Хардкорная качалка / спорт для упоротых (новички = рид-онли!)

А просто ходить по кайфу форму поддерживать не вариант? ну и еще куча типов силовых тренировок есть. Можно менять все время, чтобы не надоедало.

 

Как-то мне попалась интересная статья, смысл её (статьи) в том что организм не может постоянно прогрессировать и тренировки от которых растёт результат это тренировки на износ, в этих тренировках повторения выполняются "до отказа" (в режиме стресса (разрушения клеток)). Организм человека не может долго существовать в таких условиях. Так вот, чтобы прогресс был долгим тренировки "до отказа" должны быть некоторое, не продолжительное время в году. Приводился пример тренировок пауэрлифтинга, где тренировочный цикл был расписан на год, в котором тренировки начинались с весами 60% от максимальных, постепенно, в течении года, прибавлялись веса и в конце полтора-два месяца тренировок "до отказа". В итоге спортсмен заканчивал цикл со 110% результатом.

 

Жим 120
Присед 150
Становая 190
Вес 80
рост 180
Как качёк никогда не выглядел.

 

Когда пошёл заниматься в зал так далеко не заглядывал

 

Силовые, как по мне, оч. достойные для этого веса.

Может фото сохранились с тех времён, а то всякое бывает...

 

К сожалению нет. Я занимался с 1994 по 2000 гг. Когда в залах не было фитоняшек

 

Вот фото(не моё) примерно этих годов...



А нет, так нет.

 

периодизация это же вообще азбука тренировочной деятельности.

110% на годовом цикле очень нормальный результат для человека с определенным стажем (не новичка).

как бы это ни было грустно.

 

Здорово! У меня всё скромнее было.

 

Мне кажется про это мало кто знает. Многие говорят просто про смену нагрузки.
И чтобы это испробовать нужно много время.

 

Извиняюсь, что вклиниваюсь, посоветуйте плз инетмагазин спортпита, с хорошим выбором, ценником и качеством продукции? Спс (с поиском дружу, но хочется более свежей инфы)

 

А годиков сейчас сколько?

 

45

 

Скрининг здоровья, по анализам крови, регулярно проводите?

 

Вообще не провожу. Сейчас хочу заняться, вены на ногах вылезать стали(.

 

Немного не своевременно, я как-то такое выражение услышал: "Гарантия на "тушку" заканчивается в 25 лет, а дальше, только регулярное ТО". Жизнь показала, что так оно и оказалось )

 

Возможно Вы правы, но существует и другая точка зрения, что пойдёшь по врачам, найдут всё кроме СПИДа и начнут лечить.

 

Фар, даже шанса ничего добавить не оставил...

 

Песков на массе)

 

Да и не обязательно все время прогрессировать имхо. Я лично больше нацелен на кайф от занятия и безопасность для здоровья. Так как разницы никакой 90 или 120 жать, 25 или 20 раз подтягиваться.

 

О каком прогрессе вы вообще говорите? После 45?
Взрослые люди вроде бы...

 

безопасность само собой, кайф тоже, но без прогресса это все достаточно скучно.

но опять-таки все это вопрос целей и мотивации, которые у всех разные.

 

ну о таком прогрессе, об объективном. выраженном в цифрах.

но безнадега и пессимизм с берегов Невы все равно прекрасны!

 

Отсутствие регресса - уже прогресс!)

 

Я честно говоря о прогрессе не думаю. Получаю кайф от процесса. Да и не понимаю в чем измерять прогресс? в поднятых кг? Уже как то не вижу в этом смысла. Не руки же и талию себе мерить постоянно и пытаться там сантиметр добавить, а тут убавить?)

 

ну, в нашей палате с измерениями все гораздо проще - есть протоколы, есть секундомеры в конце-концов.

 

согласен, тут цифры 3-хлетней давности удержать не получается (130 на раз)
45 в этом году((
тоже 180/80 топчусь в жиме на 85 - 2 раза в неделю по часику( времени нет)