Убрать живот(

Нельзя похудеть или накачаться навсегда. Надо следить за собой в любом случае. Просто поддержание результата проще чем путь к нему.

 

Ну те, кто всю жизнь в форме - уже закаленные бойцы!
Ты же за жиробасов похудевших интересуешься.

Прально сомневаешься)

 

Не фига. Все равно приходиться следить как то и балансировать. Конечно я могу пару недель в отпуске обжираться и не париться и приехать +2 кг, которые за неделю легкой диеты уйдут потом, но так всегда жить и жрать нельзя)

 

Это факт!

После похудения человек всегда будет жить в достаточно строгом ограничении... Но! Вот дама перед сезоном уделила месяц дефицит зал как могла через две недели отпуска она приедет вес Х2...

 

Мы с тобой пишем параллельно походу...)))

Вот человек посвятил похудению год условно время беспредела увеличивается?

 

Я кста особо не парюсь на отдыхе, ем/пью и прочее.
Никогда не привожу лишние кг.... прям странно порой))

 

Понимаю что бывших курильщиков алкоголиков и жиробасов не бывает!

И начнёшь ты уже не с нуля а с того момента когда бросил стакан/сигарету/жратву...

Это же всё обмен веществ и память содержится она в первую очередь в крови так?

Вот меня интересует есть временной ценз на перестроение?

 

Ты просто не умеешь много жрать)) Да 2 кг это для меня фигня. Я например все выходные на разных праздниках объедался и вином все плотно запивал с лимонадами. Вечером в воскресенье весил 76.5. Сегодня с утра 73.2.

 

Думаю - нет. Всё в голове и желании не вернуться к прошлому.
Есть же завязавшие навсегда алкаши/наркоманы/курильщики..... так и здесь по сути, кмк

 

Надо не бросать тренировки на отдыхе.
Поехала на майские отдохнуть и заодно пробежать марафон и вернулась минус 1.5 кг. Ела и пила, и ни в чем себе не отказывала, даже вино каждый день, ну кроме Швейцарии, там от вида цен аппетит пропадал.

 

Наташ, ты к психологии...

А меня биохимия интересует ну или я так думаю что биохимия а может она и с психологией здесь бьётся...

 

Макр скромен, кстати, а ты неблагодарна

Если я правильно понял вопрос, то ответ скорее отрицательный. Нет статьи под рукой. Особого перестроения не происходит или это занимает время, выходящее за пределы любого научного исследования (та статья освещала данные за несколько лет). Что очень деморализует. Получается, что бывшие спорстмены могут с относительной легкостью вернуться к тем самым "метаболизму и форме". Бывшие жиробасы, неспортики обречены на строгий режим до конца своих дней. Любые изменения незначительны по вкладу по сравнению с манипуляциями в диете и тренировками. Я это ощущаю и на себе.

Печалька. Но хорошо, что я об этом узнал сильно позже)) Может, и не начинал бы весь этот ЗОЖ)

з.ы. в статье говорилось, что ответ неоднозначен и требуются более серьезные исследования. если у кого че есть из новенького, кидайте.

 

Да не только к психологии, скорее в целом.
Для многих поглощение еды - это удовольствие и получение эндорфинов. В этой же связке алкоголь, наркота и прочее.
Если человек способен контролировать этот источник удовольствия, то становится проще не распускать себя до огромных размеров.
Ну это как я понимаю процесс)

 

Думаю, тут дело в мотивации. Если дама (ну или идальго) перед пляжным сезоном хочет скинуть вес, а что после - пофиг, то после отпуска может и больше, чем было набрать. Но суть данной темы ведь не в таких людях.
Другое дело, если вид ожиревшего тЕльца в зеркале приводит к осознанию необходимости изменить жизнь, избавиться от жира, восстановить физическую форму, то приходится пересмотреть и подход к питанию и спорту в целом. Иначе это чистой воды мазохизм, терпеть лишения и мучиться с весами или на тренажерах и в итоге возвращаться к разбитому корыту.
Поэтому надо и на отдыхе не отвязывать козу, а продолжать придерживаться выбранного пути.
Тут, смотрю, есть исключения - люди, которые могут себе позволить есть, что хотят и сколько (но при этом не забывают дорогу в зал), - но это скорее подтверждает правило.

 

Солнце, ты ещё меня забыла.

 

Спасибо Фар!

Правильно.

 

Всё верно это и есть биохимия...

Вообще "Всё биохимия" (с)

 

ты вообще суть всего хорошо понимаешь)

По моим наблюдениям, "генетические дрищи" не испытывают такого благоговения перед едой. То есть, они могут любить вкусно поесть, но им чужда озабоченность едой, мысли о ней и дикое наслаждение. Дрищ никогда не ест, если он не голоден (кстати, очень интересно, насколько тут корреляция vs причинно-следственная связь). Жиробас ест всегда, даже когда сытый. Поэтому высший пилотаж правильного образа жизни - осознание того, что еда - это не наслаждение, а просто биотопливо. Предполагаю ( ), что после такого осознания сразу и дисциплина попрет, и результаты, и все станет гораздо легче.

