Убрать живот(

вернулся после 11 дней в Юрмале, там три раза позанимался на турниках-брусьях, много ходили пешком, и велосипед был, но огроменное количество пива и еда визуально прибавили живот, вес тоже на 3 кг подрос. начинаю опять работу над собой

 

Олеж, ответный ромашкалар) прям из зала.

А до этого - делали плов на мангале. Но без алко ессна)

Так что с воскресным метаболизмом всё гуд!)))

 

Расчлененка так расчлененка
Жарко было в эти выходные.
Люди жарят шашлыки с утра, а у тебя все как обычно....выгуливаю новые туфли
У меня обычные туфли дешевле

 

Фло, такой возник вопрос: как ты питаешься? Может где и обсуждалось, но мне не попадалось. То, что у тебя дорогой велик и амуниция, понятно )) поняла также, что калории ты не считаешь.

 

И сисечку спортивную светанула
Молодец

 

не обсуждалось, ибо я не могу сидеть на диете и у меня зависимость от сладкого
рост 178 вес 68
набираю за зиму 2-3 кг, т.к. в Питере много вкусного
вес практически стабилен, у меня очень худой верх, мощные ноги и попа)))) по факту нужно сбросить минимум 5 кг, но я слабачка....люблю вкусно поесть.
Вот вчера за весь день: утром 2 банана и кофе, потом 1 км на открытой воде, потом кофе и 2 маленьких кусочка сыра и 2 меренги,
3 палочки копченного сулугуни, 5 штук мороженного, 2 чашки окрошки, 2 бутера с бородинским хлебом и помидор
В субботу: кофе, какая-то фигня на лепешке с сыром и помидорами и рукколой, потом 60 км на велосипеде, потом 2 чашки окрошки и 2 мороженки

сегодня начинаю худеть

кто что видит...

 

велик, кстати, за 300 тысяч! все как мы любим!

 

Диета жесть
Флошечка красотка

 

Ого! Диета - зверь )))

Да мог бы и не повторять - это через тему красной строкой

 

Следить за питанием, кстати, наоборот не скучно (некогда скучать, когда надо наготовить вкусно и разнообразно и все это с удовольствием слопать)))
ps вот с готовым меню блог только вчера нашла https://www.instagram.com/goodiets/ (еще могу кинуться простыми и вкусными менюшками до 1500 ккал, если надо)

 

это для веганов меню? мяса-то нет.

 

ну по факту рама только 296 тыс.
с виду вроде и старый и новый вел одинаковый, но разительная разница при езде, особенно в горку. От раскачивания старого вела у меня все ноги были в синяках, а этот сам в горку взлетает

на 1500 ккал сдохну реально, я в том году посидела месяц на 1500 ккал, у меня иммунка просела и я свалилась с тяжелой простудой на 3 недели. Нафиг надо.
И мне неинтересно готовить, да и не умею я, да и времени нет

я лучше буду больше тренироваться.
сейчас отойду от 100 миль, начну снова бегать и все будет нормально

 

Вот честно, не охота придираться, но что тут вкусного то?))

 

Ну при таких нагрузках, конечно, 1500 маловато ))) но, тебе проще - добавила к любому меню 5 мороженок и все

 

мы вроде в один и тот же клуб ходим тренироваться? на чистых?
мякуй если что, если увидишь тетку всю татуированную в зверушках их чужого так это я

 

Салатик с яйцами и курага

 

Кстати насчет сквоша. Вчера с другом плотно 2 часа поиграли. А он тоже из секты бегунов марафонцев. Говорит что устал намного сильнее чем когда 20 км тренировочных пробегает.

 

Ой, не поверю, что тебе неохота придираться )))
ps Именно так я лично не ем, я ем вкусно, но в рамках своего калоража. Просто здесь все просчитано и это проще, чем самой высчитывать Если уж совсем лень-прелень )

 

Покажи нам татушки пжл

 

Согласен эт самое вкусное. Я правда омлет жахнул бы с ветчиной и сыром лучше, да пару кусков хлеба со сливочным маслом. У меня сегодня как раз такой второй завтрак был.

 

Не, он называется одинаково, я в Алтуфьево-премиум ходю )))
ps Но спасибо, мне приятно )

 

я люблю бородинский, сверху хрен и дольку помидорки и листья салата ...ням-ням

 

А я реально люблю хороший хлеб ( можно любой, главное чтобы вкусный) с жирным сливочным маслом. Одно из любимых сочетаний для меня, особенно на завтрак с кофе)

 

Это он ещё играть не умеет, держали бы мяч по 50 розыгрышей, сказали бы

 

Да не очень то и видно

 

50 розыгрышей и у профи редко бывает.
Сейчас кстати наехало иностранцев и многие бывшие известные футболисты из южной Америки ходят в мой сквош клуб. Форлан с братом, Гойкочеа приходили из тех кого я видел. Здорово играют. Те еще лоси.

 

а что тебя удивляет?

ты 20 км пробежишь - тоже устанешь намного сильнее чем от сквоша.

фундаментальный принцип тренировочной деятельности - специфичность называется.

 

Я вообще 20 не пробегу. Так ему и сказал)

 

Ты вся татуированная в зверушках? Никогда бы не подумала)))