Турник(перекладина)

Наконец то ты понял тщетность потуг

 

Если есть цель, после нескольких лет тренировок, быть красивым, благодаря лишь турникам и брусьям, то надо бы уже им быть, а то иначе не видать обложки Men's Health, имхо.

 

Для скорости и легкости - нет ничего лучше работы с собственным весом. А если еще и круговые делать и на улице - идеально.

 

Нарастить что то идеи нет. Сохранить уже гуд
При условии двух тренировок по боксу и кроссов 5 км иногда.
Сейчас подтягиваюсь на максимум 20 раз

 

В соседней теме коллега из ЮВА озвучил рецепт. Теперь молодой и красивый трется в компании с малолетками.

 

20 раз без доп. веса - это уровень, имхо!

P.s. Личный рекорд 22, но это я перед дамой выпендрился...чуть не сдох..

Там, "по тяжёлой", балеология//ГР и т.д. многим не потянуть такое.

 

Нужно регулярно тренироваться, особенно подтягивания с отягощениями чтобы быть готовым вот к такой вот ситуации...



... а именно понимать что нужно сразу же отпустить ее руку на фиг чтобы не травмировать себе плечевые связки и суставы. )

 

всегда тоже заморачивался на эту тему.. как они в фильмах висят по несколько минут в ожидании помощи предварительно еще свалившись с метров 10-15

тож хочу так

 

В Анапе был атракцион, кто провисит на перекладине две минуты. При мне никто не провисел, правда там был подвох, перекладина вращается.

Интересно сколько смогу провисеть? Завтра попробую.)

 

секунд 50

 

Таджик строитель 2.15

Они на турники приходят растягивать позвоночник работа тяжелая говорят...

На аттракционах она не просто вращается она ещё и широкая...

 

Провисел две минуты ровно. Вес 78 кг., спортом не занимаюсь.

 

1.05 вес 107 , после тренировки в зале )))

 

Офигеть

 

Вот что значит гены!

 

да, девчушка большая молодец. очень круто!

 

Сегодня уже 1.40 , весёлое упражнение ))) . Девчонки в зале по две минуты легко сделали с первого раза для

 

Я чтобы 2 минуты сделать в свое время пол года предплечья делал, у нас а МГУ входящее условие для тех, кто боксом хотел заниматься было. Завидую тем, кто 2 минуты висит без подготовки.

 

да уж, как-то не верится, что без подготовки люди по 2 минуты висят.. Мож, совсем дрищи?

 

на вращающейся трубе?

 

Простой турник )

 

Простой турник )

 

Одна 48-50 весит , вторая около 60-65 , первая хорошо занимается , вторая в "носу ковыряется " ))) ... парни чуть больше минуты провисели , раньше это упражнение ни делали

 

смысл именно во вращающейся трубе

 

Полторы минуты максимум висел на фиксированной. Тяжко это

 

Прям заинтриговали. Повисел счас на домашнем турнике, вот сразу после завтрака.
2 мин 15 сек.
Но вообще, непросто это, да.

 

А перехватывать можно? Или на одной висеть?

 

До пяти минут дойду , тогда можно на вращающуюся )))