 

Фар, а как по твоему это считается с довольно относительно небольшой дисперсией resting metabolic rate.
Получается что есть у всех людей примерно одинаковый метаболизм https://examine.com/nutrition/does-metabolism-vary-between-two-people/

 

так правильно..плаваешь,много ходишь..танцы в конце концов и прочие приятности)

 

Да кста, есть такое) в части - «нет озабоченности едой и дикого наслаждения оной».

Вот это тоже интересно кста, с точки зрения той же биохимии).... почему именно так и только в генетике ли дело.
Этим же интересовалась ранее, только на примере наркоманов. Почему одни могут контролировать этот процесс, а другие нет.
Честно, вот не думаю что тут не имеет никакого значения «внутренний стержень» человека и особенности развития мозговой деятельности, в том числе.

 

пример
я дрищ,друг жиробас(120кг) ..я реально ем больше в два раза
а еще есть кореш у меня, доктор ревматолог..ваще дрищ,мы когда вместе отдыхаем,я удивляюсь как в него столько лезет..причем спортом он мало занимается,но имеет кубики.

не оспаривая..тоже наблюдение

 

Я в курсе (сайт, кстати, один из моих любимых, все рекомендую его читать). Вообще, думаю, частично сочетается. Мы же не только о скорости метаболизма рассуждаем. Да и потом, расхождение по RMR в несколько сотен калорий - для усредненного веса. Если рассматривать каждый случай в отдельности, то не так много противоречий. Например, мой друг 95+кг, с пеленок в боевом спорте. Калории не считает, мышечная масса прилипает круче, чем у бодибилдера на химии, жира мало, может позволять себе больше "удовольствий". А я, 75кг, раза в три мельче, в спорте лет 6, жалуюсь, что после забега по бургерным даже с разницей в весе в 20+кг я мгновенно набираю больше, чем он. Сжечь эти лишние кило мне также намного сложнее. Хотя тренируюсь чаще.

Поэтому в зависимости от изначальных данных, расхождения в RMR в 10-15% могут оказаться относительно существенными. Допустим (это уже не особо научно подтверждено), спортик может накинуть еще 1-5% за свою жизнь (без учета старческого замедления). Да может он и спортик, потому что был предрасположен к спорту (в том числе и метаболизмом?). Короче, если очень постараться, то на выходе можно получить ощутимую разницу.

Ну, а с другой стороны, я ведь почти этот вопрос и задавал выше, когда обсуждал "дрищей". Не факт, что у них прям такой метаболизм разогнанный, что они эти бургеры жрут тоннами и не толстеют. Больше дело в психологии/привычках.

Короче, мне кажется, я на вопрос толком не ответил(
Сам хз) Я сделал такие выводы из всего этого:
1. Генетика решает только в исключительных случаях (олимпийские атлеты и тд). Не стоит на нее сваливать свои неудачи. Нех ныть.
2. Довольно сильно решает питание и спорт в детстве. Если родители упустили этот момент, то потом будет сложно. Но не невозможно. Нех ныть.

 

С первым точно согласен.
Со вторым не так уверен. Мне кажется это влияет, но совсем в небольшой мере.

 

Главное - не начать относиться к сексу в таком же ракурсе

 

Вспомнил еще одну статью (из современных), которая описывает подтверждения (не неоспоримые, но достаточно убедительные), что сознание полностью вторично. Человек - это раб нейроимпульсов и гормонов, а сознание - это механизм оправдания действий, на решение которых это самое сознание никак не влияет (грубо говоря, регистрируется активность мозга , соответствующая действию, и только потом, с запозданием, соответствующая принятию решения или как-то так). Теория шокирующая, ужасная и почти невозможная для восприятия, но неплохо объясняющая многие поведенческие аспекты нашей жизни, в том числе и обсуждаемое.

Наркотическая зависимость с точки зрения биохимии (точнее, наверное, нейробиологии) - это насыщаемость/действие и изменения кол-ва рецепторов, на которые действует те или иные вещества. Эти способности обусловлены кучей факторов, от генетических, эпигенетических до факторов окружающей среды. Все мы разные, поэтому кому-то легко отказаться, кому-то почти невозможно. Согласно теории выше вторая категория людей не так уж и виновата или слаба (как принято считать). Просто им сложнее. Намного.

Очень интересно это все.

 

Фарид, а ссыла есть на эту теорию?
Для понимания дальнейшего...действительно очень интересно.

 

посеял неск месяцев назад, недавно пытался в истории по ключевым словам найти (и в гугле), но никак не получается Поищу еще, прям сам жалею, что потерял. Скину

 

Кстати, недавно где-то в ЖКТ обнажурили "сгусток" нейронов. Вангуют, что оно тоже может само думать.
Ну, у некоторых из нас, прям наверняка)

 

Если предположить, что у отдельных частей тела свои серверы, обрабатывающие информацию и отдающие команды подчиненным органам, то цнс это аналог интернета, а головной мозг - мастер-сервер, у которого должны быть админские полномочия )

В преложении к животу (курению, алкоголю ...), админ формально может отключить непослушный орган от микрофона и взять основные функции управления на себя.
Если захочет.
А это уже психология, воля и прочая диалектика )

Таким образом, теория о независимости живота (или члена) от мозга работает лишь в диалектическом единстве биохимии и психологии )

Основной вопрос философии внутри каждого человека, короче )

Так думаю...