смотреть на динамику. Больше 500 г в неделю лучше не минусовать.
Исходя из динамики сброса веса, увеличивать/уменьшать дефицит.
4. Добавить к 12000 шагам физические (силовые) упражнения. Достаточно будет турника, брусьев, отжиманий от пола всяких, своим весом. Плюс пара-тройка упражнений на прямую мышцу живота.

Да, забыл еще.
Нулевой пункт перед п.п.1. "Надо захотеть".

 

Летит стая крокодилов, часть зеленые, другие налево. Сколько страусов погибло в Южной Африке при условии что цены на нефть не менялись

 

346.

 

Вот, Ром, и я о том же самом писАла, а сказали, что глупости и чушь)))

 

Да о чем ты тут только не писала. Столько псевдонаучной инфы, жуть...
В твоей инфе за деревьями леса не видно)

 

Ну ты еще начни )) до кучи ))
Условия задачи не имеют никакого значения - главное «меньше жрааать!»

 

Если перечитаешь (что вряд ли, мне и самой лень было бы перечитывать), то будет ясно, что только об этом и писАла
ps но я не настаиваю.
Ушла )))

 

Так все верно. Это ж математика примитивная. Будешь меньше жрать чем в данный момент будешь худеть так или иначе. Может и с невысоким КПД но будешь.
А захочешь повысить КПД, включишь голову, и запустишь систему.

 

Иваныч, ну что ты от нас хочешь?)))
Есть много спец.литературы, в которой тот же принцип «меньше жрать» расписан на сотни страниц с кучей заковыристых слов - там можно найти обоснования всех белых пятен, которые непонятны в этих двух словах

 

Нет... напильники направо полетели...)))

 

Пополам делить умеет?
Вот для начала пусть попробуют есть и пить половину того, что обычно! Алкашку лучше совсем обнулить. Эффект будет! Если понравится, то думаю, и сам в дальнейшем начнёт и теорию изучать и калории считать...

 

Кому же такое может понравиться?)

 

Бим, уже ничего не хочу, во всем не сложно разобраться. Макро все коротенько описал и ровно то же, что и я писала (только в этой теме не всем дозволено высказываться, а только прошаренным)))

 

- как похудеть?
- считать калораж, т.е. меньше жрать
- не ну, а похудеть-то как?
- МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!1
- не ну я хочу винишко и считаю, что это норм
- НЕТ, МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!!
- я делаю кардио каждый день натощак, веганю, делаю бро-сплит на 25 групп мышц, пульс держу на 299, после 18:00 не ем, но люблю фуагру с дорблю и риохой гранд резерва раз в 2 дня. Живот не уходит, подскажите, как похудеть?!
- УБЕЙСЯ АП СТЕНУ, ТРОЛЛЬ ИПУЧИЙ!!!!
- не ну почему все качки - такие агрессивные нарциссы, что нельзя по-человечески ответить?

(спустя 100 страниц)
- всем привет, а подскажите, как похудеть?

 

Вот тоже не пойму, чего сложного для понимания. Скажу как неофит, не претендующий на истину.
Правильно было написано. Нулевое, первое или минус первое - захотеть.
Далее - меньше жрать. Лучше меньше, да лучше. Меньше мусора, сладостей, мучного и тд. Лучше - в смысле вкусной и здоровой пищи.
Насчет подсчета калорий. Я начинал, но забросил. Времени занимает много. Да и больно приблизительно это все. Ориентировался на весы. Кривая плавно вниз, нормально. Чуть тенденция к верху, меньше жру, больше двигаюсь.
И все

 

Хз
Ни одного дельного совета в теме

 

Не говори - одно самолюбование прошаренных

 

))))))))) краткое содержание

 

Без фанатизма скинул около 5 кило ща полгода
Убрал мучную побочку,кроме бороды
Все конфеты,торты,вафли,печенья,чипсы,сухари,пряники нахер
Колы по мин и то с ромом
Морожку и дюшесы туда же
Предупреждая бугурт и баттхерт,все это без фанатизма
Вода 2-2.5 л в день помимо кофе
От чая отказался
3-5 тренировок в неделю
Турник,брусья,гиря и на мешке постоять
Зы сало ем,водку пью
Зы 2 живота небыло если че

 

Переходи к следующей партии вопросов: "Как меньше жрать?"

 

Ты хочешь сказать, что ни одного ценного и нужного совета здесь не получила? О как)

Ну вот после подобного - и нет желания расписывать все по десятому кругу для таких, представляешь которые в очередной раз зададут вопрос, им ответишь и читаешь: не это всё не то, просто хочу убрать живот, не меняя образ жизни и рацион и чтобы всё получилось просто так.... ну и похудеть-то как?(с)

 

Для таких в глянцевых журналах есть десятки диет с красивыми названиями )

 

Это стеб, вообще-то, был. А по теме, все было прекрасно, пока ексмоо не "докапался" на ровном месте
ps так что снова скажу - не заостряй ))

 

Если измерять вес италию ежеднеано, можно очень быстро мотивацию потерять.

 

Мне название "Кремлёвская" нравится...